مشروبات طبيعية بديلة للقهوة تمنحك طاقة طوال اليوم.. لن تتوقعها
تاريخ النشر: 14th, August 2025 GMT
هل تبحث عن مشروبات بديلة للقهوة تمنحك نفس النشاط والتركيز ولكن بدون أضرار الإفراط في الكافيين؟.
مشروبات طبيعية بديلة القهوةوهناك قائمة بأفضل البدائل الصحية التي ينصح بها خبراء التغذية، وفقًا لموقع Healthline وMedical News Today، والتي توفر طاقة طبيعية وفوائد إضافية لجسمك، ومن أبرزها:
. زوجة تتبرع بجزء من كبدها لإنقاذ حياة ضرتها
ـ الشاي الأخضر:
وهو مصدر غني بمضادات الأكسدة "الكاتيكين"، يمنحك طاقة معتدلة ويحسن التركيز والمزاج.
ـ شاي الماتشا:
ويحتوي على الكافيين و"L-theanine" لتوفير طاقة مستمرة دون الشعور بالتوتر أو الإرهاق.
ـ شاي المتة (Yerba Mate):
وهو مشروب تقليدي غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، يعزز النشاط ويحسن وظائف الدماغ.
ـ مشروب الكومبوتشا:
ويعتبر شاي مخمر غني بالبروبيوتيك، يساعد على تحسين الهضم ودعم طاقة الجسم بشكل طبيعي.
ـ عصير الشمندر (البنجر):
ويحتوي على النترات التي تحسن تدفق الدم وتزيد من القدرة على التحمل أثناء النشاط البدني.
ـ ماء جوز الهند:
وهو مصدر طبيعي للإلكتروليتات، يعوض السوائل ويمنحك الترطيب والطاقة بعد التمارين.
ـ مشروب الكاكاو الخام: ويحتوي على الثيوبرومين الذي يمنح إحساسًا بالطاقة والمزاج الجيد، بجانب فوائده المضادة للأكسدة.
إدخال هذه المشروبات في روتينك اليومي يمنحك نشاطًا طبيعيًا ويعزز صحتك، مع تقليل الاعتماد على القهوة والكافيين.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: القهوة مشروبات النشاط الكافيين الشاي الأخضر شاي الماتشا شاي المتة عصير الشمندر
إقرأ أيضاً:
وداعاً للأرق .. 9 مشروبات تساعد على النوم بسرعة
مشروبات تساعد على النوم .. من أكثر الأمور التي يهتم بها الكثير الذين يعانون من الأرق وصعوبة في النوم، لكن هناك بعض المشروبات يمكنك تناولها ليلاً تساعدك على النوم العميق وتحارب الأرق.
علاج الأرقتوجد مشروبات تساعد على النوم الهادئ والعميق وغالبا تكون أعشاب نباتية ذات مكونات مهدئة، نحتاج لاستخدامها كثيراً وخاصة في حالات الأرق والتعب أو عند المرور بأزمات نفسية تؤدي إلى اضطرابات النوم .
مشروبات تساعد على النوم بسرعة1-شاي البابونج: يعتبر من أشهر المشروبات المهدئة، حيث يحتوي على مركبات مثل الأبيجينين التي تساعد على تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر والقلق، مما يعزز الشعور بالاسترخاء ويساعد على النوم
2- شاي اللافندر: يمكن أن يساعد في الاسترخاء وتحسين جودة النوم.
3- النعناع: له تأثير مهدئ وقد يساعد في تحسين النوم.
4- الحليب الدافئ: يساعد على الاسترخاء ويمنح الجسم شعورًا بالدفء والراحة، مما يساهم في تحسين النوم.
5-الكاكاو الساخن: قد يساعد في تحسين جودة النوم والشعور بالاسترخاء.
6-حليب اللوز: يعتبر خيارًا جيدًا للنوم، حيث يمكن أن يساعد الجسم على الاسترخاء وتحسين جودة النوم.
7-شاي أخضر منزوع الكافيين: يحتوي على الثيامين الذي قد يقلل من الإجهاد ويحسن جودة النوم.
8-شاي الكافا: يُعرف بتأثيراته المهدئة وقد يساعد على الاسترخاء.
9- عصير الكرز: يحتوي عصير الكرز، خاصة الحامض منه، على الميلاتونين ومواد تساعد الجسم على إنتاجه بشكل طبيعي، مما يساهم في تحسين نوعية النوم.
تناول الأعشاب قبل النوم يمكن أن يساعد في تهدئة العقل وتحسين جودة النوم والخلود إلى النوم بسرعة وسهولة، دون محاولات طويلة أو قلق لذا يعتبر تناول كوب من شاي الاسترخاء ضمن أشياء تساعد على النوم والتخلص من الأرق بفاعلية آمنة وسريعة.
مناقشة ترتيبات استئناف الرحلات الجوية بين ليبيا والإمارات