احذر تناولها على معدة فارغة.. مخاطر كسر الصيام بشرب القهوة
تاريخ النشر: 15th, March 2025 GMT
يعتبر شهر الصيام فرصة كبيرة لتحسين عمل الجهاز الهضمي، وإعطاؤه القدر الكافي للراحة والتجديد، وذلك بسبب بقاء الجهاز الهضمي لعدد ساعات طويلة بدون تناول طعام أثناء فترة الصيام، مما يكون له تأثير إيجابي على تعزيز الصحة العامة للفرد أثناء فترة الصيام، ولكن بدء الإفطار بشرب القهوة ومشروبات الكافيين تمثل بعض التحديات التي قد تشكل عائقًا أمام راحة جسم الإنسان والتي سنتعرف عليها خلال السطور التالية.
يعتبر كسر الصيام من الأمور الهامة التي يجب أن يحرص الأفراد على تأديتها بشكل صحي حيث تؤثر نوعية الطعام الذي يبدأ الصائم في تناوله بشكل كبير على صحة الجسم وعمليات التمثيل الغذائي وتنظيم مستويات السكر والدهون في الجسم، إذ لا تقتصر فوائد الصيام على الامتناع عن تناول الطعام لفترات طويلة، ولكنها تمتد أيضًا لنوعية الطعام والشراب المستخدم في كسر الصيام.
مشروبات الكافيينيكسر بعض الأفراد صيامهم بتناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو القهوة كخيار مثالي لهم في بدء الإفطار، إلا أن هناك تحذير كبير من جانب الخبراء من كسر الصيام على مشروبات الكافيين لما له من تأثر سلبي على الهرمونات وصحة الجهاز الهضمي.
مخاطر شرب القهوة على معدة فارغةنشر موقع (Food - ndtv) آراء المتخصصون حول شرب القهوة على معدة فارغة، حيث أكدوا أنها تسبب عدة مخاطر صحية إذا تم تناولها كأول شيء على وجبة الإفطار، وتتمثل تلك المخاطر في ارتفاع مستويات هرمون الكورتيزول (هرمون الإجهاد) والذي يؤدي إلى الشعور بالتوتر وتفعيل مشاعر الإنزعاج والقلق، مما يكون له تأثير سلبي على الحالة الجسدية والنفسية للفرد.
هذا بالإضافة إلى عدم الشعور بالراحة وحدوث مشكلات في المعدة بسبب طبيعة القهوة الحمضية خاصة للأفراد الذين يعانون من مشكلات في الجهاز الهضمي.
أطعمة ومشروبات لكسر الصيامأوصى الخبراء بعدم شرب القهوة كخيار لكسر الصيام واستبدالها بتناول بعض الأطعمة والمشروبات المفيدة للجسم مثل المكسرات التي تحتوي على الدهون الصحية والبروتينات التي لها فوائد عظيمة وتعمل على تعزيز صحة الجهاز الهضمي للفرد وإمداد جسم الإنسان بالطاقة اللازمة بدون التأثير السلبي على المعدة ومن أمثلة المكسرات (الجوز واللوز).
التمر يمد الجسم بالطاقةأوصى الخبراء بتناول التمر لبدء الإفطار لما له من فوائد صحية حيث يعمل على إمداد الجسم بالطاقة إذ يحتوي التمر على سكريات طبيعية سريعة الإمتصاص تفيد الجسم البشري في إمداده بالطاقة بشكل متوازن.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: القهوة شرب القهوة اضرار القهوة معدة فارغة مخاطر القهوة كسر الصيام مخاطر شرب القهوة المزيد الجهاز الهضمی کسر الصیام
إقرأ أيضاً:
الذئبة الحمراء تهدد النساء أكثر.. اعرفي الأعراض المبكرة وطرق الوقاية
الذئبة الحمراء هي مرض مناعي مزمن يحدث عندما يهاجم الجهاز المناعي خلايا وأنسجة الجسم السليمة بالخطأ، مما يؤدي إلى التهاب وأضرار في أنسجة متعددة مثل الجلد والمفاصل والكلى والقلب والرئتين والدماغ.
فيما يلي التفاصيل الأساسية:
أنواع الذئبة الحمراء
الذئبة الحمامية الجهازية (SLE)
وهي النوع الأكثر شيوعاً، وتؤثر على عدة أعضاء في الجسم.
الذئبة الجلدية
تقتصر على الجلد وتسبب طفحاً مميزاً، خصوصاً على الوجه.
الذئبة الدوائية
تنجم عن بعض الأدوية وتختفي عادة بعد التوقف عن الدواء.
الذئبة الوليدية
تصيب المواليد بسبب انتقال الأجسام المضادة من الأم المصابة إلى الجنين.
الأعراض
قد تختلف من شخص لآخر، لكن أبرزها:
تعب شديد وإرهاق مزمن.
آلام وتورم في المفاصل.
طفح جلدي على الوجه على شكل فراشة عبر الأنف والخدين.
حساسية مفرطة من أشعة الشمس.
تساقط الشعر.
تقرحات بالفم أو الأنف.
ألم في الصدر أو ضيق تنفس.
اضطرابات في الكلى أو القلب.
تقلبات في المزاج أو الذاكرة (إذا أصاب الجهاز العصبي).
الأسباب
السبب الدقيق غير معروف، لكن يُعتقد أن المرض ينتج عن تفاعل معقد بين العوامل الوراثية والمناعية والبيئية، مثل:
الجينات الوراثية.
التعرض لأشعة الشمس أو العدوى الفيروسية.
الهرمونات (يكثر عند النساء خصوصاً في سن الإنجاب).
بعض الأدوية.
اجتماع تنسيقي لمناقشة تطوير منظومة الدواء بالمستشفيات الجامعية بقنا