إرشادات صحية لـ أصحاب الأمراض المزمنة.. حافظوا عليها في رمضان
تاريخ النشر: 12th, March 2024 GMT
تعمل وزارة الصحة وهيئة الدواء المصرية، على تقديم النصائح خلال شهر رمضان المبارك، وخاصةً لأصحاب الأمراض المزمنة، لكي يستطيعوا مواصلة الصيام دون التعرض لأي مشاكل صحية.
وتوفر بوابة «الأسبوع» لمتابعيها، معرفة كل ما يخص النظام الغذائي الصحي في رمضان.
كيف تخفف من شعورك بالحموضة في رمضان؟- تناول الطعام ببطء مع المضغ الجيد.
- تجنب النوم بعد تناول الطعام مباشرة: يجب الفصل بينهما من 3 إلى 4 ساعات على الأقل.
- اتبع طرق صحية للطهي «الشوي، أو السلق، أو الطهي على البخار».
- تجنب الإكثار من تناول المخلل وبعض الفواكه مثل «العنب، الجريب فروت، البرتقال، الأناناس، الطماطم».
- تجنب تناول الأطعمة المقلية والحارة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون «مثل الأطعمة المصنعة، والحلويات الدسمة عالية السكريات، والأطعمة المليئة بالتوابل والبصل والثوم».
- قلل من استهلاك مصادر الكافيين كالقهوة والشوكولاتة والمشروبات الغازية.
- تناول وجبات صغيرة الحجم.
- الإقلاع عن التدخين والكحوليات.
- إنقاص الوزن.
كما يجب عليك مراجعة الأدوية التي تتناولها مع الطبيب، مثل: الإسبرين، ومضادات الاكتئاب، ومسكنات الألم المضادة للالتهابات، وهرمون الأستروجين، لأنها قد تكون السبب.
كيفية تجنب الإصابة بالحروق أثناء إعداد الإفطاركيفية تجنب الإصابة بالحروق أثناء إعداد الإفطار- يمنع دخول الأطفال إلى المطبخ.
- تجنب الوقوف بجانب مصدر للحرارة أو بخار المياه.
- استخدام أدوات لمنع الحروق مثل القفازات الواقية.
كيف يتناول مريض السرطان وجبة الإفطار؟كيف يتناول مريض السرطان وجبة الإفطار؟- ابدأ وجبة الإفطار بسوائل مثل: الماء، أو العصائر، أو السوائل الدافئة «الشوربة».
- إكمال باقي وجبة الإفطار بعد فترة.
نصائح عامة لمرضى السكر في رمضاننصائح عامة لمرضى السكر في رمضان- استشر طبيبك لو كنت تعاني من أي مرض مزمن.
- شرب كمية كافية من الماء بعد الإفطار وحتى السحور.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضراوات والفاكهة.
- شرب المشروبات الخالية من السكر والكافيين أثناء الإفطار.
- فحص مستوى السكر بالدم باستمرار.
- الاعتماد على نظام غذائي متنوع ومتوازن.
عوامل تحدد مدي ملائمة الصيام لمرضى السكريعوامل تحدد مدي ملائمة الصيام لمرضى السكري- نوع السكر «الأول أو الثاني».
- إذا كنت تحافظ حاليًا على متوسط مستوى السكر في الدم في نطاق صحي بالنسبة لك.
- نوع الأدوية المستخدمة للتحكم في مستوى السكر بالدم.
- إذا كنت تعاني من مضاعفات مرض السكري.
اقرأ أيضاًتجنب المخللات والقهوة.. «الصحة» تقدم نصائح لمرضى السكر لسحور أفضل
صيام رمضان لمرضى السكري.. نصائح مهمة من «الصحة» لتفادي المخاطر
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: شهر رمضان رمضان رمضان كريم نصائح صحية العطش في رمضان التغذية في رمضان صحتك في رمضان نصائح صحية في رمضان نصائح رمضان صحية صيام في رمضان الجوع في رمضان الطعام في رمضان وجبة الإفطار لمرضى السکر فی رمضان
إقرأ أيضاً:
شركة هاريبو تستدعي أكياس حلوى بسبب آثار قنّب عثر عليها في هولندا
(CNN)-- تسحب شركة هاريبو أكياس الحلوى بنكهة زجاجات الكولا الغازية من هولندا بعد العثور على آثار مادة القنّب في بعضها.
وبدأت السلطات التحقيق عندما أصيب عدة أشخاص، بينهم أطفال، بتوعك صحي بعد تناول حلوى من أكياس وزنها كيلوغرام واحد (2.2 رطل) من حلوى هاريبو هابي كولا إف زد، وفقًا لما ذكرته هيئة سلامة الأغذية والمنتجات الاستهلاكية الهولندية (NVWA) لشبكة CNN.
وأضافت الهيئة أن العينات المأخوذة من زجاجات الكولا كشفت عن وجود مادة القنب في المنتج، مضيفةً أن الشرطة الهولندية تُجري حاليًا تحقيقًا في كيفية تلوث الحلوى.
وقالت هيئة تنظيم معايير الغذاء: "لا يزال من غير المعروف كيف وصل القنب إلى الحلوى". وتواصلت شبكة CNN مع الشرطة الهولندية للتعليق.
ومن خلال بيان صادر عن الهيئة، أعلنت شركة هاريبو أنها ستسحب الأكياس التي تحمل تاريخ انتهاء الصلاحية حتى يناير 2026، وحذرت المستهلكين من تناول الحلوى، مضيفة أن هذا الإجراء احترازي، حيث لم يُعثر إلا على ثلاث أكياس ملوثة حتى يوم الخميس.
وقالت شركة الحلويات الألمانية العملاقة لشبكة CNN في بيان إن عملية الاستدعاء تقتصر على "منتج ودفعة محددة" في هولندا، مع عدم تأثر المنتجات في الدول الأخرى، مضيفة أنها "تعمل بشكل وثيق مع السلطات لدعم تحقيقاتها وإثبات الحقائق حول التلوث".
وحوادث تلوث الحلوى بالمخدرات غير المشروعة ليست نادرة، رغم أنها نادرًا ما تتعلق بمنتجات تجارية، ففي عام 2023، نُقل أكثر من 60 طالبًا في مدرسة ابتدائية إلى المستشفى في جامايكا بعد تناولهم حلوى مخلوطة بالقنب دون علمهم.
وفي العام نفسه، أُلقي القبض على شخصين ووُجهت إليهما تهم عندما تناول سبعة طلاب في مدرسة ابتدائية في ولاية فرجينيا حلوى الدببة الجيلاتينية من كيس بلاستيكي يحتوي على بقايا فنتانيل.
وفي عام 2019، حذرت شرطة بنسلفانيا الأمريكية الآباء بعد العثور على عبوات من الأطعمة المخلوطة بمادة THC، والتي صُممت لتبدو تمامًا مثل حلوى Nerds Rope.
برلماني يطالب بإجراء تعديل تشريعي شامل في قانون الضريبة على العقارات المبنية