أبرزها ارتداء ملابس فضفاضة.. خطوات الوقاية من الجفاف وضربة الشمس
تاريخ النشر: 8th, August 2023 GMT
مع زيادة درجات الحرارة.. .. يجب الحرص على عدم التعرض لآشعة الشمس المباشرة، بالإضافة إلى اتخاذ بعض الإجراءات الوقائية من أجل الحماية من الجفاف وضربة الشمس.
وتستعرض «الأسبوع» خطوات الوقاية من الجفاف وضربة الشمس، خلال السطور التالية:
طرق الوقاية من الجفاف وضربة الشمس1- ارتداء ملابس فضفاضة وخفيفة، لأن ارتداء قطع كثيرة من الملابس أو الملابس الضيقة يمنع الجسم من تبريد نفسه بصورة سليمة.
تعتبر حروق الشمس لها تأثير على قدرة الجسم على تبريد نفسه، لذا يجب حماية الجسم عند الخروج للشارع بارتداء قبعة واسعة الحواف ونظارة شمسية وكذلك استخدام مستحضر واقٍ من الشمس.
3- شرب كمية كبيرة من السوائل:يجب شرب كمية كافية من السوائل، للعمل على ترطيب الجسم بشكل دائم على إفراز العرق والحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية.
4- عدم ترك شخص داخل سيارة متوقفة:تحدث الكثير من الوفيات لدى الأطفال بسب ارتفاع درجات الحرارة، لذا يجب عدم ترك أي شخص داخل سيارة متوقفة مطلقاً، حيث يمكن أن ترتفع درجة حرارة السيارة أثناء إيقافها في الشمس بمقدار 20 درجة فهرنهايت (أي أكثر من 11 درجة مئوية)، في غضون 10 دقائق.
كما أنه ليس من الآمن ترك أي شخص في سيارة متوقفة في حالات الطقس الدافئ أو الحار، حتى ولو كانت النوافذ مفتوحة أو السيارة متوقفة في الظل، واحرص على غلق أبواب السيارة أثناء إيقافها لمنع أي طفل من الجلوس بداخلها.
5- البعد عن الأنشطة الشاقة:ابتعد عن عمل الأنشطة الشاقة خلال ارتفاع درجات الحرارة، وإذا ااضطررت إلى القيام بعمل شاق أثناء الطقس الحار، فاحرص على شرب السوائل والاستراحة بشكل متكرر في مكان بارد.
وحاول تنظيم وقتك بحيث تمارس التمارين الرياضية أو تؤدي العمل البدني خلال الأوقات الأقل حرًا، مثل الصباح الباكر أو المساء.
6-احذر في حالة تناولك للأدوية:عليك أن تكن حذراً إذا كنت تتناول أدوية أو تعاني من أي أمراض تزيد من خطر التعرض للمشاكل الناتجة عن ارتفاع الحرارة، وابتعد عن الحرارة مع التصرف بسرعة في حالة ظهور أعراض ارتفاع في درجة الحرارة.
اقرأ أيضاًارتفاع درجات الحرارة.. نصائح الأرصاد الجوية لـ الوقاية من الجفاف وضربة الشمس
مع ارتفاع درجات الحرارة.. نصائح هامة لتجنب الإصابة بـ «ضربة الشمس»
احذروا من ضربة الشمس.. الأرصاد تكشف طقس الأحد والقاهرة تسجل 33 درجة
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: ترطيب الجسم حروق الشمس ضربة الشمس ارتفاع درجات الحرارة
إقرأ أيضاً:
تصل لـ44.. هل تتكرر الظاهرة المناخية المتسببة في ارتفاع الحرارة خلال الخريف؟
وصلت درجات الحرارة لقيم مرتفعة، بسبب الموجة الحارة التي تضرب البلاد وتكون ذروتها اليوم، رغم أننا على مشارف فصل الخريف الذي يبدأ 22 سبتمبر الجاري، وذلك بفعل كتل هوائية صحراوية من شبه الجزيرة العربية تسببت في طقس شديد الحرارة على مختلف أنحاء الجمهورية.
ومع تكرار حدوث الموجات الحارة خلال الفترة السابقة التي جعلت الحرارة المحسوسة بالقاهرة تصل لـ41 درجة، يتساءل المواطنون خاصة محبي الشتاء والأجواء الخريفية عن موعد انتهاء الموجة الحارة، وهل ستتكرر هذه الموجات مرة أخرى خلال العام.
ووصلت الحرارة المحسوسة لـ41 درجة على القاهرة الكبرى، ولـ40 درجة على الوجه البحري، ولـ35 درجة على السواحل الشمالية الغربية، كما تصل درجة الحرارة المحسوسة لـ36 درجة على السواحل الشمالية الشرقية، و42 درجة على جنوب سيناء وسلاسل جبال البحر الأحمر، على أن تصل 42 درجة على شمال الصعيد، و44 درجة على جنوب الصعيد.
من جانبها، توقعت منار غانم عضو المركز الإعلامي بالهيئة العامة للأرصاد الجوية في تصريح لـ«الوطن»، أن يحدث انخفاض في درجات الحرارة بقيم تتراوح بين 4:5 درجات على أغلب الأنحاء، اعتبارا من غدًا السبت، على أن يستمر التحسن في الأحوال الجوية خلال الأسبوع القادم خاصة مع بداية الخريف يوم 22 سبتمبر.
ومتوقع أن تستمر أجواء خريفية وقيم درجات حرارة منخفضة على مدار الأسبوع القادم فترة النهار والليل نتيجة المنخفضات الجوية على طبقات الجو العليا وامتداد مرتفع العروض الوسطى والكتل الهوائية القادمة من البحر المتوسط.
وأوضحت «منار غانم» أن النصف الأول من شهر الخريف يتسم بسمات فصل الصيف أكثر، فمن المتوقع أن تتكرر الموجات الحارة مرة أخرى، وترتفع درجات الحرارة بسبب الكتل الهوائية الصحراوية أو غيرها من الظواهر الأخرى، لكن ليس بنفس الشدة التي تحدث في موجات الحرارة بفصل الصيف، وأرجعت ذلك لانخفاض نسب الرطوبة والمعدلات المناخية الأقل من فصل الصيف.
مريخ السودان أمام تحدي الجيش الملكي بالأبطال