العناية بالبشرة في سن المراهقة... خطوات بسيطة تمنع مشاكل مستقبلية
تاريخ النشر: 17th, June 2025 GMT
تعد فترة المراهقة من أكثر المراحل التي تمر فيها البشرة بتغيرات كبيرة بسبب التغيرات الهرمونية، وهو ما يؤدي إلى ظهور الحبوب والمسام الواسعة والبشرة اللامعة أو الجافة أحيانًا.
ورغم أن هذه التغيرات طبيعية إلا أن الإهمال في العناية بالبشرة خلال هذه المرحلة قد يؤدي إلى مشاكل يصعب علاجها لاحقًا.
ولذلك فإن تبني روتين بسيط وفعال منذ سن مبكرة هو الخطوة الأهم نحو بشرة صحية مدى الحياة.
1. تنظيف البشرة:
استخدام غسول لطيف صباحا ومساء خالٍ من الكحول والعطور، للبشرة الدهنية يفضل استخدام غسول يحتوي على حمض الساليسيليك.
2. الترطيب:
حتى البشرة الدهنية تحتاج إلى ترطيب، بشرط استخدام مرطب خفيف غير زيتي (Oil-Free).
3. واقي الشمس:
من أهم الخطوات حتى في الأيام الغائمة أو داخل المنزل، فواقي الشمس يحمي من التصبغات ويمنع تفاقم الحبوب.
4. عدم العبث بالبثور:
الضغط على الحبوب يؤدي لندوب دائمة. يجب معالجتها بمنتجات مخصصة فقط.
5. استخدام مناديل أو منشفة خاصة للبشرة:
من الأفضل تجنب استخدام منشفةالآخرين أو لمسات اليد المتكررة للوجه.
ماسك العسل والقرفة:
ملعقة صغيرة من العسل مع رشة قرفة، يوضع 10 دقائق ويُشطف. له خصائص مضادة للبكتيريا.
ماسك الزبادي وماء الورد:
ملعقة زبادي مع ملعقة ماء ورد لتهدئة البشرة وترطيبها.
"فترة المراهقة ليست فقط بداية تغيرات الجسم، بل بداية وعي مهم بالعناية الذاتية.
نصيحتي لكل فتاة أو شاب أن يبدؤوا بروتين بسيط ومنتظم دون مبالغة، وأن يتوجهوا للطبيب فور وجود أي علامات غير طبيعية".
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: البشره العناية بالبشرة روتين العناية بالبشرة البشرة فی
إقرأ أيضاً:
روتين يومي للعناية بالبشرة: سر النضارة والجمال الطبيعي
العناية بالبشرة ليست رفاهية، بل ضرورة للحفاظ على صحة الجلد ونضارته، خاصة في ظل ما تتعرض له البشرة يوميًا من ملوثات، وأشعة شمس، وتغيرات مناخية تؤثر على مرونتها وصفائها.
وللحصول على بشرة صحية ومشرقة، يجب اتباع روتين يومي منظم يناسب نوع البشرة.
تنشر لكم بوابة الفجر الإلكترونية فيما يلي خطوات روتين بسيط يمكن اعتماده يوميًا.
روتين يومي للعناية بالبشرة روتين يومي للعناية بالبشرة: سر النضارة والجمال الطبيعي1. التنظيف – أساس كل شيءابدئي يومك بغسل الوجه بغسول مناسب لنوع بشرتك (دهني، جاف، مختلط أو عادي).
التنظيف يزيل الأوساخ والزيوت المتراكمة، ويفتح المسام لاستقبال باقي خطوات العناية.
2. التونر – توازن مثاليبعد التنظيف، يأتي دور التونر لإعادة توازن درجة الحموضة في البشرة، كما يساعد في تصغير المسام وتنشيط البشرة.
يمكن استخدام ماء الورد الطبيعي كبديل فعال للتونر.
3. الترطيب – لا غنى عنهسواء كنتِ من أصحاب البشرة الجافة أو الدهنية، فكل بشرة تحتاج إلى ترطيب.
اختاري مرطبًا خفيفًا للبشرة الدهنية وكريمًا غنيًا للبشرة الجافة، ويفضل أن يحتوي على مكونات مثل حمض الهيالورونيك أو الألوفيرا.
4. واقي الشمس – حماية لا يمكن إهمالهافي الصباح، وبعد خطوات الترطيب، استخدمي واقي شمس بمعامل حماية لا يقل عن SPF 30، حتى في الأيام الغائمة أو عند التواجد داخل المنزل، لأن الأشعة فوق البنفسجية قادرة على التسلل عبر النوافذ.
الروتين الليلي للعناية البشرةروتين يومي للعناية بالبشرة: سر النضارة والجمال الطبيعي1. إزالة المكياج قبل النوماستخدام مزيل مكياج لطيف خطوة ضرورية لمنع انسداد المسام وظهور البثور.
2. تنظيف عميقاستخدمي غسولك اليومي مرة أخرى للتأكد من إزالة بقايا المكياج والشوائب.
3. السيروم أو العلاجات الليليةاستفيدي من فترة الليل باستخدام سيروم يحتوي على فيتامين C أو الريتينول، حسب احتياجات بشرتك، لدعم تجديد الخلايا ومكافحة التصبغات.
4. كريم ليلي مغذٍضعي طبقة من كريم ليلي غني يساعد البشرة على التعافي واستعادة مرونتها ونعومتها.
تعزز صحة البشرة ونضارتها...أطعمة نباتية تُساعد على تنقية الدم طبيعيًا نصائح إضافية للحفاظ على بشرة صحيةاشربي كمية كافية من الماء يوميًا (لا تقل عن 8 أكواب).تجنبي لمس الوجه كثيرًا لتقليل نقل البكتيريا.غيّري غطاء الوسادة بانتظام.تناولي أطعمة غنية بالفيتامينات وخاصة فيتامين E وC.خصصي وقتًا أسبوعيًا لتقشير البشرة بالقناع الطبيعي أو الكيميائي الخفيف.العناية اليومية بالبشرة لا تتطلب منتجات باهظة، بل انتظامًا واختيارًا صحيحًا لما يناسب طبيعة بشرتك، ومع الاستمرار، ستلاحظين فرقًا واضحًا في نضارة وجهك وثقتك بنفسك.
«التعليم» تحقق في تداول امتحان اللغة الأجنبية الثانية للثانوية العامة 2025 على تليجرام