فوائد مشروب السحلب في فصل الشتاء: دفء وصحة في كل كوب
تاريخ النشر: 1st, February 2025 GMT
فوائد مشروب السحلب في فصل الشتاء: في فصل الشتاء، حيث تنخفض درجات الحرارة ويبحث الجميع عن مشروبات دافئة لتهدئة أجسامهم، يبرز مشروب السحلب كخيار مثالي.
مشروب السحلب في فصل الشتاء
يعتبر السحلب من المشروبات الشتوية التقليدية التي لا تقتصر على طعمه اللذيذ، بل يحتوي أيضًا على العديد من الفوائد الصحية التي تجعله من أفضل الخيارات لتعزيز الصحة ومكافحة أمراض الشتاء.
من تحسين الهضم إلى تعزيز المناعة، لا بد أن يكون السحلب جزءًا من قائمة مشروباتنا اليومية في هذه الأجواء الباردة.
فوائد مشروب السحلب في فصل الشتاء: دفء وصحة في كل كوب
مشروب السحلب هو من المشروبات الشتوية الشهيرة التي تتمتع بشعبية واسعة في العديد من البلدان العربية، ويتميز بمذاقه الدافئ وفوائده الصحية المتعددة، خاصة في فصل الشتاء. يتكون السحلب بشكل رئيسي من مسحوق جذور السحلب، الذي يُستخرج من نبات السحلب، إضافة إلى الحليب والسكر والمكسرات أحيانًا.
الفوائد الصحية لمشروب السحلب في فصل الشتاء:دافئ للجسم: السحلب هو مشروب دافئ يمد الجسم بالحرارة خلال فصول الشتاء الباردة، ويساعد على الشعور بالراحة والدفء.
فوائد مشروب السحلب في فصل الشتاء: دفء وصحة في كل كوبمقوي للمناعة: يحتوي السحلب على مجموعة من الفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم التي تساهم في تعزيز جهاز المناعة، مما يساعد في مقاومة نزلات البرد والانفلونزا.
تحسين الهضم: السحلب يحتوي على ألياف غذائية تعمل على تحسين عملية الهضم وتقليل مشاكل المعدة مثل الانتفاخ وعسر الهضم، مما يجعله خيارًا مثاليًا بعد الوجبات.
مكافحة السعال: يمتاز السحلب بخصائص مهدئة للحلق، مما يجعله مفيدًا في تخفيف السعال وتهدئة التهاب الحنجرة، وهي مشكلة شائعة في فصل الشتاء.
مصدر للطاقة: يحتوي السحلب على السكريات الطبيعية والنشويات التي تمنح الجسم طاقة إضافية وتحسن من مستويات النشاط والتركيز، مما يساعد على مقاومة التعب والإرهاق.
مفيد للعظام: يحتوي السحلب على الكالسيوم والفوسفور، مما يعزز صحة العظام والأسنان، ويحمي من الأمراض المرتبطة بنقص الكالسيوم مثل هشاشة العظام.
مضاد للأكسدة: السحلب يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة التي تساهم في محاربة الجذور الحرة في الجسم، مما يقي من العديد من الأمراض.
كيف تحافظ على صحة بشرتك في الشتاء؟ نصائح للعناية بالبشرة خلال الطقس البارد طريقة تحضير السحلبيتم تحضير السحلب من خلال خلط مسحوق السحلب مع الحليب على نار هادئة حتى يصبح المزيج سميكًا، ثم يمكن إضافة السكر حسب الذوق. بعض الأشخاص يفضلون تزيينه بالمكسرات أو القرفة لإضافة نكهة مميزة.
يعتبر السحلب من أفضل المشروبات الشتوية التي تجمع بين الفائدة والطعم اللذيذ، فهو ليس مجرد مشروب دافئ بل هو أيضًا خيار صحي يساهم في الحفاظ على صحة الجسم في الأجواء الباردة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: السحلب مشروب السحلب فوائد مشروب السحلب
إقرأ أيضاً:
تسبب الانتفاخ والتقلصات.. احذر هذه العادات اليومية
يعاني الكثير من الناس من مشكلة الانتفاخ والتقلصات بشكل متكرر، وغالبًا ما يظنون أن السبب هو أنواع طعام معينة تسبب الإنتفاخ، لكن الحقيقة أن هناك عادات يومية خاطئة نمارسها دون انتباه تؤدي إلى اضطراب في الهضم، وزيادة الغازات، والشعور بثقل في البطن.
احذر هذه العادات اليومية.. تسبب الانتفاخ والتقلصات دون أن تشعرإليك أبرز هذه العادات لتتجنبها وتمنح جهازك الهضمي فرصة للراحة، وفقا لما نشره موقع هيلثي.
1. تناول الطعام بسرعة
عند الأكل بسرعة، تبتلع كميات كبيرة من الهواء دون أن تشعر، ما يؤدي إلى تراكم الغازات في الأمعاء ويسبب الانتفاخ. كما أن الهضم يبدأ من الفم، والمضغ الجيد يُسهّل على المعدة عملها.
الحل: خذ وقتك أثناء الأكل، وامضغ الطعام ببطء وهدوء.
2. الإفراط في شرب المشروبات الغازية
المشروبات الغازية مليئة بالفقاعات وثاني أكسيد الكربون، الذي يدخل إلى الجهاز الهضمي ويعلق فيه، مسببًا الانتفاخ والتقلصات، حتى لو كانت "دايت".
الحل: استبدل المشروبات الغازية بالماء الدافئ أو مشروبات طبيعية مهدئة مثل النعناع أو الزنجبيل.
3. تناول كميات كبيرة من الأطعمة الدسمة أو المقلية
الدهون تُبطئ عملية الهضم، وتزيد من الشعور بالامتلاء والثقل، وغالبًا ما تؤدي إلى تقلصات بسبب تحفيز الجهاز الهضمي لإفراز العصارات بكمية أكبر.
الحل: قلل من الأطعمة المقلية والدهنية، واختر طرق طهي صحية مثل الشوي أو السلق.
4. الإكثار من الكافيين أو القهوة على معدة فارغة
القهوة تحفز إفراز الأحماض المعدية، وعند تناولها صباحًا بدون طعام، قد تهيج المعدة وتسبب تقلصات مؤلمة وانتفاخًا لاحقًا.
الحل: تناول وجبة خفيفة قبل شرب القهوة، أو اختر القهوة منزوعة الكافيين.
5. قلة شرب الماء
الجفاف يبطئ حركة الأمعاء، ويزيد من فرص تراكم الغازات والإمساك، ما يؤدي بدوره إلى انتفاخ مستمر.
الحل: احرص على شرب 6 إلى 8 أكواب من الماء يوميًا، وابدأ صباحك بكوب ماء دافئ.
6. تناول الطعام في أوقات متأخرة من الليل
الأكل قبل النوم مباشرة لا يمنح الجهاز الهضمي الوقت الكافي للعمل بشكل سليم، مما يؤدي إلى سوء هضم وانتفاخ، خاصة إذا كانت الوجبة ثقيلة أو غنية بالكربوهيدرات.
الحل: اجعل آخر وجبة قبل النوم بساعتين إلى ثلاث ساعات على الأقل.
7. قلة الحركة بعد الأكل
الجلوس أو النوم مباشرة بعد تناول الطعام يُعيق الهضم ويشجع على تراكم الغازات، خاصة عند أصحاب القولون العصبي.
الحل: قم بالمشي الخفيف لمدة 10 إلى 15 دقيقة بعد الأكل لمساعدة الأمعاء على العمل بكفاءة.
8. التوتر والقلق
الحالة النفسية تؤثر بشكل مباشر على صحة الجهاز الهضمي، حيث يؤدي التوتر إلى تشنجات في الأمعاء وزيادة الغازات وانتفاخ البطن.
الحل: مارس تمارين التنفس العميق أو الاسترخاء، واهتم بصحتك النفسية بقدر اهتمامك بنظامك الغذائي.
وداع المدير القطري لصندوق الأمم المتحدة للسكان واشادة بدوره في دعم صحة الأمهات والأطفال