ما هي سمية فيتامين د؟.. أعرف اعراضه وطرق الوقاية منه
تاريخ النشر: 16th, March 2025 GMT
يُعد فيتامين د من الفيتامينات الضرورية لصحة العظام والمناعة، لكن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى التسمم بفيتامين د، ويطلق عليها سمية فيتامين د.
ما هي سمية فيتامين د؟ وبالرغم من أن سمية فيتامين د حالة نادرة لكنها خطيرة، تنتج عن ارتفاع مستوياته في الجسم إلى حد يفوق الحاجة الطبيعية، وفقا لما نشر في موقع “مايو كلينك” الطبي.
وتحدث سمية فيتامين د نتيجة تناول جرعات زائدة منه، سواء من المكملات الغذائية أو الأطعمة المدعمة، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم (فرط الكالسيوم)، الأمر الذي قد يسبب مضاعفات صحية خطيرة.
وعند زيادة مستويات فيتامين د في الجسم، قد تظهر الأعراض التالية:
ـ الغثيان والقيء: نتيجة لارتفاع مستويات الكالسيوم.
ـ فقدان الشهية: مما يؤدي إلى خسارة الوزن غير المبررة.
ـ الشعور بالعطش الشديد وكثرة التبول: بسبب تأثير الكالسيوم الزائد على الكلى.
ـ الإرهاق والضعف العام: نتيجة لاختلال التوازن في المعادن بالجسم.
ـ آلام العظام والعضلات: رغم أن فيتامين د يعزز صحة العظام، إلا أن زيادته قد تؤدي إلى ضعفها وهشاشتها.
ـ مشاكل في القلب: مثل عدم انتظام ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم.
ـ مشاكل في الكلى: مثل تكوين حصوات الكلى أو حتى الفشل الكلوي في الحالات الشديدة.
ولتجنب التعرض لمخاطر زيادة فيتامين د، يُنصح باتباع الخطوات التالية:
ـ عدم تناول مكملات فيتامين د دون استشارة الطبيب، خاصة إذا لم يكن هناك نقص مثبت.
ـ الالتزام بالجرعة اليومية الموصى بها: والتي تتراوح بين 600-800 وحدة دولية للبالغين، إلا إذا أوصى الطبيب بغير ذلك.
ـ الاعتماد على المصادر الطبيعية مثل التعرض لأشعة الشمس وتناول أطعمة غنية بفيتامين د مثل الأسماك الدهنية ومنتجات الألبان.
ـ إجراء تحاليل دورية لمستوى فيتامين د في الجسم، خاصة عند تناول المكملات الغذائية.
ـ مراقبة الأعراض والتوقف عن المكملات فور الشعور بأي علامات تدل على زيادته في الجسم.
وإذا ظهرت أي من الأعراض السابقة أو كنت تتناول مكملات فيتامين د بجرعات عالية لفترة طويلة، فمن الضروري مراجعة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة وتحديد العلاج المناسب.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: فيتامين د الفيتامينات المكملات الغذائية التسمم مستويات الكالسيوم المزيد فی الجسم
إقرأ أيضاً:
الاحتلال قتله تحت التعذيب.. حملة لاستعادة جثمان الطبيب عدنان البرش
#سواليف
أطلقت عائلة #الطبيب_عدنان_البرش، استشاري الجراحة ورئيس قسم العظام في #مستشفى_الشفاء بمدينة #غزة، حملة عاجلة للمطالبة بإعادة جثمانه المحتجز لدى #الاحتلال منذ أشهر، بعد استشهاده تحت #التعذيب في #سجون_الاحتلال الإسرائيلي خلال حرب الإبادة.
وطالبت العائلة المؤسسات الدولية والحقوقية والجهات الأممية بالتدخل الفوري للضغط على الاحتلال من أجل الإفراج عن جثمانه وتسليمه لعائلته لدفنة بكرامة، إلى جانب #جثامين_الأسرى #المحتجزين لدى الاحتلال.
واعتقل البرش أثناء عمله في مستشفى العودة شمال غزة، في ديسمبر 2023، إلى جانب عدد من الأطباء، وسط اتهامات بقتله تحت التعذيب في سجون الاحتلال.
مقالات ذات صلة الأمن العام يطلق حملة “السلامة المرورية 2025/12/07وفي 19 أبريل 2024، أبلغت الشؤون المدنية الفلسطينية، باستشهاد البرش في #سجون_عوفر، لا سيما وأنه تعرض لإصابة خلال وجوده في مستشفيات شمال غزة.
من جهته، شارك مدير عام وزارة الصحة في غزة، منير البرش، بحملة المطالبة باستعادة جثمان الطبيب عدنان البرش، مؤكدا أن الاحتلال “انتزع روحه تحت التعذيب وأخفى جثمانه شهورا طويلة، بينما لم يعد جثمانه إلى عائلته حتى اللحظة”.
وقال في رسالته “نطالب بصوت واضح: أعيدوا جثمان الدكتور عدنان البرش فورا، وجثامين جميع الأسرى الذين يحتجز الاحتلال أجسادهم ظلما وعدوانا”.
حماد: ليبيا ترفض الإملاءات اليونانية وتتمسّك بحقوقها البحرية