الصحة توجه نصائح مهمة للمواطنين بشأن موجة الحار القاسية
تاريخ النشر: 19th, May 2024 GMT
وجه الدكتور حسام عبد الغفار متحدث وزارة الصحة عدة نصائح مهمة للمواطنين تزامناً مع موجة الحار القاسية التى تتعرض لها البلاد في الساعات الأخيرة، مؤكداً أن ثمة مجمعة رئيسية من الأمراض مرتبطة بارتفاع درجات الحرارة، أولها الإجهاد الحرارى، وإذا لم يتم علاجه يتحول إلى ما يُسمى بضربة الشمس.
كشف خلال مداخلة عبر برنامج كلمة أخيرة الذى تقدمه الإعلامية لميس الحديدي على شاشة ON عن أهم أعراض الإجهاد الحرارى بداية من الدوخة لجفاف الجلد وانخفاض ضغط الدم وصداع".
وعن أهم النصائح التي وجهها للمواطنين، قال عبد الغفار إنه يجب عدم التعرض مباشرة لأشعة الشمس مباشرة وعدم الخروج من المنزل إلا للضرورة واختيار الأوقات البعيدة عن الذروة، وهي تواجد الشمس في كبد السماء مع ارتداء الملابس الخفيفة والإكثار من شرب المياه والسوائل الطبيعية وليس المنبهات مثل الشاى والقهوة ".
ونصح المواطنين فى حال التعرض لأية أعراض إجهاد أو صداع التوقف عن ممارسة أى مجهود بدني عبر الاستراحة، وتغطية رأسه بأي واقى في حال التعرض المباشر للشمس، محذرا من عرض ارتفاع درجة الحرارة المصحوب بدوار، قائلاً: في حال الإحساس بهذا العرض ينصح بالتوجه لأقرب طوارئ فى أقرب مستشفى ".
محذرا الشرائح العمرية الصغيرة والمسنة وأصحاب الأمراض المزمنة والمصابين بالسمنة والأمراض النفسية بأنهم الشرائح الأكثرعرضة للإصابة بالإجهاد الحراري، قائلاً: "أصحاب الفئات العمرية من الأطفال أقل من أربع سنوات وكبار السن ممن تزيد أعمارهم عن 65 سنة هم الأكثر عرضة للإصابة بالإجهاد الحراري، وهناك صحاب الأمراض المزمنة مثل مرضى ارتفاع ضغط الدم أو أصحاب أمراض القلب أو من يتناولون مضادات والمهدئات وأدوية الأمراض النفسية تؤدي لسهولة الإصابة بالإجهاد الحراري وأصحاب السمنة المفرطة ".
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: حسام عبد الغفار أشعة الشمس
إقرأ أيضاً:
«ليست نهاية المطاف».. مؤسس أولياء أمور مصر توجه نصائح لطلاب الثانوية العامة
وجهت الخبيرة الأسرية داليا الحزاوي، مؤسس ائتلاف أولياء أمور مصر، عدة نصائح هامة لطلاب الثانوية العامة، وذلك تزامنا مع بدء عقد امتحانات المواد الأساسية.
الثانوية العامة ليست نهاية المطافوأكدت داليا الحزاوي، أن مرحلة الثانوية العامة ليست نهاية المطاف، لكنها بداية لمرحلة جديدة من مراحل الحياة، وأنه بالإصرار والاجتهاد يصل الطالب لمراده، مضيفة أن «لكل مجتهد نصيب وماراثون الثانوية العامة يحتاج نفس طويل يحتاج طالب هادئ ومثابر حتى النهاية المشوار».
وقدمت داليا الحزاوي، عدة نصائح للدفعة الجديدة لطلاب الثانوية العامة، أهمها محاولة تجربة مجموعات الدعم المدرسية بالاشتراك بها، التي أتاحتها وزارة التعليم لمواجهة الدروس الخصوصية، وإذا لم تتمكن من الاشتراك في مجموعات الدعم المدرسية أو لم تجدها فعالة لأي سبب من الأسباب، يمكنك اللجوء إلى الدروس الخصوصية.
اختيار المدرس الجيدوتابعت: «تذكر أنه من الأهمية الاختيار الواعي للمدرس فيكون الاختيار بناءً على ترشيحات موثوقة من الأهل أو الأصدقاء، وليس بناء على الشهرة أو الدعاية المنتشرة على مواقع التواصل التي قد تكون مضللة أحيانًا ومدفوعة، ولابد الاهتمام بالبحث عن المعلمين المتخصصين بحيث يكونوا على دراية بالنظام الجديد، فللأسف هناك في بعض السناتر معلمين غير مؤهلين».
وأردفت: «لا تشتت نفسك مع أكثر من مدرس في الدرس الخصوصي بل يجب أن في بداية العام أن تستقر مع مدرس واحد ترتاح له نفسيا ولديه القدرة لتوصيل المعلومة لك وإذا وجدت نفسك في حيرة بين أحد المعلمين يمكنك تجربة حصة أو أكثر للتجربة ولكن قرر سريعا فالثانوية العامة وقتها من دهب».
وواصلت: «هناك دروس خصوصية «أون لاين» وآخرى «أوف لاين» قبل الاختيار بينهم، لابد دراسة المميزات والعيوب لكل نوع واختيار ما هو مناسب لك ولشخصيتك واستيعابك فالدروس «أون لاين» تتميز بتوفير الوقت والجهد ولكنها تفتقر إلى التفاعل وتحتاج لطالب منتبه ولديه رقابة ذاتية».
تنظيم الوقت بين المذاكرة والدروسوأشارت إلى أن مفتاح النجاح في تنظيم الوقت وعدم التسويف فإدارة الوقت هي العنصر الأساسي للتفوق ومن الأهمية عند تحديد مواعيد الدروس الخصوصية يكون ذلك بعناية شديدة، حتى لا يكون هناك مضيعة لليوم ويكون هناك وقت مناسب للمذاكرة الذاتية والراحة.
الاستفادة من منثات وقنوات الوزارةوشددت على أنه يجب الاستفادة بما تقدمه وزارة التربية والتعليم من منصات وقنوات تعليمية مجانية، منوهة بأنه من العام الجديد سيكون هناك البوكليت التعليمي الذي يضم كما كبيرا من الأسئلة التي تهتم بمخرجات التعلم وتعد مصدر بديل للكتب الخارجية.
نصائح لطلاب الثانوية العامة النظام الجديدووجهت الخبيرة الأسرية الطلاب، بضرورة الابتعاد عن الشائعات والحصول على المعلومات من وزارة التربية والتعليم والجهات الرسمية فقط، مردفة: «يجب عليك تجنب المشتتات مثل الموبايل والإنترنت أثناء المذاكرة، ونظم وقتك بجدول يكون هناك داخله وقت للترفيه والنوم الجيد، ويجب على الطالب الاعتماد في المذاكرة على الفهم وليس الحفظ فالنظام الجديد يحتاج لطالب مختلف عن السابق لذلك يجب تفهم المعلومة أولًا ثم تعبر بأسلوبك الخاص».
نصائح لأولياء أمور طلاب الدفعة الجديدة للثانوية العامةواختتمت داليا الحزاوي، بتوجيهها نصائح لأولياء أمور طلاب الدفعة الجديدة للثانوية العامة، قائلة: «لابد من الدعم النفسي للأبناء وتهيئة المنزل للمذاكرة وتوفير التغذية الصحية المتوازنة والتحدث بشكل إيجابي عن الثانوية العامة وتجنب اللوم والعتاب والمقارنات والمشاحنات الأسرية».
اقرأ أيضاًبهذا الموعد.. انتهاء امتحانات الثانوية العامة 2025 وبدء إجازة نهاية العام
«الحق راجع».. رابط وخطوت تحميل نماذج امتحان الفيزياء للثانوية العامة 2025
النماذج الاسترشادية لمادة التاريخ للثانوية العامة 2025.. لا يخرج عنها أي امتحان
تخرج 9 دفعات من الضباط وضباط الصف بالمدرسة العليا للمشاة بشرشال