كيفية الوقاية من ضربة الشمس في الحج؟
تاريخ النشر: 12th, June 2024 GMT
#سواليف
#ضربة_الحر، والمعروفة أيضًا بضربة #الشمس، هي حالة صحية خطيرة تشكل تهديدًا للحجاج والمعتمرين، وتنجم هذه الحالة عن التعرض لأشعة الشمس أو أي مصدر حراري لفترة طويلة، أو مزاولة نشاط بدني في جو حار، وهي ظروف تنطبق على #الحجاج، وتشمل أعراض ضربة الشمس #التعرق الشديد و #الغثيان و #الدوار، وقد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل التشنجات، وأضرار للكلى والدماغ، وقد تصل إلى التسبب بوفاة الشخص.
الأماكن التي تكثر فيها الإصابات الحرارية في #الحج
وتشير وزارة الصحة السعودية إلى أن الأماكن التي تكثر فيها الإصابات الحرارية -الناجمة عن الحرارة- وتشمل:
#الطواف، خاصة في أوقات الظهيرة.
#المسعى، خصوصًا عند الازدحام الشديد وارتفاع درجة حرارة الجو.
#عرفات خلال وقت الظهيرة.
#منى، في أماكن الذبح والجمرات، بسبب طول المسافة والازدحام عند رمي الجمرات.
إرشادات وزارة الصحة للوقاية من ضربة الشمس أثناء الحج
يقدم الخبراء مجموعة من النصائح والإرشادات الصحية للحجاج للوقاية من ضربة الشمس:
تناول كميات كافية من السوائل: يُنصح بشرب الماء والعصائر بانتظام.
تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة: يُفضل استخدام المظلات الشمسية عند الحاجة، ويفضل أن تكون المظلة ذات لون فاتح.
تجنب الإجهاد البدني الزائد: يُنصح بأخذ قسط كافٍ من الراحة بعد تأدية كل شعيرة، لإعادة الحيوية للجسم.
ارتداء ملابس مناسبة: يُفضل ارتداء ملابس فضفاضة وذات ألوان فاتحة، وتجنب الملابس الثقيلة.
الإجراءات الواجب اتخاذها عند الشعور بأعراض ضربة الشمس
عند الشعور بأعراض الإجهاد الحراري أو ضربة الشمس، مثل ارتفاع درجة الحرارة، الصداع، الدوار، الغثيان، الإرهاق الشديد، العطش، وتشنج عضلات البطن والساقين، يجب اتباع الخطوات التالية:
الابتعاد عن أشعة الشمس: البحث عن مكان بارد ومظلل.
تبريد الجسم: رش الماء البارد على الجسم.
الراحة: أخذ قسط كافٍ من الراحة.
تناول المسكنات الخافضة للحرارة عند الحاجة
المصدر: سواليف
كلمات دلالية: سواليف ضربة الحر الشمس الحجاج التعرق الغثيان الدوار الحج الطواف المسعى عرفات منى ضربة الشمس
إقرأ أيضاً:
لتجنب الخرف.. علماء يوضحون كيفية «تنظيف الدماغ»
مع التقدم في العمر يصبح الإنسان معرضًا لأمراض الشيخوخة، ومنها الخرف والزهايمر، وتوصل علماء مختصون إلى أنه يجب على الإنسان أن يقوم بما وضفوه بــ"تنظيف دماغه" من أجل تجنب الإصابة بهذه الأمراض وما يرتبط بها.
لتجنب الخرفوتمكن العلماء من تحديد الطريقة التي يتم بها "تنظيف الدماغ" وبالتالي الحفاظ على صحته وحيويته.
وبحسب تقرير نشره موقع "هيلث دايجست" المتخصص بأخبار الطب والصحة العامة، فإن تلوث الدماغ ينجم عن قلة النوم، وعليه فإن النوم الجيد والكافي هو الطريقة الصحيحة لتنظيف الدماغ، وهو ما يحمي الإنسان من الإصابة بأمراض الخرف.
وأكد التقرير أن قلة النوم تؤدي إلى عدم القدرة على تذكر الأشياء أو نقص في الحافز لممارسة الروتين المعتاد، ما قد يؤثر على الجهاز المناعي للشخص، ويجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد أو الإنفلونزا.
وأكد التقرير أن قلة النوم تؤدي إلى عدم القدرة على تذكر الأشياء أو نقص في الحافز لممارسة الروتين المعتاد، ما قد يؤثر على الجهاز المناعي للشخص، ويجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد أو الإنفلونزا.
ويؤكد التقرير إنه بدون نوم كافٍ، لا تتاح لدماغك فرصة التخلص من مواد مثل بروتينات بيتا أميلويد التي تتراكم خلال النهار.
كيف يُنظّف النوم العميق الدماغ؟ووفقا للتقرير، فإنه أثناء النوم يقوم الدماغ بتنشيط الجهاز الخاص للتخلص من الفضلات، كما يُزيل الجهاز الغلمفاوي السموم من باقي أجزاء الجسم، والتخلص من المواد التي قد تُصبح سامة بمرور الوقت.
وينشط الجهاز اللمفاوي بأقصى طاقته أثناء النوم العميق، المعروف أيضاً باسم نوم الموجة البطيئة، وخلالها تتقلص خلايا الدماغ قليلاً، مما يُتيح مساحةً أكبر لتدفق السوائل عبر الدماغ وإخراج الفضلات منه.
وحذر مقال نُشر عام 2020 في مجلة (Brain Sciences) العلمية، من ارتباط مشاكل الجهاز الغليمفاوي بأمراض تنكسية عصبية مثل الخرف، حيث يعاني مرضى الزهايمر غالبًا من صعوبة في النوم، لأنه مع التقدم في السن، تقل كفاءة الجهاز الغليمفاوي بشكل طبيعي.
وحذر مقال نُشر عام 2020 في مجلة (Brain Sciences) العلمية، من ارتباط مشاكل الجهاز الغليمفاوي بأمراض تنكسية عصبية مثل الخرف، حيث يعاني مرضى الزهايمر غالبًا من صعوبة في النوم، لأنه مع التقدم في السن، تقل كفاءة الجهاز الغليمفاوي بشكل طبيعي.
الخرفالدماغالزهايمرتنظيف الدماغقد يعجبك أيضاًNo stories found.
طهران تقدم شكرها للمرجعية الدينية وشعب العراق وقواه السياسية على مساندة الشعب الإيراني