تحارب السرطان وتعالج المفاصل.. فوائد صحية عديدة لبذور الأفوكاتو
تاريخ النشر: 23rd, August 2023 GMT
تحتوي بذورالأفوكادو التي يرميها الكثيرون على العديد من الفوائد والفيتامينات، تقدر بأكثر من 70% من محتوى مضادات الأكسدة الموجودة في حبة الأفوكادو، مما يجعلها مصدرا ممتازا للتغذية مع فوائد صحية كبيرة.
ومن الممكن استخدام البذور بتقطيعها وخلطها مع العصائر والصلصات للحصول على دفعة صحية مذهلة، كما يمكن أيضاً طحنها بشكل منفصل ورشها على وجبات الطعام.
فوائد بذور الأفوكادو الصحية:
تساعد في كبح السرطان
كشفت إحدى الدراسات عن وجود ارتباطاً بين بذور الأفوكادو والوقاية من سرطان الدم النخاعي الحادّ (AML)، وتمَّ العثور على مركّب يعرف باسم "أفوكاتين ب" يساهم في تدمير الخلايا السرطانية AML، وليست له أية آثار جانبية سلبية على خلايا الدم السليمة مثل باقي أدوية السرطان.
تخفض نسبة الكوليسترول في الدم وتقي من أمراض القلب
تساعد الألياف الموجودة في البذور والقابلة للذوبان على تخليص نظام القلب والأوعية الدموية من تراكم البلاك والكوليسترول، مما يساعد في الوقاية من أمراض القلب والسكتة الدماغية، وتساعد بذور الأفوكادو على خفض مستويات الكوليسترول الضار LDL وتحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية التي تساعد على رفع مستويات الكوليسترول الجيد HDL.
تقلل من الالتهابات
بذور الأفوكادو تحتوي على مركّبات قوية مضادّة للالتهابات، تعرف باسم الكاتيكين والبروسيانيدين التي تساعد على تقليل خطر الإصابة بالالتهابات المزمنة، مثل مرض الزهايمر والتهاب المفاصل وارتفاع ضغط الدم.
تمنع الالتهابات الفطرية
يساعد مستخلص بذور الأفوكادو في تثبيط مسببات الأمراض مثل البكتيريا الفطرية والمبيضات، كما تساعد أيضاً في الوقاية من الحمى الصفراء.
مصدر ممتاز للبوتاسيوم
وتساهم في التخلص من السموم والسوائل الزائدة في الجسم، وتقليل تقلصات العضلات.
تساعد على الشعور بالشبع وفقدان الدهون
تساعد بذور الأفوكادو على الشعور بالشبع لفترة أطول، وتقلل الرغبة الشديدة في تناول الطعام بين الوجبات، كما تشجع على فقدان الدهون بشكل سريع، والتخلص من السموم والفضلات الزائدة، وامتصاص العناصر الغذائية ويعزز التمثيل الغذائي.
تمنع اختلال توازن السكر في الدم
تساعد على منع ارتفاع وانخفاض نسبة السكر في الدم، من خلال إضافة بذور الأفوكاتو لأي عصير أو وجبة، لأنَّ المصدر الغني بالألياف يساعد على موازنة أي كمية من السكر، مما يحافظ على استقرار مستويات السكر في الدم.
تعالج اضطرابات الجهاز الهضمي
داخل بذور الأفوكادو ألياف قابلة للذوبان، ومركّبات قوية مضادّة للالتهابات تساعد على تقليل انتفاخ البطن، وتزيل السموم والفضلات التي يمكن أن تسبب مضاعفات.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: مضادات الأكسدة الأفوكادو الفوائد السرطان الكوليسترول امراض القلب تساعد على فی الدم
إقرأ أيضاً:
بورسعيد تحتفي باليوم العالمي للتبرع بالدم بندوة توعوية موسعة لتعزيز ثقافة العطاء الصحي
في إطار تعزيز الوعي الصحي ونشر ثقافة التبرع بالدم، نظّمت الهيئة العامة للاعتماد والرقابة الصحية بالتعاون مع مديرية الشباب والرياضة بمحافظة بورسعيد، اليوم الأحد، ندوة توعوية موسعة بمناسبة اليوم العالمي للتبرع بالدم، تحت رعاية الدكتور أشرف صبحي وزير الشباب والرياضة، واللواء أ.ح محب حبشي محافظ بورسعيد، والدكتور محمد عبد العزيز المحضر، مدير عام مديرية الشباب والرياضة ببورسعيد.
أهداف ومحاور الندوة:
1. معايير GAHAR في إدارة نقل الدم
استعرض الدكتور محمود أحمد سماحة، أخصائي الدعم الفني بالهيئة، المعايير التي وضعتها الهيئة العامة للاعتماد والرقابة الصحية (GAHAR) لضمان جودة وسلامة الدم المنقول داخل المؤسسات الصحية، وتطبيق نظم فعالة لتتبع التبرع والنقل، بما يضمن حقوق المتبرعين وسلامة المرضى.
2. أهمية التبرع بالدم
أكدت الدكتورة سمر عبد العزيز، رئيس قسم التبرع بالمركز الإقليمي لنقل الدم ببورسعيد، أن التبرع بالدم يُعد من أسمى صور التكافل المجتمعي، ويساهم في إنقاذ حياة آلاف المرضى، خاصة مصابي الحوادث ومرضى السرطان والعمليات الكبرى.
3. فوائد التبرع بالدم للمتبرع
تناولت المحاضرات فوائد التبرع المنتظم، ومنها: تنشيط الدورة الدموية، تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والجلطات، الكشف المبكر عن الأمراض، وتعزيز الشعور بالعطاء والانتماء المجتمعي.
4. مخاطر غياب ثقافة التبرع الطوعي
حذّر المتحدثون من أن نقص التبرع الطوعي المنتظم يؤدي إلى أزمات خطيرة في بنوك الدم، مشددين على أهمية التوعية المجتمعية، لا سيما بين الشباب، لبناء مخزون استراتيجي آمن من الدم ومشتقاته.
حضور وتفاعل شبابي لافت:
شهدت الندوة مشاركة واسعة من الشباب والفتيات، وممثلي الهيئات الصحية والمجتمع المدني، وسط تفاعل مثمر وحوارات بنّاءة مع المحاضرين، ما يعكس الوعي المتزايد بدور الشباب في دعم الصحة العامة.
وفي ختام الفعالية، أوصى المشاركون بضرورة تكرار تنظيم مثل هذه الندوات في مختلف المحافظات، لنشر ثقافة التبرع بالدم كقيمة إنسانية ووطنية مستدامة.
طهران تقدم شكرها للمرجعية الدينية وشعب العراق وقواه السياسية على مساندة الشعب الإيراني