نصائح هيئة الدواء للوقاية من الإمساك في شهر رمضان
تاريخ النشر: 30th, March 2024 GMT
أصدرت هيئة الدواء تقريرًا توضيحيًا للمواطنين حول الإصابة بالإمساك خلال شهر رمضان، حيث أكدت أنها ترجع إلى عدة عوامل.
نصائح مهمة للحفاظ على صحة الفم من عمر 51 لـ 65 نصائح لصحة الفم من 0 إلى 12 سنةومن بين هذه العوامل قلة شرب السوائل والامتناع عن تناول الطعام، وتناول كميات كبيرة من الطعام بعد الإفطار، وقلة تناول الأطعمة الغنية بالألياف، وعدم انتظام الوجبات.
وتابعت الهيئة بأن التغيرات في نمط الحياة خلال شهر رمضان تؤدي إلى الإصابة بانقطاعات في الجهاز الهضمي للجسم. ولذا، للوقاية من الإمساك، تقدم الهيئة مجموعة من التعليمات المهمة، وهي كالتالي:
شرب كميات كافية من الماء خلال الفترة بين الإفطار والسحور.تجنب تناول الطعام بكميات كبيرة، ويفضل تقسيم الوجبات إلى أربع وجبات في مواعيد ثابتة.ممارسة التمارين الرياضية، فمجرد المشي يساعد في التخلص من الإمساك.الالتزام بتناول طبق السلطة الخضراء وزيادة تناول الأطعمة الغنية بالألياف.يمكن تناول اللبن الرايب لأنه يساعد في عملية الهضم.وأشارت الهيئة إلى أنه في حال عدم الشعور بتحسن بعد الالتزام بهذه النصائح، يمكن استشارة الصيدلي للحصول على بعض الأدوية التي تصرف دون وصفة طبية، ولا يزال الالتزام بالنصائح العامة ضروريًا.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الإمساك الإمساك في رمضان
إقرأ أيضاً:
الإمساك المزمن.. تعرف على مضاعفاته الخطيرة
يعانى الكثير من الامساك، حيث يصبح جسمك غير قادر على التخلص من الفضلات بشكل طبيعي. ورغم أن حدوث الإمساك من وقت لآخر أمر شائع، إلا أن استمرار الأعراض لأكثر من 3 أشهر يُعد إمساكًا مزمنًا، مما يزيد من خطر الإصابة بمضاعفات صحية خطيرة وفقا لموقع هيلثي.
تعرف على مضاعفات الامساك..1-البواسير:
الدفع الشديد أثناء التبرز يسبب انتفاخ الأوردة حول فتحة الشرج، ما يؤدي إلى الحكة، والألم، والنزيف. وقد تتكوّن جلطات أو زوائد جلدية.
2-الشقوق الشرجية:
يمكن أن يؤدي خروج براز صلب أو بذل جهد لإخراجه إلى تمزيق الأنسجة المحيطة بفتحة الشرج، وتُعرف هذه التمزقات بالشقوق الشرجية، وتسبب الحكة والألم والنزيف. ولأن أعراضها تُصعّب دخول الحمام، فقد تُفاقم الإمساك.
3- انحشار البراز:
تراكم البراز الصلب داخل الأمعاء قد يُسبب انسدادًا وألمًا شديدًا، ويحتاج أحيانًا إلى تدخل طبي طارئ، ويعتبر كبار السن والأطفال هم الأكثر عرضة لهذه الحالة.
4- هبوط المستقيم:
الضغط المزمن قد يؤدي إلى خروج المستقيم من فتحة الشرج، مسببًا ألمًا ونزيفًا، وقد يُخلط بينه وبين البواسير، رغم اختلاف العلاج.
بالتعاون مع الملحن أحمد زعيم.. آدم البنا يطرح أغنية بتاع الصبر