عادة يمارسها مجدي يعقوب يوميا تحافظ على القلب وتطيل العمر.. ما هي؟
تاريخ النشر: 11th, February 2024 GMT
يتبع البعض عادات خاطئة تؤثر على الصحة بشكل عام، وقد تكون سببًا للإصابة بأمراض القلب، لذا نصح الدكتور مجدي يعقوب، بضرورة التخلي عن العادات الخاطئة، وكشف عن بعض العادات التي يتبعها يوميًا، وتحافظ على صحة القلب.
هناك عدة أمور يجب اتباعها للحفاظ على صحة القلب، وكشف الدكتور مجدي يعقوب جراح القلب، على أهم نصيحتين يجب إتباعهما، خلال حوار له على هامش حصوله على جائزة الشيخ زايد للأخوة الإنسانية في دورتها الخامسة لعام 2024، باتباع التمارين الرياضية، وتناول الطعام الصحي.
ليس معنى ممارسة الرياضة، اتباع تمارين قاسية بل ممارسات خفيفة، تساعد في الحفاظ على قلب سليم، بالإضافة إلى نظام غذائي صحي، خاصة وأن معظم الأمراض التي يصاب بها الأشخاص سببها سوء التغذية.
عادة يومية يتبعها مجدي يعقوب للحفاظ على قلبهيتبع الدكتور مجدي يعقوب نظامًا غذائيًا صحيًا وممارسة التمارين الرياضية، إذ يسير 8000 خطوة بشكل يومي، مما يساعد على صحة القلب ويطيل العمر.
وللتأكيد على أهمية اتباع عادات صحية حفاظا على صحة القلب، أوضح الدكتور وليد العوضي أستاذ القلب والأوعية الدموية، في تصريحات خاصة لـ«الوطن»، أن ممارسة التمارين الرياضية وتناول الأطعمة الصحية، يعتبر نمط من أنماط الحياة، التي تحافظ على الشرايين، ويحد من خطورة الإصابة بأمراض القلب.
وأكد أن التمارين الرياضية والطعام الصحي يساعدان في تغذية أعضاء الجسم، خاصة القلب والكلى، لافتا إلى أهمية تناول أطعمة قليلة الدهون والنشويات، والإكثار من الخضراوات والفاكهة والأسماك من مرة لمرتين في الأسبوع، للحفاظ على صحة شرايين القلب.
نصائح وزارة الصحة للحفاظ على قلب سليموكانت وزارة الصحة والسكان قد أعلنت عن بعض النصائح اليومية، التي تساعد في الحفاظ على قلب سليم، وذلك بتغيير بعض العادات السلبية أو الخاطئة، التي يفعلها البعض:
- اتباع نظام غذائي صحي، بتناول الأطعمة الصحية خاصة الخضراوات والفواكه، الغنية بالفيتامينات التي يحتاجها الجسم، والابتعاد عن تناول تناول الوجبات السريعة.
- تعد الرياضة من الأمور اليومية المهمة التي تحافظ على قلب صحي سليم، لذا نصحت وزارة الصحة بممارسة الرياضة بانتظام، والتي تساعد في عدم الإصابة بالسمنة، والوقاية من أمراض كثيرة.
- الابتعاد عن التدخين الذي يعد أحد أسباب الإصابة بأمراض القلب.
- الابتعاد عن العادات التي تؤدي إلى رفع ضغط الدم، ويجب قياس نسبة الكوليسترول في الدم بشكل مستمر، لأنها من الأمور التي تؤثر على صحة القلب بشكل سلبي.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: القلب صحة القلب مجدي يعقوب الدكتور مجدي يعقوب جراح قلب التمارین الریاضیة على صحة القلب مجدی یعقوب للحفاظ على على قلب
إقرأ أيضاً:
للحفاظ على أملاك الدولة.. محافظ جنوب سيناء يتابع ملف التصالح وإزالة التعديات
عقد اللواء دكتور خالد مبارك محافظ جنوب سيناء، اجتماعًا موسعًا بمكتبه بمدينة شرم الشيخ، لمتابعة تنفيذ توجيهات الرئيس عبد الفتاح السيسي والدكتور مصطفى مدبولي، رئيس مجلس الوزراء والدكتورة منال عوض وزيرة التنمية المحلية بشأن التصدي الحازم لمخالفات البناء والتعديات على أراضي الدولة، وذلك بحضور نائبة المحافظ والسكرتير العام ومدير إدارة أملاك الدولة، ورؤساء المدن، وعدد من القيادات التنفيذية والمعنيين بالملف.
وشدد المحافظ على أن هذا اللقاء يأتي تنفيذًا لتوجيهات الرئيس عبد الفتاح السيسي رئيس الجمهورية، بضرورة فرض الانضباط في ملف البناء والتعديات، والحفاظ على مقدرات الدولة وحقوق الأجيال القادمة، ومواصلة جهود الدولة في استرداد الأراضي المتعدي عليها، وبما يرسخ هيبة الدولة وسيادة القانون.
وجرم قانون العقوبات وكافة القوانين والقرارات ذات الصلة جريمة التعدي على أملاك الدولة بأي صورة من صور التعدي ووضع لها عقوبة الحبس والغرامة ورد العين المغتصبة والإزالة وتحصيل ما عاد على المخالف من منفعة.
كما أكد اللواء دكتور خالد مبارك، أن توجيهات الدكتور مصطفى مدبولي رئيس مجلس الوزراء جاءت واضحة بضرورة التعامل الفوري والحاسم مع أي مخالفة بناء جديدة أو تعدٍّ على الأراضي الزراعية وأملاك الدولة، مع تطبيق الإزالات الفورية دون تهاون، وعدم السماح بأي بناء عشوائي مرة أخرى، مع التشديد على إحالة المخالفين للقضاء.
وأشار المحافظ كذلك لتوجيهات وزيرة التنمية المحلية، التي شددت على المتابعة اليومية والدقيقة لملف التعديات ومخالفات البناء من قبل رؤساء المدن والوحدات المحلية، وضرورة التنسيق الكامل مع الجهات الأمنية لتنفيذ الإزالات، ورصد أي مخالفة في مهدها قبل أن تتفاقم.
وأوضح المحافظ، أن منظومة التغيرات المكانية أظهرت فاعلية كبيرة في كشف التعديات الجديدة بشكل شبه لحظي، ما يتيح لرؤساء المدن والوحدات المحلية التحرك السريع لمنع المخالفة قبل تفاقمها، مؤكدًا أن جميع الجهات التنفيذية بالمحافظة ملتزمة بالتعامل الفوري مع ما ترصده المنظومة، حفاظًا على أملاك الدولة.
وأكد المحافظ، أن هذه الإجراءات لا تستهدف الردع فقط، بل تحقق مصلحة المواطن في المقام الأول، حيث إن حصر البناء العشوائي والتعديات يتيح إمكانية إدخال المرافق بشكل قانوني ومنظم، وضمان السلامة الإنشائية للمباني، وتسهيل تقديم الخدمات، مشيرًا إلى أن حماية أراضي الدولة تسهم في تحسين جودة الحياة، وضمان بيئة عمرانية صحية وآمنة للأجيال القادمة.
كما ناقش الاجتماع، أيضا موقف التصالح وتقنين أراضي الدولة، ووجه المحافظ بسرعة إنهاء فحص الطلبات المقدمة من المواطنين الجادين، وتوقيع العقود اللازمة لهم وفقًا للقانون، تنفيذًا لتوجيهات الدولة بتحقيق التوازن بين استرداد الحقوق وحماية المواطنين المستحقين.
وفي ختام الاجتماع، أصدر المحافظ توجيهات مشددة لرصد مخالفات البناء والتعديات في كل مدينة وتجمع بدوي، والتعامل مع البلاغات والرصد الفوري عبر المنظومة، بالتنسيق مع الجهات الأمنية، لضمان التنفيذ الفوري للإزالة وتحرير محاضر "جنح طوارئ" ضد المخالفين.
وأكد اللواء خالد مبارك، أن محافظة جنوب سيناء ماضية في طريقها نحو ترسيخ دولة القانون، وأنه لا تهاون مع أي مخالفة أو تعدٍّ على أملاك الدولة، مشيرًا إلى أن المحافظة لن تتوانى عن اتخاذ كل الإجراءات اللازمة لحماية أراضي الدولة وتحقيق الانضباط العمراني المنشود.
«وفر في البنزين».. خطوات تحويل السيارات للعمل بالغاز الطبيعي