4 توابل يمكن أن تعزز قوة عقلك
تاريخ النشر: 15th, April 2024 GMT
إنجلترا – هناك خطوات يمكننا اتخاذها لمحاولة الحفاظ على صحة أدمغتنا قدر الإمكان، ويعد النظام الغذائي الصحي والمتوازن أحد أهم الطرق الموصى بها.
وكشف خبير الأغذية ومؤسس Seasoned Pioneers، مات ويبستر، عن 4 توابل يمكن أن تساعد في تعزيز قوة الدماغ.
الزنجبيل
يعد الزنجبيل من التوابل القوية عندما يتعلق الأمر بصحة الدماغ.
وقال ويبستر: “يحتوي الزنجبيل على مئات المواد الكيميائية النباتية، والتي تحمي جميعها من الإجهاد التأكسدي الذي قد يؤدي إلى تسريع عملية الشيخوخة، ويُعتقد أنه أحد المحركات الرئيسية لمرض ألزهايمر”.
الكركم
قال ويبستر: “إن مركبه الرئيسي، الكركمين، يحتوي على خصائص وقائية عصبية تساعد على حماية حدة الدماغ”.
وأضاف: “إنه يساعد على تعزيز وظيفة الذاكرة وتقليل ضبابية الدماغ وتحسين الإدراك. ووُجد أن الكركمين يزيد من مستويات هرمون النمو BDNF، والذي ينخفض لدى الأشخاص المصابين بمرض ألزهايمر”.
القرفة
كشف ويبستر أن القرفة مليئة بمضادات الأكسدة التي تمنع تراكم البروتين في الدماغ المرتبط بمرض ألزهايمر ومرض باركنسون.
وتابع: “لا يقتصر الأمر على تحفيز عملية التعلم وتكوين ذكريات جديدة، ومساعدة الخلايا العصبية على تكوين وإجراء اتصالات جديدة، ولكن القرفة تحتوي أيضا على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحمي الدماغ من الآثار السلبية للتوتر”.
الفلفل الأسود
قد يكون الفلفل الأسود أحد أكثر التوابل شيوعا في العالم، كما أنه من التوابل الممتازة لصحة الدماغ.
وأضاف ويبستر: “المركب الطبي الرئيسي في الفلفل الأسود هو البيبيرين، ويحتوي على كميات عالية من مضادات الأكسدة التي تمنع أي ضرر لخلايا الدماغ السليمة. كما يعمل الفلفل الأسود أيضا على تحسين الوظيفة الإدراكية والذاكرة عن طريق تحفيز المسارات الكيميائية إلى الدماغ”.
المصدر: إكسبريس
المصدر: صحيفة المرصد الليبية
كلمات دلالية: الفلفل الأسود
إقرأ أيضاً:
ضعف الانتصاب بسبب نوبات الصرع- إليك طرق الوقاية
يُعد ضعف الانتصاب من الآثار الجانبية الشائعة للصرع، ولكن يمكنك القيام بالكثير لتخفيف أعراض ضعف الانتصاب مع إدارة الصرع في الوقت نفسه.
وفي هذا الصدد، يوضح “ الكونسلتو”، تأثير الصرع على ضعف الانتصاب وطرق الوقاية منه، وذلك حسبماء جاء في موقع، “ healthline”.
كيف يؤثر الصرع على الوظيفة الجنسية؟يبدو أن الخلل الوظيفي الجنسي، بما في ذلك ضعف الانتصاب، شائع لدى المصابين بالصرع، إلا أن السبب الدقيق للعلاقة بين الصرع وضعف الانتصاب غير واضح.
ووفقًا لمؤسسة الصرع، تشير بعض الأبحاث إلى أن تأثير الصرع على الهرمونات والجهاز العصبي المركزي قد يتداخل أيضًا مع العمليات التي تؤدي عادةً إلى الإثارة الجنسية لدى الأشخاص ذوي القضيب الذكري، قد يتداخل الصرع مع بعض العمليات التي تربط الدماغ بالجهاز الحوفي،وهو الجزء من الدماغ الذي يتحكم في سلوكك وعواطفك.
كما يمكن أن يؤدي هذا إلى تعطيل استجابة الدماغ للإثارة أثناء محاولته إرسال إشارات إلى القضيب للتحضير للنشاط الجنسي.
تؤدي أعراض الصرع، مثل النوبات التي تشمل الجسم بالكامل، إلى آثار نفسية مثل القلق أو الاكتئاب، والتي قد تكون مرتبطة ارتباطًا واضحًا بضعف الانتصاب.
و ربطت بيانات في مراجعة بحثية أجريت عام 2019 ضعف الانتصاب لدى الأشخاص الذين يعانون من القلق أو الاكتئاب باضطرابات في استجابات الدماغ للإثارة الجنسية التي تُنتج الدوبامين والسيروتونين.
نصائح للوقاية ضعف الانتصاب عند الإصابة بالصرعإجراء بعض التغييرات في نمط الحياة للوقاية من ضعف الانتصاب وإدارتهالحصول على علاج لأمراض مثل أمراض القلب والسكري.
قد يهمك: كيف تفرق بين الصرع الكاذب والحقيقي؟
ممارسة التمارين الرياضة بانتظامالحفاظ على وزنك معتدل.
اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا.التحكم في ضغوطك اليومية.الحصول على قسط كافٍ من النوم بانتظام
الأمم المتحدة.. ثمانون عامًا : السقف الأخير للعالم المفتوح على المجهول