أوميجا 3 هي عناصر غذائية تحصل عليها من الطعام المكملات الغذائية وتساعد في بناء الجسم الصحي والحفاظ عليه، لإنها المفتاح لبنية كل جدار خلوي لديك، كما أنها مصدر للطاقة وتساعد في الحفاظ على عمل القلب والرئتين والأوعية الدموية والجهاز المناعي كما ينبغي.

 

تأثير نقص فيتامين "د" على الحالة المزاجية سلاح ذو حدين.

. مخاطر الإفراط في تناول فيتامين د

هناك نوعان مهمان - EPA وDHA - يوجدان بشكل أساسي في بعض الأسماك، وALA (حمض ألفا لينولينيك)، وهو حمض دهني أوميجا 3 آخر، موجود في المصادر النباتية مثل المكسرات والبذور.

 

وقالت الدكتورة ماريا فيلاتوفا إن تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية بشكل غير مناسب محفوف بعواقب خطيرة على الجسم.

 

صرحت الدكتورة فيلاتوفا في إحدى المقابلات بأن تناول المكملات الغذائية يجب أن يتم الاتفاق عليه دائمًا مع أخصائي طبي، لا يمكنك قبولها باتباع نصيحة أو مثال شخص آخر.

 

والمكملات الغذائية المفيدة لشخص ما قد تكون ضارة للآخر بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤثر العديد من المكملات الغذائية على تركيز الأدوية الأخرى في الدم.

 

وحذر الطبيبة بشكل خاص من مخاطر تناول فيتامين د بشكل خاطئ ويعتقد أن استخدامه الوقائي مناسب لجميع الروس تقريبًا الذين لا يعيشون في المناطق الجنوبية المشمسة لكن الطبيب لاحظ: أن الكثير من الناس يتناولون هذا الفيتامين دون تحديد جرعته الوقائية. وبالتالي، الحصول عليها بكميات كبيرة جدا.

 

وقالت فيلاتوفا عن عواقب زيادة فيتامين د: "هذا يهدد بزيادة مستوى الكالسيوم في الدم، مما قد يؤدي إلى ترسب الكالسيوم في الأنسجة، وتكوين حصوات الكلى وتعطيل نظام القلب والأوعية الدموية".

 

تشمل الاضطرابات الأخرى التي يمكن أن تسببها جرعة زائدة من هذا الفيتامين ما يلي:

التشنجات.

ضعف العضلات والألم.

ضغط دم مرتفع.

مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الغثيان والقيء والإمساك.

كما حذر الأخصائي من مخاطر تناول كميات غير مناسبة من الأوميجا 3 إذا تم استهلاك المكملات الغذائية التي تحتوي على هذه الأحماض الدهنية بكميات كبيرة، فإن الجسم معرض لخطر المعاناة - وإن فائضها يمكن أن يؤدي إلى النزيف (خاصة عند النساء)، واضطرابات التوصيل القلبي والإسهال.

 

واختتم الطبيبة كلامها أولئك الذين يتناولون السمك مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع لا يحتاجون إلى تناول مكملات أوميجا 3 إضافية.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: اوميجا 3 المكملات الغذائية المکملات الغذائیة فیتامین د أومیجا 3

إقرأ أيضاً:

ضبط كميات من البسطرمة منتهية الصلاحية فى بورسعيد

واصلت إدارة تموين شرق بورسعيد، ضرباتها التموينية ، وذلك تنفيذاً لتعليمات اللواء أ.ح مُحب حبشى محافظ بورسعيد.

وشكلت حملة مكبرة لتموين شرق بورسعيد ، وذلك بتوجيهات محمد حلمى مدير عام مديرية التموين والتجارة الداخلية بالمحافظة ، وقيادة عصام عبد الستار مدير إدارة شرق.

ضبط كميات الزبده مجهولة المصدر وبدون تاريخ صلاحية بأحد المحال التجارية بنطاق دائرة حى بالعرب 

تمكن الرقابة التموينية بإدارة تموين شرق بورسعيد، من ضبط  سوبر ماركت لحيازته كميات كبيرة من البسطرمة منتهية الصلاحية تباع للمواطنين على أنها صالحة للإستهلاك ما يشكل خطر التسمم جراء إنتهاء صلاحيتها.

رئيس زهور بورسعيد يترأس حملة مكبرة على الإشغالاتمحافظ بورسعيد يوصى بالتوسع في زراعة المحاصيل المقاومة للملوحةإزالة 4 حالات تعدٍ لمبانٍ مخالفة على مساحة 520 م² جنوب بورسعيدلتسهيل الخدمات المصرفية للمواطنين محافظ بورسعيد يفتتح فرع جديد لبنك مصروكيل تعليم بورسعيد يكشف لـ صدى البلد موعد إعلان نتيجة الشهادة الإعداديةمحافظ بورسعيد: حل مشاكل منطقة السيدة نفيسة بحي الضواحيمحافظ بورسعيد يشدد على على أهمية الالتزام الكامل بالإجراءات الأمنية والتنظيمية لامتحانات الثانوية العامة | شاهدمحافظ بورسعيد يتفقد غرفة عمليات امتحانات الثانوية العامةافتتاح أكبر نادٍ اجتماعي للمهندسين الزراعيين في بورسعيد على مساحة 3000 مترأسوان: تنظيم حملة لإزالة الإشغالات بشارع بورسعيد بكوم أمبو

كما تمكنت إدارة شرق بورسعيد التموينية من ضبط كميات كبيرة من الزبده بدون أى بيانات أو تواريخ للصلاحية إنتاجاً أو إنتهائاً ما يشكل خطراً على مستهلكيها تم التحفظ على المضبوطات وتحرر محضر بالواقعة وإخطار النيابة العامة لمباشرة التحقيقات.

طباعة شارك بورسعيد شرق بورسعيد مديرية التموين والتجارة الداخلية منتهية الصلاحية مجهولة المصدر

مقالات مشابهة

  • حملة تموينية مكبرة في زفتى تضبط كميات كبيرة من المواد الغذائية مجهولة المصدر
  • رئيس الفيفا: مونديال الأندية مناسبة احتفالية للاعبين والجماهير
  • طبيبة أسنان تحذر: 5 أشياء لا تفعلها قبل زيارتك للعيادة .. فيديو
  • بعد 20 عاماً من الانتظار.. لهذا السبب تم تأجيل افتتاح المتحف المصري
  • الأمن الداخلي في دير الزور يلقي القبض على عدد من الخارجين عن القانون ويضبط كميات من الأسلحة والذخائر
  • تجمع الباحة الصحي يُفعّل "اليوم العالمي للتبرع بالدم 2025"
  • ضبط كميات من البسطرمة منتهية الصلاحية فى بورسعيد
  • العابد: سنوفر بيئة تعليمية مناسبة للتلاميذ والطلاب  
  • من غير تحاليل... طرق للتحقق من نقص فيتامين د في المنزل
  • منها تحسين المزاج.. طبيبة تكشف فوائد غير متوقعة للفسيخ