صحيفة صدى:
2025-06-22@14:34:21 GMT

النمر : قلة النوم تزيد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم

تاريخ النشر: 2nd, April 2025 GMT

النمر : قلة النوم تزيد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم

أميرة خالد

كشف استشاري وأستاذ أمراض القلب الدكتور خالد النمر، أن قلة النوم لمدة أقل من 5 ساعات يوميًا تزيد من خطر الإصابة بضغط الدم المرتفع.

وقال النمر عبر حسابه الرسمي على منصة إكس:” قلة النوم المزمنة لأقل من 5 ساعات يوميًا تزيد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة قد تصل إلى 60٪.”

وأضاف:” قلبك يحتاج إلى الراحة أكثر مما يحتاج الى الرياضة لوفي كلٍ خير.

”

اقرأ أيضًا:

النمر: كل علاجات الكلسترول لاتزيل الترسبات في الشرايين

 

المصدر: صحيفة صدى

كلمات دلالية: الرياضة خالد النمر ضغط الدم

إقرأ أيضاً:

مطلقا سحابة من الرماد بارتفاع 10 كيلومترات.. ثوران بركاني هائل في إندونيسيا

أذاعت فضائية يورونيوز عربية، لقطات شهدت إندونيسيا، ثورانًا بركانيًا هائلًا في جبل ليووتوبي لاكي-لاكي ، أدى إلى تصاعد سحابة من الرماد بارتفاع تجاوز عشرة كيلومترات، ما أجبر السلطات على تنفيذ عمليات إجلاء واسعة النطاق وتعليق عدد من الرحلات الجوية.

وثار بركان جبل ليووتوبي لاكي-لاكي البالغ ارتفاعه 1703 أمتار في جزيرة فلوريس السياحية (شرق)، ما دفع السلطات إلى رفع حالة التأهب إلى أعلى مستوى.

وأفاد الموقع الإلكتروني لمطار بالي بأن الرحلات الملغاة شملت رحلات تابعة لشركتَي "جيت ستار" و"فيرجن أستراليا" إلى مدن في أنحاء أستراليا، كما ألغت شركات "إير إنديا" وإير نيوزيلند" و"تايغر إير" السنغافورية و"جونياو إيرلاينز" الصينية رحلاتها "بسبب البركان"، كما ألغيت العديد من الرحلات الداخلية لشركة "إير إيجا" المتجهة إلى لابوان باجو في فلوريس.

طباعة شارك إندونيسيا بركان الرماد السلطات جزيرة فلوريس

مقالات مشابهة

  • عربی۲۱قبل ۶ ساعة
  • توقعات بارتفاع النفط وزيادة الإقبال على ملاذات آمنة بعد الهجوم على إيران
  • توقع مستثمرون أن يؤدي الهجوم الأمريكي على المواقع النووية الإيرانية إلى رد فعل فوري في الأسواق العالمية عند إعادة فتحها، الاثنين، لترتفع معه أسعار النفط ويندفع المستثمرون إلى أصول الملاذ الآمن. وأعلن الرئيس الأمريكي دونالد ترامب عن الهجوم عبر منصة تروث سوشيال للتواصل الاجتماعي، وتزيد الضربات من تورط الولايات المتحدة في صراع الشرق الأوسط. وكان التدخل الأمريكي احتمالا وضعه المستثمرون في الحسبان عند تقييم مجموعة من السيناريوهات المختلفة المحتملة في الأسواق. وفي أعقاب الإعلان عن الهجوم مباشرة، توقع المستثمرون أن يحفز التدخل الأمريكي عمليات بيع في الأسهم وربما...
  • وکالة الصحافة المستقلةقبل ۹ ساعة
  • سامسونغ تطلق اشتراكًا مدفوعًا لميزات صحية متقدمة في ساعات Galaxy Watch
  • يونيو 22, 2025آخر تحديث: يونيو 22, 2025 المستقلة/- أعلنت شركة سامسونغ الكورية عن خطوة جديدة في تطوير خدماتها القابلة للارتداء، من خلال إطلاق خدمة اشتراك مدفوعة مخصصة لمستخدمي ساعات Galaxy Watch الذكية، والتي ستدخل حيز التنفيذ بدءًا من يوليو 2025. ووفقًا لما أكدته الشركة، فإن مجموعة من الميزات الصحية والرياضية الجديدة ستندرج ضمن ما يُعرف بخدمة “الوصول المميز” المدفوعة، التي تهدف إلى تقديم تجربة صحية متطورة بمساعدة الذكاء الاصطناعي وتقنيات طبية مبتكرة. ميزات الاشتراك المدفوع تشمل الخدمة الجديدة مزايا متقدمة أبرزها: مدرب ذكاء اصطناعي شخصي للعدّائين يقدم برامج تدريبية قابلة...
  • صدى البلدقبل ۱۴ ساعة
  • تحميك من مرض خطير .. فوائد غير متوقعة لتناول أوميجا 3
  • أحماض أوميجا 3 الدهنية هي دهون صحية قد تدعم صحة قلبك، ومن أهم فوائدها المساعدة على خفض مستوى الدهون الثلاثية، تشمل أنواع أوميغا 3 المحددة حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) وحمض إيكوسابنتينويك (EPA) (الموجود في المأكولات البحرية) وحمض ألفا لينوليك (ALA) (الموجود في النباتات)، ومن الأطعمة التي قد تساعدك على إضافة أوميغا 3 إلى نظامك الغذائي الأسماك الدهنية (مثل السلمون والماكريل)، وبذور الكتان، وبذور الشيا.غير متوقع.. طعام شهير يعالج انقطاع الطمث وارتفاع الكوليسترولعشان البكتيريا والميكروبات.. طريقة تنظيف مبرد المياهما هي فوائد أحماض أوميغا 3 الدهنية؟لأحماض أوميغا 3 الدهنية فوائد عديدة لصحة القلب...
  • صحیفة صدىقبل ۱ یوم
  • النمر يكشف معلومات هامة بشأن عيادات محاليل مضادات الأكسدة عن طريق الوريد NAD+
  • أميرة خالد كشف استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين الأستاذ الدكتور خالد النمر، معلومات هامة بشأن عيادات محاليل مضادات الاكسدة عن طريق الوريدNAD+ IV. ‏وقال الدكتور خالد النمر، عبر حسابه الشخصي، على منصة إكس: “انتشرت موضة عيادات محاليل مضادات الاكسدة عن طريق الوريدNAD+ IV قبل عدة سنوات في أمريكا.. وحديثاً انتشرت كالنار في الهشيم بين المستثمرين في القطاع الصحي محلياً..وهي تسوق كمُكَمّل غذائي”. وأضاف: “ولكن يجب معرفة ما يلي عنها: أنها لا تعالج ولا تمنع حدوث الشيخوخة، ضعف الذاكرة، الخمول والكسل، الأورام، تحسين الأداء الرياضي، إزالة السموم…الخ وهذا هو موقف...
  • صحیفة صدىقبل ۲ یوم
  • دراسات تكشف التوقيت المثالي لتناول أدوية الضغط
  • أميرة خالد يُعد توقيت تناول الأدوية من العوامل التي قد يغفل عنها كثيرون، رغم تأثيره المحتمل على فعالية العلاج، خصوصًا في ما يتعلق بصحة القلب والأوعية الدموية.   وبينما يتبع أغلب المرضى روتينًا صباحيًا لتناول أدويتهم، تشير دراسات حديثة إلى أن الجرعات المسائية قد تحمل فوائد إضافية، خاصة في الوقاية من الأزمات القلبية والسكتات الدماغية. ودراسة نُشرت في مجلة The Lancet عام 2022 وشملت أكثر من 21 ألف مشارك، لم تجد فرقًا جوهريًا بين تناول أدوية ضغط الدم صباحًا أو مساءً، من حيث تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. وفي المقابل،...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • لصحة طبيعية | تناول 5 حصص فاكهة وخضار يوميًا يحسّن جودة النوم
  • لطالما كانت نصيحة تناول خمس حصص يوميًا من الفاكهة والخضروات من الركائز الأساسية في الحملات الصحية العامة، بهدف الوقاية من أمراض القلب والسرطان. أهمية النظام الغذائي في تحسين جودة النوموكشفت دراسة جديدة فائدة غير متوقعة لهذا النظام الغذائي في تحسين النوم خلال أقل من يوم واحد فقط، وفقا لما نشر في صحيفة “ديلي ميل” البريطانية.10 أطعمة سحرية لتنظيم الأمعاء وتحسين الهضم.. احرص على تناولهافي بداية الصيف .. 4 أطعمة تزيد الشعور بالحر يجب تقليلهاوأجرى باحثون من جامعة شيكاغو وجامعة كولومبيا دراسة شملت 34 شخصًا بالغًا تتراوح أعمارهم حول 28 عامًا.والمشاركون سجّلوا...
  • صحیفة صدىقبل ۲ یوم
  • النمر يكشف أخطر 10 مسببات لجلطة القلب
  • أميرة خالد كشف استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر، عن العوامل العشرة الأكثر تأثيرًا في الإصابة بجلطة القلب، مشيرًا إلى أن الترتيب جاء وفق ما يعرف بـ(PAR)، أي نسبة تأثير كل عامل في حدوث الجلطة. وأوضح النمر أن ارتفاع الكوليسترول يأتي في صدارة الأسباب، يليه مباشرة التدخين، ثم الضغوط النفسية والاجتماعية، والتي أصبحت من أبرز مشاكل العصر الصحية. وجاء عدم التحكم في ضغط الدم والسكري في المرتبتين الرابعة والخامسة، بينما احتلت سمنة البطن المركز السادس، تليها قلة تناول الخضروات والفواكه، ثم الخمول وعدم ممارسة الرياضة. وفي المراتب الأخيرة،...
  • صحیفة عاجلقبل ۲ یوم
  • خالد النمر: 10 عوامل مسببة لجلطة القلب
  • حذر إستشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، د. خالد النمر، من 10 عوامل رئيسية تسبب الإصابة بجلطة القلب.وأوضح النمر عبر حسابه على منصة «إكس» أن هذه العوامل تشمل بالترتيب من الأكثر تأثيراً الى الأقل تأثيراً (PAR):١ - ارتفاع الكلسترول٢ - التدخين٣ - الضغوط النفسية والاجتماعية٤ - عدم التحكم بالضغط٥ - عدم التحكم بالسكري٦ - سمنة البطن٧ - تقليل الخضروات والفواكه في الأكل.٨ - عدم ممارسة الرياضة٩ - الكحول١٠ - البروتين في البول.جلطة القلبقد يعجبك أيضاًNo stories found.
  • صحیفة صدىقبل ۳ یوم
  • النمر: الفيب يسبب ألماً في الصدر لا يطاق
  • أميرة خالد حذر الدكتور خالد النمر، استشاري أمراض القلب، من تدخين الفيب، بسبب الألم الذي يسببه في الصدر. وقال النمر في تغريدة عبر حسابه بمنصة إكس: “يا شباب هذي ثاني حالة أشوفها في نفس الاسبوع لألم في الصدر بسبب التهاب الغشاء البلوري نتيجة لتدخين الفيب (EVALI) ويرمز طبياً لتلك الحالة”. وتابع: “كانوا يتوقعون ان الألم من القلب ويكون معها ألم شديد في جنب الصدر الايمن أو الأيسر ويزداد مع التنفس ومعه كحة وقد يكون فيه حرارة ويسبب ألماً لا يطاق، حتى أن احداهما ما تقدر تنام في الليل من شدة...
  • صدى البلدقبل ۳ یوم
  • مطلقا سحابة من الرماد بارتفاع 10 كيلومترات.. ثوران بركاني هائل في إندونيسيا
  • أذاعت فضائية يورونيوز عربية، لقطات شهدت إندونيسيا، ثورانًا بركانيًا هائلًا في جبل ليووتوبي لاكي-لاكي ، أدى إلى تصاعد سحابة من الرماد بارتفاع تجاوز عشرة كيلومترات، ما أجبر السلطات على تنفيذ عمليات إجلاء واسعة النطاق وتعليق عدد من الرحلات الجوية.وثار بركان جبل ليووتوبي لاكي-لاكي البالغ ارتفاعه 1703 أمتار في جزيرة فلوريس السياحية (شرق)، ما دفع السلطات إلى رفع حالة التأهب إلى أعلى مستوى.وأفاد الموقع الإلكتروني لمطار بالي بأن الرحلات الملغاة شملت رحلات تابعة لشركتَي جيت ستار وفيرجن أستراليا إلى مدن في أنحاء أستراليا، كما ألغت شركات إير إنديا وإير نيوزيلند وتايغر...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار