تتراجع الذاكرة لدي كبار السن، وهذا أمر طبيعي ولكن الملاحظ فى الآونة الأخيرة أن هناك الكثير من صغار السن يتشكون من تراجع الذاكرة، فإذا كنت من ضمن هؤلاء أعلم أن هناك الكثير من الأطعمة تؤثر سلبا على الذاكرة لذلك يمكنك الحذر منها.

3 أيام فقط من الأطعمة الدهنية كافية لإرباك ذاكرة كبار السن 3 أيام فقط من الأطعمة الدهنية كافية لإرباك ذاكرة كبار السن  

كشف الدكتور عبد الرحمن شمس خبير التغذية عن أخطر 3 أطعمة تسبب ضرر على الذاكرة، فتحدث اضطراب ملحوظ سريعا لتشمل ما يلي:

الدهون مشبعة

أجريت دراسة حديثة، جريت على مجموعة من كبار السن الأصحاء، حيث تم وضع هذه الأطعمة فى نظامهم الغذائي الغني بالدهون المشبعة والمتحولة، مثل الزبدة، اللحوم المصنعة، المقليات، والوجبات السريعة، وظهرت النتيجة سريعا بعد ثلاثة أيام فقط.

لاحظ الباحثون تغيرًا وفرقًا كبيرًا في كفاءة الذاكرة قصيرة المدي والقدرة على معالجة المعلومات مقارنة بمن استمروا على نظام غذائي صحي ومتوازن.

وأشارت الدراسة أن النظام الغذائي الدهني يحدث نوع من أنواع التهاب داخل الدماغ، خاصة في منطقة الحُصين وهي المسؤولة عن تكوين الذكريات، والقدرة على التذكير والانتباه واتخاذ القرار .

لماذا يتأثر كبار السن أكثر بتناولهم الأطعمة الدهنية 3 أيام فقط من الأطعمة الدهنية كافية لإرباك ذاكرة كبار السن  

فسر شمس أنه مع تقدم العمر يصبح الجسم وبالأخص الدماغ، أكثر حساسية تجاه التغيرات البيولوجية، فتقل  قدرة الدماغ على مقاومة العوامل الضارة مثل الجذور الحرة والإلتهابات، لذلك عندما يتعرض كبار السن لنظام غذائي غني بالدهون، يصبح تأثيرهم أكثر ضرر من الشباب .

نصح خبير التغذية بالتفرقة بين الدهون الضارة المشبعة والمتحولة والدهون الصحية مثل أوميغا-3 الموجودة في الأسماك والمكسرات وزيت الزيتون، فجميع الدهون الصحية وهذه الأطعمة تحسن من وظائف الذاكرة وتحمي الدماغ، وهذا ما أثبتته الكثير من الدراسات.

بعد الفسيخ والرنجة.. أطعمة تخلصك من الأملاح الزائدة بالجسمقبل الحر .. طرق علاج تصبغات البشرة في الصيفطبيب يكشف أسباب الصداع في الصيف وطرق الوقايةموجودة في البيوت وماحدش يعرفها.. اكتشف أقوى طرق التخلص من حشرة السمكة الفضية الطبيعيةبرج الحوت .. حظك اليوم الثلاثاء 22 أبريل 2025 : عرض زواجبرج الدلو.. حظك اليوم الثلاثاء 22 أبريل 2025: لقاء شخص مميزبرج الجدي.. حظك اليوم الثلاثاء 22 أبريل 2025: أخبار سارةبرج القوس.. حظك اليوم الثلاثاء 22 أبريل 2025: ترك وظيفتكفاكهة غير متوقعة تعالج الضعف الجنسي والحموضة وتقوي القلببرج العقرب .. حظك اليوم الثلاثاء 22 أبريل 2025: انتبه لمسئولياتك المهنيةعلامات مبكرة يجب الانتباه لها

عندما يتناول كبار السن نظام غذائي عالي الدهون يجب الإنتباة غلى هذه العلامات التالية:

صعوبة في تذكر الأحداث أو المواعيد القريبة.

التردد الزائد في اتخاذ القرارات البسيطة.

صعوبة في التركيز أو متابعة المحادثة.

الشعور بالارتباك في الأماكن المألوفة.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: كبار السن الأطعمة الدهنية الذاكرة المزيد حظک الیوم الثلاثاء 22 أبریل 2025

إقرأ أيضاً:

أذكار الصباح اليوم الثلاثاء 24 - 6 - 2025

أذكار الصباح اليوم.. مع بداية يوم جديد ترتفع معدلات البحث من قبل الكثير من المسلمين عن أذكار الصباح اليوم الثلاثاء 24 يونيو 2025، حرصًا منهم على التقرب إلى الله بالأذكار والدعاء، والشعور بالطمأنينة والسكينة.

أذكار الصباح اليوم

وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها أذكار الصباح، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات، ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هــنـــــــــــا.

أذكار الصباح أذكار الصباح اليوم الثلاثاء 24 يونيو 2025

-اللهمَّ بك أصبحنا وبك أمسينا وبك نحيا وبك نموتُ وإليك النُّشورُ

-بسم اللَّهِ الَّذى لا يضرُّ معَ اسمِهِ شيءٌ في الأرضِ ولا في السَّماءِ، وَهوَ السَّميعُ العليمُ» ثلاث مرات.

-أَصبَحْنا على فِطرةِ الإسلامِ، وكَلِمةِ الإخلاصِ، ودِينِ نَبيِّنا محمَّدٍ -صلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ- ومِلَّةِ أبِينا إبراهيمَ، حَنيفًا مُسلِمًا، وما كان مِنَ المُشرِكينَ.

-أصبَحْنا وأصبَح المُلْكُ للهِ، والحمدُ للهِ، أسأَلُكَ مِن خيرِ هذا اليومِ ومِن خيرِ ما فيه وخيرِ ما بعدَه، وأعوذُ بكَ مِن الكسَلِ والهرَمِ وسوءِ العُمُرِ وفتنةِ الدَّجَّالِ وعذابِ القبرِ.

-اللهمَّ إني أسألُك العفوَ والعافيةَ في الدنيا والآخرةِ، اللهمَّ إني أسألُك العفوَ والعافيةَ في دِيني ودنياي وأهلي ومالي، اللهمَّ استُرْ عوراتي وآمِنْ روعاتي، واحفظني من بين يدى ومن خلفي وعن يميني وعن شمالي ومن فوقى، وأعوذُ بك أن أُغْتَالَ من تحتي.

-رضيتُ باللهِ ربًّا وبالإسلامِ دينًا وبمحمَّدٍ صلَّى اللهُ عليه وسلَّم نبيًّا.

أذكار الصباح أذكار الصباح مكتوبة

-يا حي يا قيومُ برحمتك أستغيثُ، أَصلِحْ لي شأني كلَّه، ولا تَكِلْني إلى نفسى طرفَةَ عَينٍ أبدًا.

-لا إلهَ إلا اللهُ وحدَه لا شريك له له المُلكُ وله الحمدُ وهو على كلِّ شيءٍ قديرٌ.

-اللهمَّ إني أسألُك علمًا نافعًا ورزقًا طيبًا وعملًا متقبلًا.

-اللَّهُمَّ أنتَ ربِّى لا إلَهَ إلا أنتَ خلَقتَني وأَنا عبدُكَ وأَنا على عَهْدِكَ ووعدِكَ ما استطَعتُ أعوذُ بِكَ من شرِّ ما صنعتُ أبوءُ لَكَ بنعمتِكَ على وأبوءُ بذَنبي فاغفِر لي فإنَّهُ لا يغفرُ الذُّنوبَ إلا أنتَ.

-حَسْبِي اللَّهُ لَا إِلَٰهَ إلا هُوَ ۖ عَلَيْهِ تَوَكَّلْتُ ۖ وَهُوَ رَبُّ الْعَرْشِ الْعَظِيمِ نرددها سبع مرات.

-سُبْحَانَ اللهِ عَدَدَ خَلْقِهِ، سُبْحَانَ اللهِ رِضَا نَفْسِهِ، سُبْحَانَ اللهِ زِنَةَ عَرْشِهِ، سُبْحَانَ اللهِ مِدَادَ كَلِمَاتِهِ، ثلاث مرات.

اقرأ أيضاًأذكار الصباح اليوم الإثنين 23 يونيو 2025.. «أعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق»

اللهم افتح لنا أبواب رحمتك.. دعاء الصباح اليوم الأربعاء 18 يونيو 2025

دعاء الصباح اليوم الإثنين 23 يونيو 2025

مقالات مشابهة

  • 3 أيام عطلة رسمية.. اليوم بداية إجازة رأس السنة الهجرية
  • ندوة توعوية بالرستاق تناقش سُبل حماية كبار السن من الإساءة
  • عضو بمجلس نينوى: غياب الرؤية السياسية أدى لإرباك بالملفات المصيرية
  • اكتشاف صادم حول “رائحة كبار السن”: هل هي قلة نظافة أم شيء آخر؟
  • ارتفاع صادرات السعودية غير البترولية 24.6% في أبريل
  • سعر الذهب في الإمارات اليوم الثلاثاء 24 يونيو 2025
  • سعر الفضة اليوم الثلاثاء 24 يونيو 2025
  • سعر الذهب في عمان اليوم الثلاثاء 24 يونيو 2025
  • أذكار الصباح اليوم الثلاثاء 24 - 6 - 2025
  • برج السرطان.. حظك اليوم الثلاثاء 24 يونيو 2025: عبّروا عن آرائكم