إحذر 5 منتجات تدمر الأوعية الدموية تجنبها
تاريخ النشر: 26th, May 2024 GMT
كتبت عالمة الغدد الصماء إيكاترينا يونغ في قناتها على Telegram، أن عددًا معينًا من المنتجات يمكن أن يسبب مشاكل مماثلة، مؤكدة أن العمليات الالتهابية الخطيرة في الجسم يمكن أن يكون سببها الأطعمة التي تحتوي على الدهون المتحولة، والتي من المعروف أنها ضارة بالأوعية الدموية.
يرتبط استهلاك الوجبات السريعة والأطعمة المصنعة والوجبات الخفيفة ورقائق البطاطس والصلصات الدهنية التي يتم شراؤها من المتاجر بانخفاض في تخليق البروستاسيكلين، الذي يحافظ على نغمة الأوعية الدموية المثالية، وعندما لا تنتج جدران الشرايين كمية كافية من البروستاسيكلين، فقد يؤدي ذلك إلى تكوين جلطات دموية، وبالتالي زيادة خطر الإصابة بتجلط الدم.
إقرأ أيضًا .. تخطى الـ 10 ملايين جنيه .. إيرادات فيلم " Godzilla x Kong " في السينما المصرية
بالإضافة إلى ذلك فإن تناول السكر والفركتوز والمحليات بكميات كبيرة يضر بالأوعية الدموية، وتعمل على الجسم بطريقة تزيد من مستويات الأنسولين.
وأشارت إيكاترينا يونغ إلى أنها تزيد أيضًا من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.
وذكرت الطبيبة أن الكحول مادة سامة خطيرة. بالإضافة إلى ذلك، فإن زيوت الذرة والسمسم وعباد الشمس واليقطين وفول الصويا يمكن أن تؤدي إلى عمليات التهابية زائدة، لأنها تحتوي على كميات كبيرة من أوميغا 6.
هناك عدد من الأطعمة التي لها تأثير مفيد على صحة الأوعية الدموية وتساهم في الحفاظ عليها على سبيل المثال، الأسماك الدهنية مثل السلمون والرنجة والماكريل وسمك القد غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية.
فهي تساعد على خفض تقول أخصائية الغدد الصماء أنتونينا جوريفا خصيصًا لـ MedicForum: "يساعد في تحسين مستويات الكوليسترول في الدم وتقليل الالتهابات في الأوعية الدموية وتحسين الصحة العامة للقلب والأوعية الدموية".
الفواكه والخضروات تساعد
الفواكه والخضروات، وخاصة الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات C وE، مثل التوت والحمضيات والسبانخ واللفت والقرنبيط، على حماية الأوعية الدموية من أضرار الجذور الحرة وتقوية جدرانها.
المكسرات والبذور
يحتوي اللوز والبندق والجوز والفول السوداني وكذلك بذور الكتان والشيا والقنب على دهون صحية وفيتامينات ومعادن مفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية.
زيت الزيتون البكر الممتاز غني بالدهون الأحادية غير المشبعة ومضادات الأكسدة، التي تساعد على تقليل مستويات الكوليسترول السيئ في الدم والحفاظ على مرونة الأوعية الدموية .
الثوم
يحتوي الثوم على الأليسين، وهو مركب يساعد على خفض ضغط الدم وتقليل خطر جلطات الدم وتحسين الدورة الدموية.
الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة مثل الكاتيكين، التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم وتقوية جدران الأوعية الدموية.
وإن الاستهلاك المنتظم لهذه الأطعمة كجزء من نظام غذائي متوازن سيساعد في الحفاظ على صحة الأوعية الدموية والقلب.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الأوعية الدموية العمليات الالتهابية الدهون المتحولة تجلط الدم الشرايين جلطات دموية مستويات الأنسولين الأنسولين السكري القلب أمراض القلب القلب والأوعية الدموية عباد الشمس الأوعیة الدمویة
إقرأ أيضاً:
بالصور.. إسرائيل تدمر طائرة عسكرية بمطار مشهد ومنشآت بمطار تبريز
أظهرت صور أقمار صناعية عالية الجودة -التقطت منتصف الشهر الجاري- استهداف إسرائيل طائرة عسكرية إيرانية بمطار بمشهد الدولي، كما أظهرت صور أخرى تعرض منشآت ومرافق داخل مطار تبريز الدولي لضربات إسرائيلية عنيفة.
فقد أظهرت صور أقمار صناعية عالية الجودة، التُقطت بتاريخي 15 و17 يونيو/حزيران الجاري، تعرض مطار مشهد الدولي في محافظة خراسان الرضوية لغارة إسرائيلية.
وتبين الصور -التي حلّلتها وكالة سند التابعة لشبكة الجزيرة- استهداف طائرة عسكرية إيرانية للتزود بالوقود -من طراز بوينغ 707 تانكر- كانت متوقفة داخل المطار، وقد تدمرت بشكل كامل جراء الضربة.
وفي السياق ذاته، أكد المتحدث العسكري الإسرائيلي في 15 يونيو/حزيران أن سلاح الجو الإسرائيلي نفذ هجوما استهدف طائرة إيرانية للتزود بالوقود في مطار مشهد شرق إيران.
كما أظهرت صور أقمار صناعية أخرى التقطت في 15 يونيو/حزيران تنفيذ القوات الجوية الإسرائيلية ضربة عنيفة استهدفت منشآت ومرافق داخل مطار تبريز الدولي، الواقع في محافظة أذربيجان الشرقية بإيران، وذلك ضمن سلسلة هجمات جوية متواصلة في إطار التصعيد بين الطرفين.
وأوضحت صور الأقمار الصناعية -التي التقطت بعد يومين من الغارات- أن الضربة أصابت مستودعات مخصصة للطائرات، كما أظهرت الصور تعرض المطار لأضرار شديدة في 11 نقطة، من بينها 7 نقاط على المدارج الرئيسية والفرعية داخل المطار.
وحينها، قالت القناة 12 الإسرائيلية إن سلاح الجو دمر مطار تبريز الدولي في إيران.
بالتعاون مع الملحن أحمد زعيم.. آدم البنا يطرح أغنية بتاع الصبر