وصفة مكرونة بصلصة الطماطم والأعشاب| سريعة وشهية
تاريخ النشر: 31st, January 2025 GMT
إذا كنت تبحث عن وجبة صحية وسريعة، فإن مكرونة القمح الكامل مع صلصة الطماطم والأعشاب تعتبر خيارًا مثاليًا. فهي تحتوي على مكونات بسيطة لكنها غنية بالعناصر الغذائية، بما في ذلك الألياف والبروتينات، إليك كيفية تحضير هذا الطبق اللذيذ في دقائق.
المكونات:
200 جرام مكرونة قمح كامل
2 كوب طماطم مقطعة
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
1 فص ثوم مفروم
1 ملعقة صغيرة ريحان جاف
ملح وفلفل حسب الذوق
طريقة التحضير:
اسلقي المكرونة في ماء مغلي مع قليل من الملح حتى تصبح ناعمة.
في مقلاة، سخني زيت الزيتون وأضيفي الثوم المفروم واطهيه حتى يصبح ذهبيًا.
أضيفي الطماطم المقطعة والريحان، واتركيها تطهى لمدة 10 دقائق حتى تتحول إلى صلصة سميكة.
امزجي المكرونة المسلوقة مع الصلصة، وتبليها بالملح والفلفل حسب الذوق.
قدمي المكرونة مع رشة من الفلفل الأسود والزيتون الأسود إذا رغبت.
مكرونة القمح الكامل مع صلصة الطماطم والأعشاب هي وجبة سريعة ولذيذة يمكن تحضيرها في دقائق قليلة. مع فوائد القمح الكامل والطماطم، ستكون الوجبة غنية بالألياف والعناصر المغذية التي تحتاجها.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: مكرونة عمل مكرونة مكرونة بالصلصة
إقرأ أيضاً:
سيدة أمريكية تهدد ميغان ماركل بدعوى قضائية بـ10 ملايين دولار بسبب وصفة استحمام من نتفليكس
واشطن
هددت سيدة أمريكية تُدعى روبن باتريك، من ولاية ماريلاند، برفع دعوى قضائية ضد ميغان ماركل بقيمة 10 ملايين دولار، بعد تعرضها لما قالت إنه حروق خطيرة نتيجة استخدام وصفة أملاح استحمام ظهرت في برنامج “مع حبي، ميغان” على منصة نتفليكس.
وقالت باتريك، وهي مريضة بالسكري، في خطاب قانوني وجهته إلى ماركل ومنصة نتفليكس وشركة الإنتاج “آرتشويل”، إنها لا تزال تُعاني من تقرحات مؤلمة في ساقيها تشبه “شعور الاحتراق من الداخل”، مطالبة بتعويض قدره 75 ألف دولار لتغطية نفقات العلاج، بالإضافة إلى 10 ملايين دولار كتعويض عن الأضرار النفسية والجسدية، متهمةً البرنامج بـ”الاستهتار المتهور بسلامة المشاهدين”.
ونشرت باتريك صوراً توثق إصابتها، مؤكدة أن الحادثة وقعت في مارس الماضي بعد استخدامها للوصفة المذكورة.
أصحاب الحالات الصحية المزمنة مثل مرضى السكري.
تأجيل محاكمة عاطل بتهمة قتل سيدة فى القناطر الخيرية للخميس المقبل