تخلص من آلام الأسنان في دقائق.. فوائد غير متوقعة للمضمضة بهذا المحلول
تاريخ النشر: 1st, September 2024 GMT
الحفاظ على نظافة الفم والأسنان من الأمور الضرورية، التي تحمي فم الإنسان من تكاثر البكتيريا المسببة للتسوس وأمراض اللثة والتهابها، لذا ينبغي تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميًا وتجنب تناول الحلويات والسكريات بكثرة، وكذلك المضمضة بالماء والملح التي تحقق فوائد عديدة وغير متوقعة للأسنان والفم، وفق ما ذكره موقع healthline الطبي.
فوائد عديدة غير متوقعة تحققها المضمضة بالماء والملح يوميًا قبل النوم، أوضحها الموقع الطبي هيلث لاين، كالتالي:
تنظيف الفم: تحل المضمضة بالماء والملح محل دور غسول الفم، لأنها تعمل على قتل البكتيريا وإنعاش النفس، فضلًا عن دورها في تهدئة الالتهاب وتقرحات الفم. الحفاظ على درجة حموضة طبيعية: المضمضة بالمياه المالحة تحافظ على درجة الحموضة الطبيعية للحلق والفم من خلال تثبيط البكتيريا غير المرغوب فيها. علاج التهاب الفم: تساعد المضمضة بالمياه المالحة على منع نمو البكتيريا المسببة للعدوى. تخفيف التهاب اللوزتين ووجع الحلق: تساعد المضمضة بالماء والملح على التخلص من البكتيريا المسؤولة عن التهاب اللوزتين. التخلص من وجع الأسنان: يمكنك التخلص من وجع الأسنان من خلال المضمضة بالماء المالح لمدة 30 ثانية للتخلص من بقايا الطعام المزعجة التي تسبب وجع الأسنان وتورم المنطقة المحيطة بها.ونصحت الدكتورة مي أيمن، طبيبة أسنان خلال حديثها لـ «الوطن»، بضرورة غسل الأسنان بعد ساعة من الاستيقاظ من النوم، وكذلك قبل النوم بمعجون يحتوي على الفلوريد لمدة دقيقتين، مع الانتظام على المضمضة بالماء والملح قبل النوم لتطهير الفم من أي ميكروبات.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: المضمضة الماء الملح الأسنان
إقرأ أيضاً:
بسبب القبة الحرارية.. 8 خطوات للحفاظ على برودة الجسم خلال موجات الحر
مع حلول موجات الحر الشديدة، خاصة القبة الحرارية التي تشهدها مصر حاليا، يخوض الجسم معركة صامتة للحفاظ على توازنه الحراري، فالأمر لا يقتصر على الإحساس بالعرق أو التعب، بل قد تتطور الحالة إلى مخاطر صحية حقيقية إذا لم يتم التعامل معها بوعي.
ويؤكد خبراء الصحة أن خطوات بسيطة وواعية يمكنها أن تقلّل من تأثير الحرارة المرتفعة، وتحافظ على راحة الجسم وسلامته طوال الصيف، وذلك وفقًا لتقرير نشره BBC Science Focus وموقع 350 وموقع redcross.
تبلغ أشعة الشمس أقصى قوتها بين منتصف النهار والرابعة عصرًا، في هذه الفترة، يُفضل البقاء في أماكن مظللة أو داخل المباني المكيّفة، وإذا كان الخروج ضروريًا، يجب ارتداء ملابس فضفاضة وفاتحة اللون، مع قبعة أو غطاء للرأس لحماية الوجه والرقبة من أشعة الشمس المباشرة.
الترطيب المستمر قبل الإحساس بالعطشالعطش يعد مؤشرًا متأخرًا للجفاف، لذلك من المهم شرب الماء بانتظام طوال اليوم، حتى دون شعور بالحاجة إليه، وينصح بالابتعاد عن المشروبات الغنية بالكافيين أو السكر العالي، لأنها تزيد من فقدان السوائل، كما يمكن إضافة كمية قليلة من الأملاح المعدنية لتعويض ما يفقده الجسم مع العرق، ما يساعد على تنظيم درجة حرارته ومنع الإرهاق الحراري.
التبريد بطرق ذكيةالاستحمام بالماء الفاتر يعد أكثر فعالية من الماء البارد جدًا، إذ يساهم في خفض حرارة الجسم تدريجيًا، ويمكن تبريد اليدين والقدمين والمعصمين بالماء البارد لتسريع خفض الحرارة الداخلية.
تناول أطعمة مرطبة وخفيفةيفضل اختيار الأطعمة الغنية بالماء مثل الخيار والبطيخ والعنب، فهي تساعد على ترطيب الجسم دون إثقال المعدة، كما أن تقسيم الوجبات إلى حصص صغيرة ومتباعدة يساهم في الحفاظ على النشاط والانتعاش.
تهيئة بيئة منزلية مريحةإغلاق النوافذ والستائر أثناء النهار يمنع دخول الحرارة، وفتحها ليلًا يسمح بتهوية المكان عند انخفاض درجات الحرارة، ويمكن وضع زجاجة ماء مثلجة أمام المروحة للحصول على تيار هواء أكثر برودة.
الاستماع إلى إشارات الجسمالدوار، والصداع، وجفاف الفم أو الشفاه، جميعها علامات تحذيرية يجب عدم تجاهلها، عند ظهور هذه الأعراض، يُنصح بالانتقال فورًا إلى مكان بارد، وتناول كمية كافية من الماء، وطلب المساعدة الطبية إذا استمرت الحالة.
تقليل النشاط البدني أثناء الحر الشديدخلال الفترات الحارة، من الأفضل الحد من الأنشطة البدنية المجهدة، وفي حال ممارسة الرياضة، يُستحسن القيام بها في ساعات الصباح الباكر أو المساء، مع أخذ فترات راحة منتظمة وشرب الماء بوفرة للحفاظ على الترطيب.
اختيار الملابس بعنايةارتداء أقمشة خفيفة وفضفاضة تسمح بمرور الهواء يساعد على تقليل الإحساس بالحرارة، كما أن الألوان الفاتحة تعكس أشعة الشمس، في حين تمتص الألوان الداكنة الحرارة، ما يزيد من شعورك بالحر.
السودان.. عقبات أمام عودة الطلاب إلى المدارس في الخرطوم