9 أطعمة يجب تجنبها إذا كنت تعاني من مشكلات الغدة الدرقية صحة وطب
تاريخ النشر: 22nd, July 2023 GMT
صحة وطب، 9 أطعمة يجب تجنبها إذا كنت تعاني من مشكلات الغدة الدرقية،تلعب التغذية السليمة دورًا مهمًا في إدارة صحة الغدة الدرقية، ولكن هناك بعض الأطعمة .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 9 أطعمة يجب تجنبها إذا كنت تعاني من مشكلات الغدة الدرقية، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
تلعب التغذية السليمة دورًا مهمًا في إدارة صحة الغدة الدرقية، ولكن هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها إذا كنت تعاني من مشكلات في الغدة الدرقية، لأنها يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الأعراض وتعطل وظيفة الغدة الدرقية.
وفقا لموقع healthline ، فإن الأشخاص الذين يعانون من مشكلات الغدة الدرقية عليهم الابتعاد عن هذه الأطعمة التسعة: فول الصوياتم ربط فول الصويا بأمراض الغدة الدرقية المناعية الذاتية، يحتوي على فيتويستروغنز وجيتروجين، والتي يمكن أن تتداخل مع إنتاج هرمونات الغدة الدرقية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن حليب الصويا، الذي يتم استهلاكه غالبًا كبديل لمنتجات الألبان، يحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم (GI) ويمكن أن يؤثر على الغدد الكظرية، مما يؤثر بشكل أكبر على وظيفة الغدة الدرقية. من الأفضل تجنب منتجات الصويا والصويا.
الكربوهيدرات المكررةتسبب الكربوهيدرات المكررة، مثل الخبز الأبيض والمكرونة والوجبات الخفيفة السكرية، ارتفاعًا سريعًا في مستويات الجلوكوز والأنسولين في الدم. هذا يمكن أن يعطل محور الغدة النخامية، والذي يتضمن تنظيم هرمون الغدة الدرقية، يمكن أن تؤدي الاختلالات المزمنة في هذا المحور إلى ضعف الغدة الدرقية.
أغذية نباتية غنية بمضادات المغذياتتحتوي الأطعمة النباتية على العديد من مضادات المغذيات مثل الليكتين والأكسالات والفيتات، يمكن أن تكون هذه المركبات مشكلة للأفراد الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية، قلل من تناول الأطعمة النباتية الغنية بمضادات التغذية وفكر في نقعها أو طهيها أو تخميرها ، لأن هذه الطرق يمكن أن تساعد في تقليل المحتوى المضاد للمغذيات.
الباذنجانتحتوي الخضراوات الباذنجانية، بما في ذلك الطماطم والفلفل والباذنجان والبطاطا ، على قلويدات قد تسبب ردود فعل لدى بعض الأفراد الذين يعانون من مشاكل الغدة الدرقية، يمكن أن تتراوح ردود الفعل هذه من الحساسيات الخفيفة إلى تفاقم الأعراض، راقب استجابتك الخاصة وفكر في تجنب الباذنجان إذا كنت تعاني من آثار سلبية.
المكسراتقد يكون من الصعب هضم المكسرات بالنسبة لبعض الأفراد لأنها تحتوي على أكسالات وفيتات، والتي يمكن أن تتداخل مع امتصاص العناصر الغذائية. أولئك الذين يعانون من مشاكل الغدة الدرقية قد يجدونها متفاقمة. بعض المكسرات مثل الجوز والمكسرات البرازيلية أفضل من غيرها. لكن يجب نقعها قبل الأكل لتقليل محتواها من مضادات المغذيات.
البذورعلى غرار المكسرات ، يمكن أن تكون البذور مشكلة للأفراد الذين يعانون من تهيج الأمعاء بالفعل. قد يؤدي المحتوى العالي من الألياف والفيتات في البذور إلى تفاقم مشاكل الجهاز الهضمي. ضع في اعتبارك تقليل البذور أو تجنبها إذا كنت تعاني من عدم الراحة أو التهيج في الجهاز الهضمي.
الخضراوات الصليبيةغالبًا ما ترتبط الخضراوات الصليبية مثل البروكلي والقرنبيط والملفوف واللفت بمشاكل الغدة الدرقية بسبب خصائصها المتعلقة بتضخم الغدة الدرقية، ومع ذلك، لا يزال بإمكان المصابين بالتهاب الغدة الدرقية تناولها بكميات محدودة. يساعد طهي الخضراوات الصليبية وتخميرها على تقليل الحمل النيتروجيني.
البيضيحتوي البيض على بروتين يسمى الليزوزيم، والذي يمكن أن يشكل مركبًا يهيج بطانة الأمعاء لدى بعض الأفراد. إذا لاحظت تفاقم الأعراض بعد تناول البيض ، فمن الأفضل تجنب تناول البيض أو الحد منه.
مأكولات بحريةتعتبر المأكولات البحرية بشكل عام مفيدة لصحة الغدة الدرقية بسبب اليود وكثافة المغذيات العالية. ومع ذلك ، كن حذرًا مع الأسماك المعروفة بأنها تحتوي على مستويات عالية من الزئبق ، مثل التونة وسمك أبو سيف. يمكن أن يؤثر تناول الزئبق المفرط سلبًا على وظيفة الغدة الدرقية ، لذلك اختر خيارات المأكولات البحرية التي تحتوي على مستويات منخفضة من الزئبق.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس یمکن أن
إقرأ أيضاً:
خبير نفسي: ربع المصريين يعانون اضطرابات نفسية وفق آخر التقديرات الرسمية
سلط الدكتور وليد هندي، استشاري الصحة النفسية، الضوء على أهمية إدراك خطورة الاضطرابات النفسية وتأثيرها المباشر على جودة حياة الإنسان والمجتمع، مؤكدًا أن الوعي بتلك الأمراض أصبح ضرورة ملحة في الوقت الحالي.
وخلال ظهوره في برنامج تفاصيل مع الإعلامية نهال طايل على قناة صدى البلد، كشف هندي أن وزارة الصحة المصرية قد أعلنت أن نحو 24.5% من المواطنين يعانون من شكل من أشكال الاضطرابات النفسية، أي ما يعادل فردًا واحدًا من كل أربعة أشخاص.
وأوضح أن هذه النسبة تتوافق إلى حد كبير مع المعدلات المسجلة عالميًا.
وأشار إلى أن منظمة الصحة العالمية تعتبر الاكتئاب الاضطراب النفسي الأكثر انتشارًا حول العالم، محذرًا من خطورته لأن تأثيره لا يظل محصورًا في الجوانب النفسية فقط، بل قد يقود إلى أفكار انتحارية لدى ما يقارب 20% من المصابين به.
كما لفت إلى توقعات المنظمة بأن يتصدر الاكتئاب قائمة الأمراض عالميًا بحلول عام 2030، متجاوزًا أمراضًا جسدية كبرى مثل السكتات الدماغية وأمراض القلب.
وأوضح هندي أن كثيرًا من الحالات المرضية يتم التغافل عنها بسبب الاعتقاد بأنها مشاعر مؤقتة أو ضغوط عابرة، خصوصًا لدى الأشخاص الذين يمتلكون وظائف مستقرة ووضعًا ماليًا جيدًا ومكانة اجتماعية مميزة، رغم عدم شعورهم بالرضا أو السعادة. وأكد أن هذا الإحساس قد يكون دلالة على وجود اضطراب نفسي غير مشخص، ما يجعل التدخل المبكر ضروريًا لحماية الصحة النفسية والجسدية معًا.
حليف أردوغان ينتقد زيارة البابا ويهاجم السفير الأمريكي