كله حديد.. فوائد سحرية للفول النابت ومفاجأة عن قيمته الغذائية

فوائد الفول النابت.. تساءل العديد من المواطنين عن فوائد تناول الفول النابت، يعد الفول النابت من الأطعمة المفيدة فتساعد الجسم على التمتع بالصحة والمناعة، وتفيد الجسم أيضاً وتمده بالقيمة الغذائية المركزة.

فوائد الفول النابت

يستعرض «الأسبوع» لزوراه أبرز فوائد الفول النابت، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم.

فوائد الفول النابت

1- تمد الجسم بالطاقة لاحتوائها على البروتين.

2- يعتبر الفول النابت من بين أصح وألذ الوجبات التي يمكن تحضيرها.

3- يساعد وجود البروتين والمعادن في الفول على تقوية جهاز المناعة في الجسم.

4- تعد شوربة الفول النابت وجبة مثالية للحصول على بروتين نباتي قليل الدهون وسهل الهضم.

5- تحتوي الشوربة على الحديد.

6- يحتوي الفول النابت على الألياف الطبيعية الصحية التي تنظم مستوى السكر والدهون بالدم.

7- وجبة تساعد على الشعور بالشبع.

8- يعد من البقول الغنية بالبروتين وتزيد القيمة الغذائية للفول من خلال عملية التنبيت.

9- يحتوي الفول المنبت على نسبة أعلى من البروتين من الفول المدمس.

10- يتخلص الفول من المواد المسببة للانتفاخ أثناء التنبيت.

فوائد الفول النابتفوائد أخري للفول النابت

الفول النابت هو مصدر للفيتامينات والمعادن، يحتوي على نسبة جيدة من الفيتامينات والمعادن المهمة مثل فيتامين C وفيتامين K والفولات والبوتاسيوم والمغنيسيوم. تلك المواد المغذية تسهم في دعم صحة الجهاز المناعي والعظام والقلب والأوعية الدموية.

- الفول النابت يحتوي على مضادات الأكسدة مثل الفلافونويدات والكاروتينويدات، التي تساعد في مكافحة الضرر الناتج عن الجذور الحرة في الجسم، وتقليل خطر الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب وبعض أنواع السرطان.

اقرأ أيضاً«مناسبة لمحدودي الدخل».. .القومى للتغذية يوضح فوائد شوربة الفول النابت

طبق الفول من أشهر الأطباق الشعبية في شهر رمضان بمصر

أسهل من الفول والطعمية.. طريقة عمل المكرونة بالخضار وصدور الدجاج

المصدر: الأسبوع