عادة خاطئة تؤدي إلى ارتجاع المريء وضعف المناعة.. احذرها
تاريخ النشر: 1st, October 2024 GMT
الاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام من العادات الخاطئة التي تؤدي إلى ارتجاع المريء، وضعف الجهاز المناعي، إذ يزداد الضغط على المعدة، ما يدفع بحمض المعدة إلى الأعلى باتجاه المريء، ويؤدي إلى الشعور بالحرقة والحموضة.
ونصح الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة في حديثه لـ«الوطن»، بالانتظار لمدة تتراوح بين ساعتين إلى 3 ساعات بعد تناول وجبة العشاء قبل الاستلقاء أو النوم، ما يساعد على تقليل احتمالية ارتجاع المريء.
الاستلقاء بعد تناول العشاء مباشرة يُعتبر من العادات الخاطئة التي قد تُسبب العديد من المشاكل الصحية، خاصةً المتعلقة بالجهاز الهضمي بالإضافة لارتجاع المريء مثل عسر الهضم، وضعف مناعة الجسم، وعدم قدرته على مواجهة الأمراض.
الاستلقاء يبطئ من عملية الهضم، مما يجعل الطعام يمكث في المعدة لفترة أطول، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى الشعور بالانتفاخ، الغثيان، والحرقة في المعدة.
أعراض ارتجاع المريء:
حرقة المعدة أو الحموضة، شعور حارق في الصدر أو الحلق، خاصة بعد الأكل.
الارتجاع الحمضي، طعم مر أو حامض في الحلق.
صعوبة البلع، إحساس بوجود شيء عالق في الحلق.
سعال مزمن، خاصة في الليل.
التهاب الحلق.
بحة في الصوت.
ألم في الصدر قد يشبه ألم القلب.
رائحة نفس كريهة.
غثيان أو قيء.
نصائح للتقليل من خطر الإصابة بارتجاع المريء:
تناول وجبات صغيرة ومتكررة بدلاً من الوجبات الكبيرة.
تجنب الاستلقاء بعد الأكل، والانتظار لمدة تتراوح بين ساعتين إلى 3 ساعات قبل النوم.
الابتعاد عن الأطعمة المحفزة مثل الأطعمة الدهنية والحارة، والمشروبات الغازية.
الحفاظ على وزن صحي لتقليل الضغط على المعدة.مضغ الطعام جيداً، وتناول الطعام ببطء.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: المناعة ارتجاع المریء بعد تناول
إقرأ أيضاً:
رابطة التجار: الركود وضعف القدرة الشرائية السبب الحقيقي لانخفاض أسعار السيارات
أكد محمود حماد، رئيس قطاع المستعمل برابطة تجار السيارات، أن التخفيضات الأخيرة في أسعار السيارات الجديدة لا تعود لانخفاض سعر الدولار بقدر ما هي نتيجة مباشرة لحالة الركود وضعف القدرة الشرائية في السوق.
وأوضح حماد، خلال حواره فى تصريحات تلفزيونية أن بعض الطرازات كانت مسعّرة بشكل مبالغ فيه منذ البداية، مشيرًا إلى أن هناك سيارات لا تستحق الأسعار التي كانت مطروحة بها، وهو ما أجبر الوكلاء على إجراء تخفيضات كبيرة دون تكبد خسائر حقيقية.
وأضاف أن شركات السيارات تسعى للتخلص من موديلات 2025 قبل وصول موديلات 2026، مؤكدًا أن الوضع الاقتصادي وأولويات المستهلكين فرضت واقعًا جديدًا يحتم إعادة تسعير السوق بشكل أكثر واقعية.
السودان.. عقبات أمام عودة الطلاب إلى المدارس في الخرطوم