ضبط ساعتك البيولوجية قبل تغيير التوقيت الصيفي.. استخدام الزيوت العطرية والأقنعة العطرية
تاريخ النشر: 23rd, April 2024 GMT
الساعة البيولوجية مشكلة التوقيت الصيفي الأساسية؛ لذا عليك قبل تغيير الساعة خلال الأيام القليلة المقبلة، اتباع نصائح تعتمد على مكون سحري يساعد بشكل كبير على ضبط النوم؛ وفقًا لموقع «مايو كلينك» العالمي، إذ أن الاعتماد على بعض الزيوت العطرية يساعد بشكل كبير على الاسترخاء والشعور بالراحة ليلًا، وفي هذه السطور نقدم لك الطريقة.
كيفية ضبط ساعتك البيولوجية
وقبل بدء التوقيت الصيفي، يمكن استخدام الزيوت العطرية في ضبط الساعة البيولوجية لأنها تقلل الشعور بالقلق وتحقق إحساسًا بالهدوء، ومع استخدامها تشعر بالهدوء والنوم الجيد، لذلك استخدم الزيوت التالية:
اللافندر
الياسمين
الكاموميل
الورد والمريمية
النيرولي
خشب الصندل
اليلانج
الفانيليا
وطريقة استخدام الزيوت العطرية، يكون من خلال ناشر الهواء أو بوضع بضع قطرات على كرة قطنية أو منديل ووضعها في ثنايا غلاف الوسادة.
يمكن استخدام أقنعة النوم والوسادات المزودة بالعطور المأخوذة من الزيوت العطرية، التي يمكن أيضًا أن تساعد على الاسترخاء والراحة.
يبدأ العمل بالتوقيت الصيفي لعام 2024 وفقا للقانون الذي أقره مجلس النواب، في الثانية عشرة بمنتصف ليل آخر جمعة في شهر أبريل، وتقدم الساعة من 12 صباحا إلى الواحدة صباحا؛ على أن ينتهي العمل بالتوقيت الصيفي في الجمعة الأخيرة من شهر أكتوبر، ويعود التوقيت الشتوي مجددا ليتم تأخير الساعة من 12 صباحا لتصبح 11 مساءً.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الساعة التوقيت الصيفي التوقيت التوقیت الصیفی الزیوت العطریة
إقرأ أيضاً:
ممنوعات في تغذية القطط والكلاب.. التوقيت المثالي وعدد الوجبات حسب العمر
حذر الدكتور محمود حمدي، وكيل النقابة العامة للأطباء البيطريين من تقديم بعض الأطعمة المنزلية للقطط، مشيرًا إلى أن البصل، والثوم، والمسبكات، والتوابل، والعظم، والكوسة تعتبر ممنوعة، لأنها قد تسبب مشاكل صحية مثل الإسهال، لافتًا إلى أن اللبن قد يسبب إسهالًا بسبب اللاكتوز، بينما الزبادي خالي الدسم آمن.
وقال خلال لقائه مع الإعلامية آية شعيب في برنامج "أنا وهو وهي" المذاع على قناة "صدى البلد"، إن تغذية القطط تختلف بين القطط المنزلية وقطط الشارع، موضحًا أن القطط المنزلية تميل لأن تكون أكثر انتقائية في الطعام.
وأوضح أن هناك أنواعًا متعددة من الطعام المناسب للقطط، مثل الدراي فود (الأكل المجفف)، والويت فود (الأكل المعلب الطري)، والفريش فود (الطعام الطازج المخصص للحيوانات).
ونصح بتقديم فراخ مسلوقة وبيض مسلوق بدون توابل، مع الابتعاد عن العظم، لأنه قد يسبب إصابات خطيرة. أما السمك فهو آمن بشرط إزالة الشوك وتجنب الإفراط فيه، مشيرًا إلى ضرورة تصفية التونة من الزيت قبل تقديمها.
وأكد أن عدد وجبات القطط يعتمد على عمرها، حيث تحتاج القطط الصغيرة من شهرين إلى ستة أشهر إلى أربع إلى خمس وجبات يوميًا، بينما يكفي القطط الأكبر سنًا وجبتان فقط.
لجنة أمن محلية الخرطوم.. طوف أمني مشترك بالسوق المحلي والمركزي بقوة مشتركة من الشرطة وجهاز المخابرات والاستخبارات