7 طرق للتخلص من الإمساك وأبرز أعراضه وتحذير للمواطنين.. إليك التفاصيل
تاريخ النشر: 25th, May 2024 GMT
أصدرت هيئة الدواء المصرية دليلا إرشاديا خاصا بكيفية الوقاية من الإمساك، يأتي ذلك في إطار حرص الهيئة على صحة وسلامة المواطنين والعمل على تحقيق أهداف التنمية المستدامة 2030 للنهوض بالصحة العامة للمواطنين والبعد عن السلوكيات الخاطئة التي لها أضرار بالغة على أجهزة الجسم.
كيفية الوقاية من الإمساك.. 7 طرق للتخلص منهوحددت هيئة الدواء مجموعة من الخطوات التي يجب اتباعها للوقاية من الإمساك وجاءت على النحو التالي:-
- تجنب تناول الطعام بكميات كبيرة.
- قسم الوجبات إلى 4 وجبات صغيرة في مواعيد ثابتة.
- تناول السلطات مع الوجبات.
- اشرب كميات كافية من الماء خلال اليوم على الأقل 8 أكواب من المياه.
- أكثر من تناول الأطعمة الغنية بالألياف
- يجب ممارسة الرياضة
- تناول الرائب الرايب، حيث إنه يساعد في عملية هضم الطعام.
أعراض الإمساكوعن أعراض الإمساك، استعرضت هيئة الدواء الأعراض وجاءت على النحو التالي:-
- اضطراب في تفريغ القولون
- الشعور بالألم
- انتفاخ البطن
- نقص الوزن
وطالبت هيئة الدواء المواطنين عند الشعور بهذه الأعراض ضرورة التواصل مع الطبيب المختص أو الصيدلي لوصف علاج يمكن الحصول عليه للتخلص من الإمساك لتفادي أي مضاعفات صحية محتملة يمكن أن تؤثر على أجهزة الجسم في حال الإصابة بالإمساك وعدم الحصول على الخدمة الطبية اللازمة في أسرع وقت.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الإمساك اعراض الامساك هيئة الدواء هیئة الدواء من الإمساک
إقرأ أيضاً:
الإعلان عن مشروع ضخم سيغير ملامح المدن التركية.. إليك التفاصيل!
تركيا ـ أعلن وزير البيئة والتخطيط العمراني، مراد قوروم، عن بدء مبادرة إسكان اجتماعي جديدة تغطي جميع الولايات التركية الـ81، مشيرًا إلى أن المشروع سينطلق رسميًا قبل نهاية العام الجاري.
اقرأ أيضاجريمة مروعة في سكاريا التركية.. قُتل برصاص قريب زوجته
الثلاثاء 24 يونيو 2025خطة شاملة للتحول الحضري ومقاومة الكوارث
قال قوروم إن المبادرة تأتي في إطار خطة التحول الحضري التي تهدف إلى تعزيز مقاومة المدن التركية للزلازل والكوارث، وخاصة في مدينة إسطنبول، التي شهدت زلزالًا في أبريل/نيسان الماضي.
وقال الوزير:
“سنجعل إسطنبول مدينة قادرة على الصمود من خلال مشاريع التحول الحضري والإسكان الاجتماعي. نحن بحاجة ماسة إلى شراكة حقيقية بين القطاعين العام والخاص”
من إسطنبول إلى الأناضول: شبكة دعم وطني
وفي كلمته خلال قمة الأفكار الرئيسية لشركة “إملاك كونوت”، التي عُقدت في شيشلي بإسطنبول، أكد الوزير أن جغرافية الأناضول تواجه تحديات متزايدة، داعيًا الصناعيين والمنتجين للبقاء على أهبة الاستعداد وعدم التراخي.
تخرج 9 دفعات من الضباط وضباط الصف بالمدرسة العليا للمشاة بشرشال