ما هي أهم التغيرات التي تحدث في مرحلة انقطاع الطمث؟
تاريخ النشر: 5th, June 2024 GMT
خلال مرحلة انقطاع الطمث تحدث العديد من التغيرات في جسم المرأة، ولذلك يجب عليها أن تكون على دراية بتغيرات الجسم خلال مرحلة انقطاع الطمث وكيفية التعامل معها. تأتي مرحلة انقطاع الطمث مع العديد من التغيرات في جسم المرأة، وتختلف التأثيرات المصاحبة لهذه المرحلة من امرأة لأخرى، فبعض النساء تشعر بالتعب والإرهاق والأرق والهبّات الساخنة، والبعض الآخر لا يشعرن بأي أعراض.
يجب على كل امرأة تخطت عمر الأربعين أن تتعرف على تغيرات الجسم خلال مرحلة انقطاع الطمث، لتكون مستعدة لها وتتعامل معها بأسلوب صحيح.
تغيرات الجسم خلال مرحلة انقطاع الطمث
إن مرحلة انقطاع الطمث هي المرحلة التي تتوقف فيها الإباضة لدى المرأة، ويصاحبها بعض التغيرات الأساسية، وتشمل:
1. تغيرات المهبل
عادةً ما يصاب المهبل بالجفاف وذلك نتيجة انخفاض إفراز الهرمونات، وكذلك تقل الرغبة الجنسية لدى المرأة، ويمكن أن تساعد المزلقات في تخفيف آلام الممارسة الحميمة بعد انقطاع الطمث.
ومن تغيرات الجسم خلال مرحلة انقطاع الطمث إصابة بعض النساء بضمور المهبل مع تقدم العمر وانقطاع الطمث.
2. تغيرات الجهاز العصبي
انقطاع الطمث يمكن أن يؤثر على الحالة النفسية، وتصاب بعض النساء بتقلبات مزاجية دون معرفة سبب محدد لهذا، كما أنه:
تحدث هذه التقلبات نتيجة التغيرات في الهرمونات، وكذلك شعور المرأة بأنها تتقدم في العمر، وخاصةً مع ظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد في البشرة.
يمكن أن تؤثر هذه التقلبات المزاجية على نظام النوم، وتصيب بعض النساء بالأرق والتعرق الليلي الذي يؤدي إلى صعوبة النوم.
يجب أن تبتعد المرأة خلال هذه المرحلة عن مصادر القلق والتوتر التي تؤثر على حالتها النفسية، وتحصل على الاسترخاء كلما أمكن. 3. تغيرات الجهاز البولي
إن انخفاض مستويات هرمون الإستروجين يمكن أن يؤدي أيضًا إلى ضعف عضلات المثانة والإصابة بسلس البول.
فيمكن أن تلاحظ المرأة تسرب البول أثناء الضحك، أو ممارسة الرياضة، أو العطس، ولذلك ينصح أن ترتدي الفوط اليومية لتفادي المواقف المحرجة.
كما يجب على المرأة أن تقوم بممارسة تمارين عضلات الحوض، التي تساعد في تقوية عضلات هذه المنطقة.
4. تغيرات نظام القلب والأوعية الدموية
يعتبر الإستروجين من الهرمونات التي تساعد في وقاية الجسم من أمراض عديدة، وبالتالي فإن انخفاضه يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
كما أن انخفاض الإستروجين يؤثر على الكولسترول، ليصبح مرتفعًا، مما يزيد من فرص الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
ولفادي تغيرات الجسم خلال مرحلة انقطاع الطمث هنا ينصح بالاهتمام بالتغذية الصحية والابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون والدسم والتي تسبب انسداد الشرايين والإصابة بأمراض القلب.
5. تغيرات العظام
يؤدي انقطاع الطمث إلى فقدان كثافة العظام، وهذا يزيد احتمالية الإصابة بهشاشة العظام، كما أنه:
قد يحدث فقدان لكتلة العضلات أثناء انقطاع الطمث، وتشعر المرأة بآلام المفاصل بصورة أكبر.
يمكن أن تساعد التمارين المنتظمة في تقليل فقدان كتلة العضلات، والحفاظ على مرونة العظام.
يجب الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم، والتعرض لأشعة الشمس للحصول على فيتامين د، يساهم في الحفاظ على صحة العظام والمفاصل. View this post on Instagram
A post shared by Alsumaria TV-قناة السومرية (@alsumariatv)
تغيرات ما قبل انقطاع الطمث
بعد التعرف على تغيرات الجسم خلال مرحلة انقطاع الطمث ننوه أنه في الفترة التي تسبق انقطاع الطمث تبدأ المبايض في إنتاج كميات أقل من هرمونات الإستروجين والبروجسترون.
وخلال هذه المرحلة تلاحظ المرأة تغيرات في الدورة الشهرية، فيمكن أن تكون غزيرة، وغالبًا ما تصبح غير منتظمة مثل المعتاد.
في فترة ما قبل انقطاع الطمث ما زال أمام المرأة فرصة للحمل ولكنها فرصة ضعيفة. يمكنك متابعة المزيد من المواضيع الصحية المتنوعة والمهمة مع د. فرح الخياط في برنامج بيوتيك عبر النقر هنا.
المصدر: السومرية العراقية
كلمات دلالية: بعض النساء تغیرات فی یمکن أن
إقرأ أيضاً:
رونالدو يحسم موقفه من المشاركة في كأس العالم للأندية.. ويؤكد: الكرة الذهبية فقدت قيمتها
في تصريحات مثيرة حملت الكثير من الصراحة والعمق، تحدث قائد المنتخب البرتغالي كريستيانو رونالدو خلال مؤتمر صحفي عقد قبل المواجهة المرتقبة أمام إسبانيا في نهائي دوري الأمم الأوروبية، والمقرر لها مساء الأحد في تمام الساعة العاشرة بتوقيت القاهرة، على ملعب أليانز أرينا في مدينة ميونخ الألمانية.
موقفه من المشاركة في كأس العالم للأنديةاستهل رونالدو تصريحاته بالحديث عن بطولة كأس العالم للأندية بنظامها الجديد، حيث أكد: "من شبه المؤكد أنني لن أشارك في هذه البطولة، رغم تلقي عروض رسمية وعدد من الدعوات للمشاركة."
وأشار إلى أن الأمر خضع لنقاشات مكثفة واتصالات جادة، لكنه فضّل التفكير بعقلانية، موضحًا: "من المهم أن تُقيّم مثل هذا القرار من جميع الزوايا، على المدى القصير والمتوسط والطويل، فليس كل عرض يُقبل لمجرد أنه مُغري."
إشادة خاصة بالموهبة الإسبانية لامين يامالوانتقل رونالدو للحديث عن نجم برشلونة الصاعد لامين يامال، أحد أبرز المواهب في الكرة الإسبانية حاليًا، قائلًا: "يامال موهبة مذهلة، يتمتع بقدرات فنية عالية ويعرف كيف يستثمر إمكانياته بالشكل الأمثل.
دعوه ينمو بهدوء، لا تُحملوه فوق طاقته، فكل نجم يحتاج إلى مناخ هادئ لينضج بشكل طبيعي."
ورفع رونالدو سقف التوقعات لمستقبل يامال، قائلًا: "بالنسبة للكرة الذهبية؟ ربما ليس هذا العام، لكن لا شك أنه سينالها في المستقبل، لديه كل ما يلزم لذلك."
"فيفا" يكشف عن ابتكارات غير مسبوقة في كأس العالم للأندية.. البداية من مباراة الأهلي وإنتر ميامي اتحاد الكرة يحدد مواعيد القيد للموسم الجديد ويقدم موعد انطلاق الدوري الممتاز 2025–2026 عن مستقبله الكروي: لا خطط واضحة للاعتزالوعن مستقبله الشخصي، تحدث رونالدو بأسلوب متزن قائلًا: "لم أعد أفكر في الأمور بعيدًا جدًا، أعيش كل يوم بيومه. أدرك أن الوقت المتبقي في مسيرتي ليس طويلًا، لكنني أستمتع بكل لحظة ألعب فيها."
وأضاف: "لم أحدد تاريخًا نهائيًا للاعتزال، الأمر مرهون بشعوري الداخلي. ما دام أستمتع، فسأستمر."
رأيه في جائزة الكرة الذهبية: فقدت بريقهاوفي حديثه عن جائزة الكرة الذهبية، أوضح رونالدو موقفه الصريح: "من وجهة نظري، يجب أن تذهب الجائزة للاعب يُتوج بدوري أبطال أوروبا، فهذه البطولة هي الأقوى والأكثر أهمية، لكني أعتقد أن الكرة الذهبية فقدت بعضًا من قيمتها الحقيقية في السنوات الأخيرة."
عن علاقته بميسي: احترام متبادل وذكريات دافئةوفي ختام المؤتمر، تحدث رونالدو عن ليونيل ميسي، غريمه التقليدي لأكثر من عقد ونصف، ولكن هذه المرة بنبرة مفعمة بالاحترام والتقدير: "ميسي شخص أحبه بطبيعتي، قضينا 15 عامًا نتنافس على الجوائز الفردية، وكان دائمًا هناك احترام متبادل بيننا."
وتابع بابتسامة: "أتذكر أنني كنت أترجم له في حفلات الجوائز عندما كانت اللغة الإنجليزية تمثل له صعوبة، وكان دائمًا لطيفًا ومهذبًا معي."
القيادة تهنئ ملك المملكة الأردنية الهاشمية بذكرى يوم الجلوس