خلال مرحلة انقطاع الطمث تحدث العديد من التغيرات في جسم المرأة، ولذلك يجب عليها أن تكون على دراية بتغيرات الجسم خلال مرحلة انقطاع الطمث وكيفية التعامل معها. تأتي مرحلة انقطاع الطمث مع العديد من التغيرات في جسم المرأة، وتختلف التأثيرات المصاحبة لهذه المرحلة من امرأة لأخرى، فبعض النساء تشعر بالتعب والإرهاق والأرق والهبّات الساخنة، والبعض الآخر لا يشعرن بأي أعراض.


يجب على كل امرأة تخطت عمر الأربعين أن تتعرف على تغيرات الجسم خلال مرحلة انقطاع الطمث، لتكون مستعدة لها وتتعامل معها بأسلوب صحيح.

تغيرات الجسم خلال مرحلة انقطاع الطمث
إن مرحلة انقطاع الطمث هي المرحلة التي تتوقف فيها الإباضة لدى المرأة، ويصاحبها بعض التغيرات الأساسية، وتشمل:

1. تغيرات المهبل
عادةً ما يصاب المهبل بالجفاف وذلك نتيجة انخفاض إفراز الهرمونات، وكذلك تقل الرغبة الجنسية لدى المرأة، ويمكن أن تساعد المزلقات في تخفيف آلام الممارسة الحميمة بعد انقطاع الطمث.

ومن تغيرات الجسم خلال مرحلة انقطاع الطمث إصابة بعض النساء بضمور المهبل مع تقدم العمر وانقطاع الطمث.

2. تغيرات الجهاز العصبي
انقطاع الطمث يمكن أن يؤثر على الحالة النفسية، وتصاب بعض النساء بتقلبات مزاجية دون معرفة سبب محدد لهذا، كما أنه:

تحدث هذه التقلبات نتيجة التغيرات في الهرمونات، وكذلك شعور المرأة بأنها تتقدم في العمر، وخاصةً مع ظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد في البشرة.
يمكن أن تؤثر هذه التقلبات المزاجية على نظام النوم، وتصيب بعض النساء بالأرق والتعرق الليلي الذي يؤدي إلى صعوبة النوم.
يجب أن تبتعد المرأة خلال هذه المرحلة عن مصادر القلق والتوتر التي تؤثر على حالتها النفسية، وتحصل على الاسترخاء كلما أمكن. 3. تغيرات الجهاز البولي
إن انخفاض مستويات هرمون الإستروجين يمكن أن يؤدي أيضًا إلى ضعف عضلات المثانة والإصابة بسلس البول.

فيمكن أن تلاحظ المرأة تسرب البول أثناء الضحك، أو ممارسة الرياضة، أو العطس، ولذلك ينصح أن ترتدي الفوط اليومية لتفادي المواقف المحرجة.

كما يجب على المرأة أن تقوم بممارسة تمارين عضلات الحوض، التي تساعد في تقوية عضلات هذه المنطقة.

4. تغيرات نظام القلب والأوعية الدموية
يعتبر الإستروجين من الهرمونات التي تساعد في وقاية الجسم من أمراض عديدة، وبالتالي فإن انخفاضه يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

كما أن انخفاض الإستروجين يؤثر على الكولسترول، ليصبح مرتفعًا، مما يزيد من فرص الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

ولفادي تغيرات الجسم خلال مرحلة انقطاع الطمث هنا ينصح بالاهتمام بالتغذية الصحية والابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون والدسم والتي تسبب انسداد الشرايين والإصابة بأمراض القلب.

5. تغيرات العظام
يؤدي انقطاع الطمث إلى فقدان كثافة العظام، وهذا يزيد احتمالية الإصابة بهشاشة العظام، كما أنه:

قد يحدث فقدان لكتلة العضلات أثناء انقطاع الطمث، وتشعر المرأة بآلام المفاصل بصورة أكبر.
يمكن أن تساعد التمارين المنتظمة في تقليل فقدان كتلة العضلات، والحفاظ على مرونة العظام.
يجب الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم، والتعرض لأشعة الشمس للحصول على فيتامين د، يساهم في الحفاظ على صحة العظام والمفاصل.     View this post on Instagram  

A post shared by Alsumaria TV-قناة السومرية (@alsumariatv)



تغيرات ما قبل انقطاع الطمث
بعد التعرف على تغيرات الجسم خلال مرحلة انقطاع الطمث ننوه أنه في الفترة التي تسبق انقطاع الطمث تبدأ المبايض في إنتاج كميات أقل من هرمونات الإستروجين والبروجسترون.

وخلال هذه المرحلة تلاحظ المرأة تغيرات في الدورة الشهرية، فيمكن أن تكون غزيرة، وغالبًا ما تصبح غير منتظمة مثل المعتاد.

في فترة ما قبل انقطاع الطمث ما زال أمام المرأة فرصة للحمل ولكنها فرصة ضعيفة. يمكنك متابعة المزيد من المواضيع الصحية المتنوعة والمهمة مع د. فرح الخياط في برنامج بيوتيك عبر النقر هنا.  

المصدر: السومرية العراقية

كلمات دلالية: بعض النساء تغیرات فی یمکن أن

إقرأ أيضاً:

جيلي تحدث EX5 بمدى أكبر وأسعار أقل

كشفت شركة جيلي، العلامة الأساسية لمجموعة Geely الصينية، عن تحديث مبكر لطراز EX5 الكهربائي، الذي طرح لأول مرة في مايو 2024. 

يأتي التحديث في وقت قياسي، رغم أن السيارة تعد من بين أنجح سيارات الدفع الرباعي الكهربائية المنتجة في الصين، بحسب ما تؤكده الشركة.

جيلي EX5 بسعر أقل.. وإمكانات أكثر

في خطوة جريئة، خفضت جيلي السعر الأساسي للطراز بمقدار 3,000 يوان صيني (ما يعادل نحو 360 يورو أو 2.66% من السعر السابق)، ليبدأ سعره في السوق المحلية من 109,800 يوان (حوالي 13,200 يورو).

ورغم هذا التخفيض، فإن السيارة أصبحت أكثر كفاءة من حيث مدى القيادة، حيث ارتفع مدى الطرازات من 440-530 كم سابقًا إلى 530-610 كم وفقًا لمعيار CLTC.

تعتمد النسخة الأساسية على بطارية ليثيوم فوسفات الحديد (LFP) بسعة 60.2 كيلوواط/ساعة، بينما تأتي النسخ ذات المدى الأطول ببطارية أكبر تبلغ 68.39 كيلوواط/ساعة. 

هذا التحسين في البطارية يمنح EX5 قدرة تنافسية عالية في فئة سيارات SUV الكهربائية متوسطة الحجم.

رغم التحسينات التقنية في البطارية والمدى، حافظت جيلي على نفس نظام الدفع الكهربائي في جميع الفئات الخمس المتوفرة من الطراز، والذي يتكون من محرك كهربائي بقوة 160 كيلوواط (218 حصانًا) وعزم دوران 320 نيوتن متر، يثبت على المحور الأمامي.

وبفضل هذا النظام، تحقق السيارة تسارعًا من 0 إلى 100 كم/ساعة خلال 6.9 ثانية، وهي نتيجة جيدة لسيارة وزنها 1.7 طن تقريبًا.

أما الطراز الأعلى تجهيزًا من EX5، فيطرح بسعر 148,800 يوان، أي ما يعادل حوالي 18,000 يورو، ما يجعله من بين أرخص السيارات في فئته التي تقدم أداءً عاليًا ومدى طويلًا.

تسوق جيلي هذا الطراز عالميًا تحت اسم E5 في بعض الأسواق مثل ألمانيا، وقد وصلت EX5 بالفعل إلى 35 دولة، منها دول جنوب شرق آسيا، أستراليا، نيوزيلندا، المملكة المتحدة، إضافة إلى عدد من دول جنوب شرق أوروبا.

يعكس هذا الانتشار الثقة المتزايدة في السيارات الكهربائية الصينية وجودتها، خصوصًا من قبل صانعة سيارات بخبرة طويلة مثل جيلي.

طباعة شارك جيلي EX5 E5 جيلي سعر EX5 سيارات كهربائية SUV سيارات جيلي سيارات 2025

مقالات مشابهة

  • باحثون يطورون علاجا لهشاشة العظام.. النتائج مذهلة
  • الهند تطلق قمرًا صناعيًا بالتعاون مع "ناسا" لمراقبة التغيرات المناخية
  • يمنع أمراض القلب ومهم للنساء .. اكتشف فوائد التين البلدي
  • افتتاح المعرض الأول للأسر المنتجة والحرف اليدوية بـ طور سيناء
  • رئيس صرف الإسكندرية يُناقش خطة الطوارئ لمواجهة تغيرات المناخ
  • جيلي تحدث EX5 بمدى أكبر وأسعار أقل
  • الوضوء قبل النوم.. 4 فضائل عظيمة تحدث لك حتى الصباح
  • «الاستحمام الدافئ» قبل النوم… عادة بسيطة تحدث فرقاً كبيراً
  • طبيب منتخب مصر يناقش رسالة الدكتوراه في جراحة العظام
  • «My Beauty».. وجهة الجمال الأولى للمرأة الخليجية بطموح عالمي