موقع النيلين:
2025-12-08@13:25:47 GMT

بكري المدني: الحل في حسن إدارة الكل

تاريخ النشر: 4th, February 2024 GMT


*الحل ليس في -*
*فصل دارفور ولا تقرير مصير الشرق*!
*ولا في دولة النهر والبحر*!
*الحل في حسن إدارة الكل*
*بقلم بكرى المدنى*
*بعد أن بلغنا هذه المرحلة من الحرب وعشنا آثارها يسارع الكل اليوم الى مرحلة ما بعد الحرب /سودان ما بعد القتال !*
*اصوات متطرفة تعتقد أن الحل في فصل إقليم دارفور وأخرى تظن أن تقرير مصير الشرق يحقق لها الاستقرار وثالثة تتوهم الحل في دولة النهر والبحر وهكذا عمسيب وحياة ومالك حسين ومن لف في غزلهم بالقول الانصرافي !!*
*المطلوب للسودان هو ما يحقق الأمن والسلام والاستقرار ويكافح الحالات الظاهرة المستفيدة من هذا المناخ منذ العام ٥٦م والى الآن*
*كان ولا يزال بالإمكان أن نحافظ على السودان -على الوحدة -مع حفظ حق الجميع*
*بدلا عن منح حصة من السلطة لأفراد بإسم الأقاليم في مؤسسة الرئاسة وفي مواقع نائب ومساعد ومستشار الرئيس والعشرات من أصحاب المصالح* *بدلا عن أن يكون الأمر كذلك يكون للأقاليم كامل الحق في السلطة والثروة على أرضها ويكون من حق الأقاليم مجتمعة من بعد تشكيل مركز السودان السيادى*
*علينا أن نتذكر دائما أن الوحدة بالهوية وليست السلطة والسلطة إن لم تقم على أساس صحيح تكون سببا في الفرقة*
*الهوية والوجدان المشترك ومرتكزات الثقافة والتراث والآثار والتصاهر الاجتماعي -الخ-هي عوامل الوحدة وليس السلطة المركزية القابضة!*

بكري المدني

.

المصدر: موقع النيلين

كلمات دلالية: الحل فی

إقرأ أيضاً:

أطعمة يومية قد تكون الحل لانخفاض ضغط الدم

إنجلترا – يعاني بعض الأشخاص من انخفاض ضغط الدم، وهي حالة تتطلب للحفاظ على مستواه الطبيعي ليس فقط تناول الأدوية، بل أيضا الالتزام بنظام غذائي مناسب.

ويشير الخبراء إلى خمسة أطعمة يمكن أن تساعد في رفع ضغط الدم بشكل طبيعي، وتشمل:

1 — الأطعمة المالحة

يساهم الملح في زيادة حجم الدم داخل الأوعية الدموية، ما يؤدي إلى ارتفاع مؤقت في ضغط الدم. وتشمل الأطعمة المالحة السريعة التأثير: السمك المملح، الجبن، الزيتون، والمخللات.

طريقة الاستخدام:
يفضّل تناول كمية قليلة منها كوجبة خفيفة، مع تجنّب الإفراط للحفاظ على صحة الكلى وعدم زيادة معدل الصوديوم في الجسم.

2 — القهوة والشاي المركز

يحفّز الكافيين القلب ويضيّق الأوعية الدموية نسبيّا، ما يؤدي إلى ارتفاع مؤقت في ضغط الدم. كما يحتوي الشاي الأسود والأخضر المركز على نسب متفاوتة من الكافيين.

طريقة الاستخدام:
يمكن تناول كوب من القهوة أو الشاي المركز في الصباح أو بعد الظهر، مع ضرورة الحذر لدى الأشخاص الحساسين للكافيين.

3 — الشوكولاتة الداكنة

تحتوي الشوكولاتة الداكنة (بنسبة 70% كاكاو أو أكثر) على الثيوبرومين والكافيين، وهما مادتان قد تساعدان على تحفيز القلب والأوعية الدموية بلطف.

طريقة التناول:
يكفي تناول 20–30 غراما يوميا. أما شوكولاتة الحليب فهي أقل فائدة بسبب احتوائها على نسبة أعلى من السكر.

4 — المكسرات والبذور

تعد المكسرات والبذور، مثل الجوز واللوز وبذور السمسم، مصادر غنية بالعناصر المعدنية كالمغنيسيوم والبوتاسيوم، ما يساعد في دعم وظائف الأوعية الدموية. وتكون المكسرات المملحة أكثر تأثيرا في رفع الضغط.

طريقة التناول:
تناول حفنة من المكسرات أو البذور كوجبة خفيفة، أو إضافتها إلى السلطات والعصائد.

5 — اللحوم ومنتجاتها

يمكن للحوم ومنتجاتها الغنية بالدهون والبروتين — مثل النقانق وبعض اللحوم المعالجة — أن تساهم في رفع الضغط بفضل تأثيرها على احتباس السوائل ووظائف الأوعية الدموية.

طريقة التناول:
يُفضَّل تناول كميات معتدلة منها مع الخضراوات لتحسين الهضم وتقليل ثقل الوجبة.

نصائح إضافية من الخبراء:

الإكثار من شرب الماء ضروري، لأن نقص السوائل قد يساهم في خفض ضغط الدم.

تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية يساعد على استقرار مستوى الضغط، خاصة عند طول الفواصل الزمنية بينها.

كما ينصح الخبراء بتجنّب بعض الأطعمة التي قد تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم، مثل: الثوم، والبنجر (الشوندر)، والأسماك الدهنية.

المصدر: health.mail.ru

مقالات مشابهة

  • «خلي الوزير يزعل ولكن قول الحق وساعتها الكل سيحترمك.. مصطفى بكري يوجّه رسالة للنواب
  • مصدر مطلع:نواب سابقين يحافظون على مقاعدهم في البرلمان
  • المستشار الألماني لقادة الاحتلال: يجب على إسرائيل وقف خطط ضم الضفة الغربية
  • هل يجوز توزيع المال بدلا من العقيقة؟.. الإفتاء تجيب
  • سفير السودان بأنقرة يبحث مع إدارة الكوارث التركية تعزيز الدعم الإنساني للسودان
  • السودان: سلطة الطيران المدني تعلن فتح مسارين جويين جديدين بالبلاد
  • غارة للتحالف الدولي في سوريا تقتل عميلا مزدوجا بدلا من قيادي بتنظيم الدولة
  • مصطفى بكري: ردود أفعال كبيرة عن منتدى الجمعية البرلمانية للاتحاد من أجل المتوسط
  • بوتين: دولة فلسطينية هي مفتاح حل الصراع الفلسطيني-الإسرائيلي
  • أطعمة يومية قد تكون الحل لانخفاض ضغط الدم