مشروب شهير بمنع القيء والشعور بالغثيان ويخفف اضطرابات المعدة.. الأطباء ينصحون بتناوله
تاريخ النشر: 3rd, July 2024 GMT
يوصي الأطباء بتناول مشروب القرنفل لتخفيف اضطرابات المعدة والحد من الشعور بالغثيان، مؤكدين إنه من أفضل الوسائل الطبيعية الفعّالة التي يمكنها تهدئة المعدة وتحسين عملية الهضم، وبالتالي تقليل الشعور بالرغبة في التقيؤ.
ووفقًا لما ذكره موقع "Vinmec"، هناك العديد من المشروبات والخطوات البسيطة التي يمكنها مساعدة الأشخاص الذين يعانون من اضطراب المعدة والشعور بالغثيان.
كما إن تناول طعام صحي غير دسم وتناول البسكويت المملح عند الإمكان، بالإضافة إلى ممارسة تمارين التنفس العميق، تعد من الوسائل التي يمكنها تخفيف الرغبة في التقيؤ بشكل كبير.
يوضح التقرير أن مشروب القرنفل الخفيف يمكنه التخلص من الشعور بالغثيان والتحكم فيه، فهو يعتبر علاجًا مؤقتًا لتلك المشكلة حيث يعمل على تهدئة المعدة. يحتوي القرنفل على مركبات معقدة مثل الأوجينول، التي تتمتع بخصائص مضادة للبكتيريا، مما يساعد على تعزيز الشعور بالهدوء في المعدة وخاصة عندما يكون القيء ناتجًا عن الدوخة أو الدوار.
طريقة تحضير مشروب القرنفل
وللحصول على أفضل النتائج من مشروب القرنفل، ينصح التقرير بعدم الإفراط في تناوله. يمكن تحضيره بسهولة عن طريق نقع حبات القرنفل في كوب من الماء المغلي وتركه لمدة 15 دقيقة قبل تناوله دافئًا. يجب تجنب العوامل التي تثير الغثيان والقيء والبحث عن السبب الطبي وراء هذه المشكلة، فقد يكون السبب تسممًا غذائيًا أو مشكلات في الأمعاء والمعدة.
التوازن في تناول مشروب القرنفل أمر ضروري، حيث يمكن للإفراط فيه أن يؤدي إلى نتائج عكسية. يجب تناول المشروب بحذر والالتزام بالكمية الموصى بها، كما ينبغي أن يتم شربه بانتظام ولكن بكميات معتدلة لتحقيق أفضل فائدة.
نصائح مهمة للحد من الشعور بالغثيان
بالإضافة إلى تناول مشروب القرنفل، هناك خطوات أخرى يمكن اتباعها لتخفيف الغثيان وتهدئة المعدة. من هذه الخطوات:
تناول وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم مما يساعد على تجنب تحميل المعدة كمية كبيرة من الطعام دفعة واحدة.
شرب الماء بانتظام والحفاظ على رطوبة الجسم يساعد في تقليل الشعور بالغثيان.
تجنب الأطعمة الدهنية والحارة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون أو التي تكون حارة
الاسترخاء والراحة والابتعاد عن التوتر والقلق يمكن أن يسهم في تهدئة المعدة.
بشكل عام، ينصح التقرير بأهمية البحث عن السبب الطبي وراء اضطراب المعدة والشعور بالغثيان. قد تكون هناك أسباب صحية تحتاج إلى علاج مثل التسمم الغذائي أو مشكلات في الأمعاء أو المعدة. لذا، من الأفضل استشارة الطبيب للحصول على التشخيص الصحيح والعلاج المناسب.
باختصار، يعتبر مشروب القرنفل من الوسائل الطبيعية الفعّالة التي يمكنها تهدئة المعدة وتقليل الشعور بالغثيان. مع الاهتمام بالتوازن في تناوله واتباع خطوات بسيطة أخرى، يمكن تحسين حالة الجهاز الهضمي والحد من الرغبة في التقيؤ.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: مشروب القرنفل الغثيان اضطرابات المعدة التقيؤ الشعور بالغثیان مشروب القرنفل التی یمکنها
إقرأ أيضاً:
الشاي الأخضر.. مشروب يعزّز الصحة وتوقيت تناوله يصنع الفارق
يُعد الشاي الأخضر واحدًا من أكثر المشروبات شعبية في العالم، سواء تم تناوله ساخنًا صباحًا ليمنح الجسم الدفء والنشاط، أو مثلجًا في أيام الصيف الحارة، لكن ما لا يعلمه كثيرون أن فوائد هذا المشروب لا تعتمد فقط على مكوناته، بل على توقيت شربه وطريقة تحضيره أيضًا.
ويتميز الشاي الأخضر باحتوائه على مركبات الكاتيكين، وبشكل خاص مادة غالات الإبيغالوكاتشين (EGCG)، وهي من أقوى مضادات الأكسدة التي تحارب الالتهابات والجذور الحرة. إلا أن امتصاص هذه المركبات المفيدة يتأثر بعدة عوامل، بحسب تقرير نُشر على موقع "EatingWell".
أفضل أوقات شرب الشاي الأخضر
تشير د. جوي دوبوست، اختصاصية التغذية والمديرة العالمية لعلوم الصحة، إلى أن الصباح يعد الوقت المثالي لتناول الشاي الأخضر، خاصة على معدة فارغة، حيث لا تتنافس أي عناصر غذائية مع امتصاص مضادات الأكسدة.
أما تناوله بين الوجبات، فغالبًا ما يكون الخيار الأمثل، حيث يمكن للجسم امتصاص أكبر قدر من الفوائد دون تدخل من مكونات الوجبة. وتحذر كريسي أرسينو، خبيرة التغذية في أكاديمية ترينر، من شرب الشاي الأخضر مباشرة قبل أو بعد الطعام، لأن التانينات الموجودة فيه قد تعيق امتصاص الحديد، ما يثير القلق خصوصًا لمن يعانون من نقصه.
وفي حين يرى البعض في الشاي الأخضر وسيلة مثالية لإنهاء الوجبة، إلا أن المختصين يوصون بالانتظار عدة ساعات بعد الأكل، لتفادي التأثير السلبي على امتصاص المغذيات.
أما في فترة المساء، فقد يكون الشاي الأخضر خيارًا مريحًا، لكنه يحتوي على نحو 30 ملليغرامًا من الكافيين لكل كوب، ما قد يؤثر على النوم، خاصة لدى الأشخاص الحساسين للكافيين. وتُفضل دوبوست في هذه الحالة اختيار شاي عشبي مثل البابونج.
عوامل تؤثر على امتصاص مضادات الأكسدة
درجة حرارة الماء ومدة النقع تؤثر بشكل كبير على جودة مضادات الأكسدة في الشاي. فغلي الشاي في ماء ساخن (100 درجة مئوية) لمدة خمس دقائق يُعزز فعاليته أكثر من النقع القصير في ماء فاتر.
كما أن تناول الشاي الأخضر مع فيتامين C، سواء من خلال عصير ليمون أو فواكه مثل الفراولة والبرتقال، يزيد من امتصاص البوليفينولات المفيدة. في المقابل، فإن إضافة الحليب البقري أو حليب الصويا تقلل من التأثير المضاد للأكسدة للشاي.
وتُشير دراسات إلى أن عوامل مثل التدخين والسمنة ومؤشر كتلة الجسم قد تحدّ من قدرة الجسم على امتصاص هذه المركبات، مما يعني أن التأثير الإيجابي للشاي الأخضر قد يختلف من شخص لآخر.
نصائح لتعظيم الفوائد
احرص على تحضير الشاي الأخضر بالماء الساخن لمدة تصل إلى 4 دقائق.
تجنب شربه مع الوجبات أو مباشرة بعدها.
أضف قطرات من الليمون أو تناول فواكه غنية بفيتامين C بجانبه.
تجنّب خلطه بالحليب إذا كنت تسعى للحصول على أقصى فائدة صحية.
الشاي الأخضرأخبار السعوديةأخر أخبار السعوديةقد يعجبك أيضاًNo stories found.
خبراء روس يقترحون طريقة لتقدير عمر الرفات في علم الآثار والطب الشرعي