في إطار العصائر اللطيفة التي تُنعش الجسم وتساعد في توفير السوائل الضرورية خلال فصل الصيف الحار، يأتي عصير البطيخ كخيار مثالي. يُعد البطيخ من الفواكه الغنية بالماء والتي تساعد في ترطيب الجسم وإمداده بالسوائل اللازمة. نقدم لكم وصفة بسيطة وسريعة لتحضير عصير البطيخ المنعش، الذي يمكن إعداده في غضون 15 دقيقة فقط.
8 كيلوغرام بطيخ أحمر، ما يعادل رأس بطيخ متوسط الحجم
10 ملاعق كبيرة من السكر
ثلج مبروش
الخطوات:
تقطيع البطيخ:
قومي بتقشير البطيخ وتقطيعه إلى قطع صغيرة.
تأكدي من إزالة جميع البذور من البطيخ لضمان نعومة العصير.
تحضير العصير:
ضعي قطع البطيخ في الخلاط الكهربائي.
أضيفي 10 ملاعق كبيرة من السكر حسب الرغبة.
اخلطي المزيج حتى يصبح ناعمًا وسلسًا، ليعطيك عصيرًا طازجًا.
تبريد العصير:
ضعي العصير في البراد ليبرد لبضع دقائق.
عند التقديم، ضعي كمية مناسبة من الثلج المبروش في الأكواب.
رجّي العصير جيدًا ثم اسكبيه فوق الثلج في الأكواب.
قدّمي العصير على الفور واستمتع بنكهته المنعشة التي ستجعلك تشعرين بالانتعاش خلال أيام الصيف الحارة.
- تنويع النكهات: يمكنك إضافة بعض أوراق النعناع الطازجة إلى العصير لإضفاء نكهة مميزة.
- تقليل السكر: إذا كنت تفضلين العصائر الأقل حلاوة، يمكنك تقليل كمية السكر أو استخدام بدائل صحية مثل العسل.
- تقديم فاخر: لتقديم أكثر جاذبية، يمكنك تزيين الأكواب بقطع صغيرة من البطيخ أو الليمون على الحافة.
ترطيب الجسم: نظرًا لاحتواء البطيخ على نسبة عالية من الماء، فهو يساعد في ترطيب الجسم بفعالية.
غني بالفيتامينات: يحتوي البطيخ على فيتامينات A وC التي تدعم صحة البشرة والجهاز المناعي.
منخفض السعرات الحرارية: يعتبر عصير البطيخ خيارًا رائعًا للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية.
يُعد عصير البطيخ أحد أفضل الخيارات لإشباع العطش والتمتع بطعمه اللذيذ والمنعش. هذه الوصفة السهلة والسريعة تضمن لك ولعائلتك مشروبًا صحيًا يُضيف لمسة من الانتعاش إلى أيام الصيف الحارة. جربيها اليوم واستمتعي بكل رشفة!
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: عصير البطيخ البطيخ بطيخ عصیر البطیخ عصیر ا
إقرأ أيضاً:
في حال تسريحك من العمل.. كيف يمكنك إدارة أمورك المادية؟
يُعد فقدان الوظيفة أمرًا صعبًا، وقد تشعر بتأثيره في جوانب متعددة من حياتك، ولكن هناك أشياء يمكنك القيام بها لتخفيف بعض التوتر والقلق.
ويوصي الخبراء في حال تم تسريحك من العمل، بتخصيص بعض الوقت أولًا للتفكير، ثم المضي قدمًا في خطة البحث عن وظيفة.
إليك بعض توصيات الخبراء لمساعدتك في الاهتمام بأموالك وصحتك النفسية بعد فقدان وظيفتك:
خذ استراحة للتأملقد يسبب فقدان وظيفتك الكثير من التوتر والقلق المالي، لذلك من المهم أن تخصص وقتًا للتأمل العاطفي.
سواءً كنت تشعر بالحزن أو الصدمة أو الغضب أو حتى الارتياح، فإن تخصيص لحظة للشعور بهذه المشاعر سيساعدك على المضي قدمًا.
راجع وضعك المالي الحاليقالت مارلو ليونز، مدربة التوظيف، إنه من الضروري مراجعة وضعك المالي الحالي لوضع خطط للمستقبل، فإذا كانت لديك ميزانية، فراجع بعناية ما إذا كانت لديك نفقات يمكنك تخفيضها مؤقتًا لتوفير المال.
ويمكن أن يساعد التقدم بطلب للحصول على إعانات البطالة في أسرع وقت ممكن على تخفيف بعض الضغوط المالية الناجمة عن التسريح.
ورغم أن المبلغ الذي تحصل عليه مقابل إعانة البطالة قد لا يعادل راتبك، إلا أنه قد يساعدك على الصمود لفترة من الوقت، كما تقول ليونز.
لا تجعل تسريحك من العمل يؤثر على ثقتك بنفسكقد يؤثر تسريحك من العمل على ثقتك بنفسك، لذا ينصح بإعداد قائمة بالصفات الجيدة التي تُعزز قيمتك كشخص..
ضبط الإنفاقإذا فقدت وظيفتك، فستحتاج إلى أن تكون أكثر استراتيجية في إنفاقك، حيث يُصبح من الضروري أكثر فأكثر أن تُولي كل دولار اهتمامًا أكبر من ذي قبل.
عند تعديل إنفاقك، ينصح بالتعامل مع هذا الأمر بتعاطف، وبما أن التخفيض قد يؤدي إلى عدم ممارسة الأنشطة التي تُسعدك، فهي توصي بتذكير نفسك بأن هذا توقف مؤقت وليس تغييرًا دائمًا في نمط حياتك.
تجنب الإفراط في استخدام بطاقة الائتمانمع أن استخدام بطاقة الائتمان لدفع بعض النفقات أمرٌ شبه حتمي، يُنصح بعدم الاعتماد كليًا على الائتمان أثناء البحث عن وظيفة جديدة.
ابحث عن موارد المجتمعابحث عن موارد المجتمع، سواءً كان ذلك يعني العثور على بنك طعام قريب منك أو التقدم بطلب للحصول على برنامج مساعدة مؤقتة في حالات العسر المالي.
ضع خطةً للبحث عن وظيفةأثناء التقدم لوظائف جديدة، توصي ليونز بتخصيص بعض الوقت لتقييم ما إذا كانت أهدافك المهنية لا تزال كما هي.
إذا كنتَ ستواصل العمل في نفس المجال، ينصح دائمًا بأن تجعل سيرتك الذاتية "مُتطلعة للمستقبل"، أي أن تُظهر لصاحب العمل المُستقبلي ما يُمكنك فعله، وليس فقط ما فعلته.
اقرأ أيضاًتغيير الوظيفة في بطاقة الرقم القومي.. الخطوات والأوراق المطلوبة
عشان متضيعش الوظيفة.. تعرف على خطوات استخراج كعب عمل
إنهاء أزمة صحفيي الطريق مبدئيا .. تفاصيل