كيف نبني القدرة على احتمال درجات الحرارة المرتفعة جسديا؟
تاريخ النشر: 19th, August 2023 GMT
نشرت صحيفة "واشنطن بوست" تقريرا يؤكد قدرة الإنسان على تطوير قدرة جسده من أجل تحمل درجات الحرارة المرتفعة عبر التعرض التدريجي للحرارة والبدء بنشاط بدني خفيف في الهواء الطلق.
وتشهد دول عديدة حول العالم حرائق غابات مستعرة في الآونة الأخيرة نتيجة ارتفاع غير مسبوق في درجات الحرارة جراء التغير المناخي وظاهرة الاحتباس الحراري.
كما أعلن وكالة "ناسا" الأمريكية شهر تموز / يوليو الماضي الشهر الأكثر سخونة منذ أواخر القرن التاسع عشر، وفقا لسجل درجات الحرارة العالمية.
أشار طبيب الطوارئ في كلية الطب بجامعة واشنطن والمتخصص في تغير المناخ والصحة ستيفان ويت، إلى أن جسد الإنسان مهيأ جيدا ليكون قادر على التأقلم مع الحرارة في ظل مختلف الظروف. لكنه شدد على أن التعود على درجات الحرارة المرتفعة يحتاج إلى وقت، محذرا من الخروج في الحر وقضاء وقت طويل خارجا.
وأضاف: "الشخص الذي يتعرض لمؤشر حرارة مرتفع وغير متأقلم لن يكون لديه هذه التدابير التكيفية ويمكن أن يعاني من أمراض شديدة مرتبطة بالحرارة".
من جهته، قال أستاذ علم وظائف الأعضاء وعلم الحركة في بنسلفانيا دبليو لاري كيني، إن "أفضل طريقة لبناء قدرة الجسم على التحمل هي تعريضه بأمان لنوبات قصيرة من الحرارة والرطوبة وزيادة مدة التعرض تدريجيا".
وفسر ذلك بأن السماح للجسم بتجربة الحرارة من خلال هذا التعرض المتكرر بانضباط يؤدي إلى تكييفات فسيولوجية تعمل على تحسين قدرة الإنسان على تحمل درجات الحرارة المرتفعة، كما من شأنها أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالحرارة والوفاة.
وكشف كيني أن أفضل طريقة لتحمل ظروف موجات الحرارة هذه بأمان هو الاستعداد لها من خلال التأقلم مع الحرارة في وقت مبكر، وليس بشكل مباشر دون المرور بمراحل تدريجية.
وأشار إلى طرق من شأنها المساعدة في بناء القدرة الجسدية على تحمل الحرارة المرتفعة، إذ أوصى بالبدء بمستوى نشاط بدني منخفض كالمشي خارج المنزل، مدة تتراوح بين 10 إلى 15 دقيقة في اليوم الأول وإضافة خمس دقائق في كل يوم تال.
بدوره، يوصي المعهد الوطني للسلامة والصحة المهنية التابع لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، بجداول للتأقلم لأجل الأشخاص الذين يعملون في الهواء الطلق، كالتحرك حيث تعتمد "درجة التأقلم مع الحرارة ستعتمد على مقدار الإجهاد وشدة جلسة التمرين التي تقوم بها".
وشدد كيني على ضرورة أن يستمع الإنسان إلى جسده بعيدا عن أي وصايا يقدمها الخبراء، ففي حال شعر بتوعك أو خطر من تعرضه لدرجات الحرارة فعليه التوقف مباشرة.
المصدر: عربي21
كلمات دلالية: سياسة اقتصاد رياضة مقالات صحافة أفكار عالم الفن تكنولوجيا صحة تفاعلي سياسة اقتصاد رياضة مقالات صحافة أفكار عالم الفن تكنولوجيا صحة تفاعلي المرأة والأسرة حول العالم حول العالم دراسات الصيف حرائق الغابات ارتفاع درجات الحرارة حول العالم حول العالم حول العالم حول العالم حول العالم حول العالم سياسة سياسة اقتصاد رياضة صحافة أفكار عالم الفن تكنولوجيا صحة درجات الحرارة المرتفعة
إقرأ أيضاً:
الحرارة إلى انخفاض وفرصة لهطل زخات من المطر فوق بعض المناطق
دمشق-سانا
تستمر درجات الحرارة بالانخفاض، لتصبح أدنى من معدلاتها بحوالي 2 إلى 4 درجات مئوية، نتيجة تأثر البلاد بامتداد المنخفض الموسمي الهندي السطحي، المترافق بامتداد لمنخفض جوي في طبقات الجو العليا.
وتوقعت المديرية العامة للأرصاد الجوية في نشرتها الصباحية لهذا اليوم أن يكون الجو ربيعياً معتدلاً بين الصحو والغائم جزئياً بشكل عام، مع بقاء الفرصة لهطل زخات رعدية من المطر فوق المنطقة الساحلية، وأجزاء من المنطقة الشمالية، ويكون سديمياً مغبراً في أغلب المناطق.
وليلاً يكون الجو لطيفاً بشكل عام ومائلاً للبرودة على المرتفعات الجبلية، والرياح غربية إلى جنوبية غربية بين الخفيفة والمعتدلة، مع هبات نشطة تتجاوز سرعتها 60 كم/سا، تثير الغبار والأتربة في أغلب المناطق، والبحر خفيفٌ إلى متوسط ارتفاع الموج.
وغداً تميل درجات الحرارة للارتفاع قليلاً لتصبح حول معدلاتها، والجو بين الصحو والغائم جزئياً بشكل عام، وسديمي مغبر في المناطق الشرقية.
درجات الحرارة المتوقعة لأيام ..
| الجمعة | السبت | الأحد | |
| دمشق | 28/15 | 31/16 | 30/19 |
| القنيطرة | 24/13 | 29/14 | 27/16 |
| درعا | 26/15 | 32/17 | 28/19 |
| السويداء | 24/13 | 30/16 | 26/17 |
| حمص | 25/15 | 30/14 | 26/17 |
| حماة | 27/16 | 32/15 | 31/18 |
| الحسكة | 31/17 | 34/15 | 37/17 |
| اللاذقية | 24/20 | 25/19 | 24/21 |
| طرطوس | 23/19 | 26/17 | 26/19 |
| حلب | 28/16 | 32/15 | 32/19 |
| إدلب | 26/12 | 30/12 | 30/16 |
| دير الزور | 31/19 | 35/20 | 38/23 |
| الرقة | 30/17 | 34/17 | 35/21 |
الحرارة الطقس 2025-05-30Afraaسابق المجلس المحلي في الضمير يبدأ أعمال تعبيد جميع طرقات المدينة بدعم من المجتمع الأهلي انظر ايضاً الحرارة تميل للانخفاض قليلاً والجو سديمي مغبر في المناطق الشرقية والداخلية
دمشق-سانا تميل درجات الحرارة للانخفاض قليلاً في المناطق الجنوبية، والساحلية
آخر الأخبار 2025-05-30المجلس المحلي في الضمير يبدأ أعمال تعبيد جميع طرقات المدينة بدعم من المجتمع الأهلي 2025-05-30زراعة حمص بالتعاون مع الفاو تنفذ تقنيات حصاد المياه في عدد من القرى 2025-05-30وزير الدفاع يلتقي الضباط القائمين على إدارة الكلية الحربية في هيئة التدريب بدمشق 2025-05-30اليابان ترفع “العقوبات وتجميد الأصول” عن أربعة بنوك سورية 2025-05-30وزارة الإدارة المحلية والبيئة تؤكد التزامها بإنصاف الموظفين المفصولين سابقاً جراء دعمهم للثورة السورية 2025-05-30مصدر أمني بريف دمشق لـ سانا: نتج عن الاشتباك بين وحدات الأمن الداخلي وعناصر العصابة قرب قرية عيسم بجبل الشيخ، استشهاد أحد الضباط الموكلين بالمهمة 2025-05-30مصدر أمني بريف دمشق لـ سانا: عند وصول عناصر العصابة إلى الكمين، حصل اشتباك دام عدة دقائق بين العصابة ووحدات إدارة الأمن الداخلي، ما أدى لاعتقال اثنين من أفرادها، ومصادرة أسلحتهم وضبط شحنة المخدرات، وستستمر وحداتنا بملاحقة باقي أفرادها في المنطقة 2025-05-30مصدر أمني بريف دمشق لـ سانا: رصدت إحدى وحداتنا شحنة من المخدرات قادمة من لبنان باتجاه قرى جبل الشيخ، وعلى الفور قمنا بوضع كمين لاعتقال أفراد العصابة ومصادرة الشحنة 2025-05-29خلال لقائه مع وفد من الجالية السورية في أستراليا.. محافظ دمشق يؤكد أهمية دور السوريين في الخارج 2025-05-29وزير العدل يبحث مع وفد من UNDP دعم ترميم البنية التحتية وتعزيز القضاء في سوريا
صور من سورية منوعات تأثير القهوة على الصحة يعتمد على جيناتك 2025-05-29 هاتف “أونر400 برو” يحول الصور الثابتة إلى فيديوهات 2025-05-29فرص عمل وزارة التجارة الداخلية تنظم مسابقة لاختيار مشرفي مخابز في اللاذقية 2025-02-12 جامعة حلب تعلن عن حاجتها لمحاضرين من حملة الإجازات الجامعية بأنواعها كافة 2025-01-23
| مواقع صديقة | أسعار العملات | رسائل سانا | هيئة التحرير | اتصل بنا | للإعلان على موقعنا |
كيا ريو هاتشباك بـ 500 ألف جنيه