بجانب الدايت .. حيل بسيطة تساعد في التخلص من الكرش
تاريخ النشر: 26th, August 2023 GMT
يعاني الكثير من الرجال والنساء من بروز الكرش حيث يشوه المظهر العام وعند البدء في رجيم يستغرق الأمر وقتا طويلا مع بعض الأشخاص
ونعرض لكم مجموعة من الحيل التي تساعد في تسريع عملية التخلص من الكرش وذلك، وفقا لموقع تايم نيوز
للتخلص من الكرش أوقف سيارتك بعيدًا عن المكان الذي تريد الذهاب إليه وقم بالمشي.
استخدم الدراجة للتنقل في جميع أنحاء المدينة.
استخدم الدرج بدلاً من المصعد أو السلم الكهربائي.
المشي بعد الوجبات يقلل الكرش.
قم من خلف مكتبك للقيام ببعض الأنشطة الحركية.
قم بأنشطة ممتعة مثل المشي في الطبيعة والرقص واللعب مع طفلك.
تناول المزيد من الألياف للتخلص من الكرش.
إن تناول الأطعمة التي تحتوي على المزيد من الألياف سيجعلنا نشعر بالشبع لفترة طويلة وهذه الأطعمة تطهر الجسم وتخفض مستويات الكوليسترول وتقلل الدهون .
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الكرش التخلص من الكرش الكوليسترول خفض مستويات الكوليسترول انقاص الوزن
إقرأ أيضاً:
ميرتس يعلن اعتزامه تنفيذ المزيد من عمليات الترحيل
أعلن المستشار الألماني فريدريش ميرتس اعتزامه تنفيذ المزيد من عمليات الترحيل. جاء ذلك في أول بيان حكومي يلقيه ميرتس أمام البرلمان الألماني اليوم الأربعاء؛ بعد مرور أكثر من أسبوع على انتخابه مستشاراً جديداً للبلاد. ووجه زعيم الاتحاد المسيحي انتقادات صريحة لسياسة الهجرة التي جرى انتهاجها في عهد سابقيه المستشار أولاف شولتس «من الحزب الاشتراكي الديمقراطي» وأنجيلا ميركل «المنتمية إلى حزبه المسيحي الديمقراطي».
في الوقت نفسه، أكد ميرتس أن ألمانيا كانت وستظل بلدا للهجرة، لكنه لفت إلى أن تطورات السنوات العشر الماضية أظهرت: «أننا سمحنا بهجرة غير منضبطة بشكل مفرط، وفتحنا سوق العمل وعلى وجه الخصوص نظامنا الاجتماعي بدرجة أكبر من اللازم أمام هجرة أشخاص ذوي مؤهلات متدنية». ووعد ميرتس بأن يتم إرساء المزيد من النظام في سياسة الهجرة من خلال تشديد الضوابط الرقابية على الحدود وزيادة عدد عمليات الإبعاد على هذه الحدود، وأضاف أنه سيكون هناك أيضاً المزيد من عمليات الترحيل.
وأكد ميرتس أن حكومته لا تعتزم إتاحة الاندماج، بل إنها «ستطالب به أيضاً»، موضحاً أن هذا التوجه يتضمن العمل على سرعة إدماج الأشخاص المقيمين بشكل دائم في ألمانيا في سوق العمل.
وأعلن ميرتس اعتزامه العمل أيضاً على منح حق البقاء في ألمانيا للأشخاص الحاصلين على ما يعرف بـ «إقامة متسامحة» (الأشخاص المؤجل ترحيلهم لأسباب قانونية أو إنسانية)، وذلك في حال كانوا مندمجين بشكل جيد، ويعيلون أنفسهم، ويتحدثون اللغة الألمانية.
كان وزير الداخلية الألماني الجديد ألكسندر دوبرينت قد أعلن في أول يوم له في المنصب في السادس من الشهر الجاري عن قواعد أكثر صرامة في سياسة الهجرة.
ضبط متهمين للتحقيق معهما فى حادث انفجار خط غاز طريق الواحات