3 أيام فقط من الأطعمة الدهنية كافية لإرباك ذاكرة كبار السن
تاريخ النشر: 22nd, April 2025 GMT
تتراجع الذاكرة لدي كبار السن، وهذا أمر طبيعي ولكن الملاحظ فى الآونة الأخيرة أن هناك الكثير من صغار السن يتشكون من تراجع الذاكرة، فإذا كنت من ضمن هؤلاء أعلم أن هناك الكثير من الأطعمة تؤثر سلبا على الذاكرة لذلك يمكنك الحذر منها.
3 أيام فقط من الأطعمة الدهنية كافية لإرباك ذاكرة كبار السنكشف الدكتور عبد الرحمن شمس خبير التغذية عن أخطر 3 أطعمة تسبب ضرر على الذاكرة، فتحدث اضطراب ملحوظ سريعا لتشمل ما يلي:
الدهون مشبعة
أجريت دراسة حديثة، جريت على مجموعة من كبار السن الأصحاء، حيث تم وضع هذه الأطعمة فى نظامهم الغذائي الغني بالدهون المشبعة والمتحولة، مثل الزبدة، اللحوم المصنعة، المقليات، والوجبات السريعة، وظهرت النتيجة سريعا بعد ثلاثة أيام فقط.
لاحظ الباحثون تغيرًا وفرقًا كبيرًا في كفاءة الذاكرة قصيرة المدي والقدرة على معالجة المعلومات مقارنة بمن استمروا على نظام غذائي صحي ومتوازن.
وأشارت الدراسة أن النظام الغذائي الدهني يحدث نوع من أنواع التهاب داخل الدماغ، خاصة في منطقة الحُصين وهي المسؤولة عن تكوين الذكريات، والقدرة على التذكير والانتباه واتخاذ القرار .
لماذا يتأثر كبار السن أكثر بتناولهم الأطعمة الدهنيةفسر شمس أنه مع تقدم العمر يصبح الجسم وبالأخص الدماغ، أكثر حساسية تجاه التغيرات البيولوجية، فتقل قدرة الدماغ على مقاومة العوامل الضارة مثل الجذور الحرة والإلتهابات، لذلك عندما يتعرض كبار السن لنظام غذائي غني بالدهون، يصبح تأثيرهم أكثر ضرر من الشباب .
نصح خبير التغذية بالتفرقة بين الدهون الضارة المشبعة والمتحولة والدهون الصحية مثل أوميغا-3 الموجودة في الأسماك والمكسرات وزيت الزيتون، فجميع الدهون الصحية وهذه الأطعمة تحسن من وظائف الذاكرة وتحمي الدماغ، وهذا ما أثبتته الكثير من الدراسات.
عندما يتناول كبار السن نظام غذائي عالي الدهون يجب الإنتباة غلى هذه العلامات التالية:
صعوبة في تذكر الأحداث أو المواعيد القريبة.
التردد الزائد في اتخاذ القرارات البسيطة.
صعوبة في التركيز أو متابعة المحادثة.
الشعور بالارتباك في الأماكن المألوفة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: كبار السن الأطعمة الدهنية الذاكرة المزيد حظک الیوم الثلاثاء 22 أبریل 2025
إقرأ أيضاً:
برج الحوت .. حظك اليوم الثلاثاء 24 يونيو 2025: ابتعد عن التفاهات
تبدأ احتفالات برج الحوت من 19 فبراير إلى 20 مارس، يستطيع التخلي عن الماضي، والتطلع إلى المستقبل بإثارة وتفاؤل.
وإليك توقعات برج الحوت وحظك اليوم الثلاثاء 24 يونيو 2025 على الصعيد المهني والصحي والعاطفي خلال السطور التالية.
اقضِ وقتًا أطول مع حبيبك. سيكون جدولك المهني حافلًا، وستكون أمورك المالية في وضع جيد. صحتك تتطلب المزيد من الاهتمام
توقعات برج الحوت على الصعيد العاطفيقد تحتاج إلى التعبير عن مشاعرك في علاقتك اليوم. قد تنجح بعض النساء في حل مشاكلهن مع حبيبهن السابق. مع ذلك، من الضروري عدم إفساد العلاقة الحالية.
توقعات برج الحوت صحياابتعد عن التوتر والأشخاص ذوي العقلية السلبية. قد يُعاني كبار السن اليوم من مشاكل في التنفس، بالإضافة إلى ألم في الركبتين. إذا كنت ترغب في الإقلاع عن التدخين، فهذا هو الوقت المناسب.
توقعات برج الحوت المهنيابتعد عن التفاهات في المكتب التي قد تؤثر على إنتاجيتك وسمعتك. إذا كنتَ موظفًا مبتدئًا، فتأكد من طرح أفكار مبتكرة تقبلها الإدارة يمكن لرجال الأعمال اختيار الجزء الثاني من اليوم لإطلاق أفكار جديدة.
توقعات برج الحوت في الفترة المقبلةستنجح بعض النساء في كسب نزاع قانوني على ممتلكاتهن، وقد ينفق كبار السن أيضًا على احتفال عائلي. ستكون هناك نزاعات مالية مع ذوي الاحتياجات الخاصة، وعليك أيضًا أن تكون مستعدًا للتعامل مع هذه الأزمة..
الأمم المتحدة.. ثمانون عامًا : السقف الأخير للعالم المفتوح على المجهول