3 أيام فقط من الأطعمة الدهنية كافية لإرباك ذاكرة كبار السن
تاريخ النشر: 22nd, April 2025 GMT
تتراجع الذاكرة لدي كبار السن، وهذا أمر طبيعي ولكن الملاحظ فى الآونة الأخيرة أن هناك الكثير من صغار السن يتشكون من تراجع الذاكرة، فإذا كنت من ضمن هؤلاء أعلم أن هناك الكثير من الأطعمة تؤثر سلبا على الذاكرة لذلك يمكنك الحذر منها.
3 أيام فقط من الأطعمة الدهنية كافية لإرباك ذاكرة كبار السنكشف الدكتور عبد الرحمن شمس خبير التغذية عن أخطر 3 أطعمة تسبب ضرر على الذاكرة، فتحدث اضطراب ملحوظ سريعا لتشمل ما يلي:
الدهون مشبعة
أجريت دراسة حديثة، جريت على مجموعة من كبار السن الأصحاء، حيث تم وضع هذه الأطعمة فى نظامهم الغذائي الغني بالدهون المشبعة والمتحولة، مثل الزبدة، اللحوم المصنعة، المقليات، والوجبات السريعة، وظهرت النتيجة سريعا بعد ثلاثة أيام فقط.
لاحظ الباحثون تغيرًا وفرقًا كبيرًا في كفاءة الذاكرة قصيرة المدي والقدرة على معالجة المعلومات مقارنة بمن استمروا على نظام غذائي صحي ومتوازن.
وأشارت الدراسة أن النظام الغذائي الدهني يحدث نوع من أنواع التهاب داخل الدماغ، خاصة في منطقة الحُصين وهي المسؤولة عن تكوين الذكريات، والقدرة على التذكير والانتباه واتخاذ القرار .
لماذا يتأثر كبار السن أكثر بتناولهم الأطعمة الدهنيةفسر شمس أنه مع تقدم العمر يصبح الجسم وبالأخص الدماغ، أكثر حساسية تجاه التغيرات البيولوجية، فتقل قدرة الدماغ على مقاومة العوامل الضارة مثل الجذور الحرة والإلتهابات، لذلك عندما يتعرض كبار السن لنظام غذائي غني بالدهون، يصبح تأثيرهم أكثر ضرر من الشباب .
نصح خبير التغذية بالتفرقة بين الدهون الضارة المشبعة والمتحولة والدهون الصحية مثل أوميغا-3 الموجودة في الأسماك والمكسرات وزيت الزيتون، فجميع الدهون الصحية وهذه الأطعمة تحسن من وظائف الذاكرة وتحمي الدماغ، وهذا ما أثبتته الكثير من الدراسات.
عندما يتناول كبار السن نظام غذائي عالي الدهون يجب الإنتباة غلى هذه العلامات التالية:
صعوبة في تذكر الأحداث أو المواعيد القريبة.
التردد الزائد في اتخاذ القرارات البسيطة.
صعوبة في التركيز أو متابعة المحادثة.
الشعور بالارتباك في الأماكن المألوفة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: كبار السن الأطعمة الدهنية الذاكرة المزيد حظک الیوم الثلاثاء 22 أبریل 2025
إقرأ أيضاً:
برج الأسد.. حظك اليوم الثلاثاء 12 أغسطس 2025: حلول حاسمة
برج الأسد (23 يوليو - 23 أغسطس)، إنهم مغرمون جدًا بالاهتمام والعشق، من المعروف أن الأسد يميل نحو الأعمال الدرامية ، خاصةً إذا شعروا أنهم لا يحظون بالاهتمام الكافي أو العاطفة التي يشعرون أنهم يستحقونها.
تعرف على توقعات برج الأسد وحظك اليوم الثلاثاء 12 أغسطس 2025 على المستوى العاطفي والصحي والمهني خلال التقرير التالي.
مشاهير برج الأسد
هدى سلطان وفريد شوقي وكارول سماحة وحسن شاكوش وشيماء سيف ومنة شلبي .
توقعات برج الأسد وحظك اليوم الثلاثاء 12 أغسطس 2025حافظ على حياتك العاطفية خالية من المشاكل. حلّ مشاكل الإنتاجية لتحسين نموّك المهني. الصحة والثروة لا تُعوّضان عن أوقات عصيبة..
برج الأسد وحظك اليوم عاطفياعلى الرغم من اختلافات طفيفة في الرأي، ستقضيان وقتًا معًا اليوم. احرص على نحو الحفاظ على علاقة جيدة مع أقارب حبيبك، فهذا قد يُضفي السعادة على علاقتكما.
برج الأسد وحظك اليوم صحياقد تُصاب بعض النساء بمشاكل نسائية تتطلب عناية طبية. قد تُصاب العاملات في المطبخ بجروح طفيفة، لكنها لن تكون خطيرة. قد تُصابين أيضًا بالتهاب في المسالك البولية أو مشاكل في الرؤية. اشربي الكثير من الماء وتجنبي التدخين.
برج الاسد مهنياسيواجه العاملون في المجالات المالية، بما في ذلك قطاعي البنوك والمحاسبة، تحديات في الحسابات. عليك أن تكون واضحًا في جلسات الفريق، وستُبهر مهاراتك في التواصل العملاء. أما العاملون في مجال الأعمال، فسيكون لديهم اليوم أفكار جديدة ويطلقونها دون تردد.
برج الأسد وتوقعات الفترة المقبلةمشاركة الأهداف المالية مع شخص موثوق يُقدم لك الدعم والنصائح القيّمة. ثق بحكمتك عند اختيار الصفقات، وتذكر أن الخطوات الصغيرة والمتسقة تُؤدي إلى مكاسب أكبر. حافظ على تفاؤلك وانضباطك لتحقيق نموّ مستقرّ وأمان.
لجنة أمن محلية الخرطوم.. طوف أمني مشترك بالسوق المحلي والمركزي بقوة مشتركة من الشرطة وجهاز المخابرات والاستخبارات