ضبط ساعتك البيولوجية قبل تغيير التوقيت الصيفي.. استخدام الزيوت العطرية والأقنعة العطرية
تاريخ النشر: 23rd, April 2024 GMT
الساعة البيولوجية مشكلة التوقيت الصيفي الأساسية؛ لذا عليك قبل تغيير الساعة خلال الأيام القليلة المقبلة، اتباع نصائح تعتمد على مكون سحري يساعد بشكل كبير على ضبط النوم؛ وفقًا لموقع «مايو كلينك» العالمي، إذ أن الاعتماد على بعض الزيوت العطرية يساعد بشكل كبير على الاسترخاء والشعور بالراحة ليلًا، وفي هذه السطور نقدم لك الطريقة.
كيفية ضبط ساعتك البيولوجية
وقبل بدء التوقيت الصيفي، يمكن استخدام الزيوت العطرية في ضبط الساعة البيولوجية لأنها تقلل الشعور بالقلق وتحقق إحساسًا بالهدوء، ومع استخدامها تشعر بالهدوء والنوم الجيد، لذلك استخدم الزيوت التالية:
اللافندر
الياسمين
الكاموميل
الورد والمريمية
النيرولي
خشب الصندل
اليلانج
الفانيليا
وطريقة استخدام الزيوت العطرية، يكون من خلال ناشر الهواء أو بوضع بضع قطرات على كرة قطنية أو منديل ووضعها في ثنايا غلاف الوسادة.
يمكن استخدام أقنعة النوم والوسادات المزودة بالعطور المأخوذة من الزيوت العطرية، التي يمكن أيضًا أن تساعد على الاسترخاء والراحة.
يبدأ العمل بالتوقيت الصيفي لعام 2024 وفقا للقانون الذي أقره مجلس النواب، في الثانية عشرة بمنتصف ليل آخر جمعة في شهر أبريل، وتقدم الساعة من 12 صباحا إلى الواحدة صباحا؛ على أن ينتهي العمل بالتوقيت الصيفي في الجمعة الأخيرة من شهر أكتوبر، ويعود التوقيت الشتوي مجددا ليتم تأخير الساعة من 12 صباحا لتصبح 11 مساءً.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الساعة التوقيت الصيفي التوقيت التوقیت الصیفی الزیوت العطریة
إقرأ أيضاً:
المبشر: لا يمكن قيام دولة دون ضبط السلاح
تفاعل الرئيس السابق لمجلس أعيان وحكماء ليبيا محمد المبشر، مع اشتباكات صبراتة في أول أيام عيد الأضحى.
كتب قائلًا على فيسبوك “لا يمكن قيام دولة أو تحقيق عدل وتنمية دون ضبط السلاح، والتزام الجميع بقيادة عسكرية وأمنية موحدة تحكمها المهنية والانضباط المؤسسي”.
القيادة تهنئ ملك المملكة الأردنية الهاشمية بذكرى يوم الجلوس