أضرار الإفراط في تناول التين الشوكي
تاريخ النشر: 11th, August 2023 GMT
التين الشوكي.. يعد من الفواكه المفضلة خلال شهر الصيف لدى العديد من الأفراد، كما أن مذاقة لذيذ ويحبه الكبار والصغار، وينتشر بشكل كبير هذه الأيام في الشوارع والميادين كنوع من الفاكهة الشعبية.
وبالرغم من احتواء التين الشوكي على فوائد عديدة تفيد الأشخاص إلا أن الإفراط في تناوله ينعكس على الفرد بالسلب ويسبب له مخاطر كبيرة.
ومن جانبه أكد الدكتور أحمد السيد أخصائى التغذية، أن التين الشوكي من الفاكهة التى لها مميزات عديدة، فهو فصيلة من فصائل الصبار، ومذاقه يجمع بين البطيخ والتوت، ورائحته تشبه الخيار، ورغم ذلك له مذاق لذيذ لا يقاوم، ويحتوى على عدد من العناصر الغذائية المهمة، مثل:
-الزنك
-فيتامين أ
-فيتامين سي
-فيتامين ه
بالإضافة إلى الحديد والكالسيوم وزنك والماغنيسيوم والبوتاسيوم والسيلينيوم والفسفور وحمض الفوليك، كما يحتوى على الماء والبروتينات ونسبة كبيرة من الماء، ويتميز بأنه قليل السعرات الحرارية.
التين الشوكىفوائد التين الشوكيوأضاف «السيد»، أن هناك فوائد عديدة للتين الشوكي، منها أنه:
1-يقاوم الالتهابات والأمراض المعدية بالجسم، وذلك لاحتوائه على مضادات طبيعية تقوى المناعة وتقاوم الالتهابات.
2-يقوى العظام والأسنان لأحتوائه نسبة عالية من الكالسيوم.
3-يساعد فى علاج مرض أنيميا فقر الدم لإحتوائه على الحديد وفيتامين سي.
4-يحمى من هشاشة العظام.
5-يخفض مستوى الكوليسترول بالدم.
6-يقوى النظر للكبار والصغار.
7-يخفض مستوى الضغط بالدم.
8-يقاوم الشوارد الحرة بالجسم وبالتالى يقلل فرص الإصابة بالسرطان.
9-يحمى القلب والأوعية الدموية.
10-يمنع الإصابة بالإمساك لأنه ينظف القولون وينظم عمل الجهاز الهضمى ويطرد السموم من الجسم.
11-يحافظ على صحة الجلد ونضارة البشرة.
12-يرطب الجسم وبالتالى يحمى من الإصابة بالإجهاد الحراري.
13-يقلل الشعور بالإرهاق ويحسن المزاج.
بالإضافة لقيمته الغذائية المهمة لصحة الحامل حيث يضمن لها التغذية الجيدة، ويساعدها فى تغذية الجنين وحمايته من التشوهات لاحتوائه على حمض الفوليك.
أضرار الإفراط في تناول التين الشوكيوواصل، أنه على الرغم من فوائد التين الشوكى العديدة التى ذكرناها، إلا أن التين الشوكي له مخاطر عديدة عند الإفراط فى تناوله، ومن أضرار التين الشوكي:
1-غيبوبة السكر، لأنه يخفض مستوى السكر بالدم كثيرا، لذا يجب عدم الإفراط فى تناوله.
2-إنسداد الأمعاء فى حالة الإفراط من تناوله، لأن بذور التين الشوكي تتجمع فى الأمعاء ومن ثم تسبب الإنسداد.
3-عسر الهضم، وأيضا بسبب بذور التين الشوكي.
أوقات يحظر فيها تناول التين الشوكي- قبل أسبوعين من الخضوع للعمليات الجراحية، لأن التين الشوكي يؤثر على مستويات السكر بالدم، ولا يمكن السيطرة عليه.
- في حال تناول بعض أدوية السكري التي تساهم في خفض نسبة السكر بالدم، لأن تناول التين الشوكي قد يتسبب في انخفاضه بشكلٍ كبير، ما يؤثر سلبًا على صحة الإنسان.
اقرأ أيضاً«التين الشوكي».. فوائد صحية كثيرة.. ولكن انتبه لهذه التحذيرات
هل يتسبب التين الشوكي فى زيادة الوزن؟.. معهد التغذية يرد
3 أسباب وراء غلاء أسعار الفاكهة في مصر.. الأخير صادم
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: صحة التين الشوكى فوائد التين الشوكى تناول التین الشوکی
إقرأ أيضاً:
8 فوائد جماليّة للفول السوداني
يُعتبر الفول السوداني من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، حيث يحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن.
وفقا لموقع هيلثي، للفول السوداني ، فوائد عدة منها ما هو صحيّ ومنها ما سيفاجئك لمنافعه على البشرة والشعر.
إليك 9 فوائد لم تعرفها من قبل عن هذا الطعام:
1-يحمي بشرتكِ من علامات الشيخوخة لاحتواءه على نسبة عالية من الفيتامين C.
2-الفستق غنيّ بالألياف، ما يساعد في طرد السموم من جسمكِ، وبالتالي يوفر لكِ بشرة صحيّة.
3-وجود الأوميغا 3 في الفول السوداني مفيد للبشرة ويبقيها رطبة ونضرة.
4-الفيتامين E الموجود في هذا الطعام يحافظ على خلايا بشرتكِ ويحميها من الأشعة فوق البنفسجية. ومن جهة اخرى يمنع جفاف الشعر كما يعزز صحته ويقوّيه.
5-زبدة الفول السوداني هي القناع الأمثل للوجه لأنها تساعد في تنظيف خلايا بشرتكِ وتجعلها مشرقة.
6-البيوتين (أي الفيتامين B) الموجود في الفستق من يساهم في تعزيز نمو الشعر.
7-تناول الفول السوداني يومياً يهدئ الأعصاب ويحرك الأوعية الدموية والعضلات؛ وهذا يزيد من تدفق الدم ليوفر لكِ بشرة صحيّة وأكثر شباباً.
8-هو مفيد لعلاج اضطرابات الجلد مثل الصدفية والأكزيما كما أن احتواءه على الأحماض الدهنية يمنع احمرار وتورم الجلد ويمنع ظهور حبّ الشباب.
زيادة 5% فورًا من المرتب القادم.. الحكومة تزف بشرى سارة لملايين الموظفين