يمنح يوم الجمعة المرأة فرصة للراحة وتجديد النشاط والاستعداد للأجواء العائلية والاجتماعية بطاقة إيجابية، ويُعتبر الصباح نقطة انطلاق لبدء اليوم بروتين صباحي مثالي منظم يمنح الجسم والعقل النشاط المطلوب، ويجعل يومك أكثر هدوءًا وإشراقًا.
اقرأ ايضاًليوم مثالي ومليء بالهدوء، اتبعي هذا الروتين الصباحي الذي يساعد المرأة على بدء يومها بطاقة إيجابية وراحة، سواء للعناية بنفسها، بالأسرة، أو للاستمتاع بالروحانية الخاصة بهذا اليوم العظيم والمبارك:
محاولة الاستيقاظ مبكراً على الأقل قبل صلاة الجمعة بنصف ساعة لتبدأ يومك بهدوء.بدء يومك بكون من الماء الدافىء مع عصرة ليمون.الوضوء والصلاة لأداء صلاة الفجر لأنه يوم مبارك مع الدعاء والتأمل يملأ القلب راحة وسكينة.ممارسة تمارين خفيفة 5–10 دقائق من تمارين التمدد أو المشي تساعد على تنشيط الدورة الدموية.تناول وجبة فطور غنية بالبروتين والفواكه، مثل بيض مع خضار وعصير طبيعي مثل عصير البرتقال والجزر.قراءة آيات قرآنية مثل سورة الكهف أو ذكر، لزيادة الصفاء الذهني والروحاني.شرب كوب من شاي النعناع أو القهوة التركية للاستمتاع بالهدوء الصباحي مع قطعة شوكولاتة دارك.وضع قائمة مختصرة بالأعمال المهمة والزيارات العائلية أو التزامات الجمعة.ارتداء ملابس نظيفة ومريحة يرفع المعنويات ويعكس احترامك ليوم الجمعة مثل بدلة رياضة أنيقة أو توب عريض مع جينز أو فستان مريح. كلمات دالة:روتين صباحي مثالي ليوم الجمعةيوم الجمعة تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter
© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: يوم الجمعة یوم الجمعة
إقرأ أيضاً:
روتين علاجي صارم.. خطة من 5 خطوات للتخلص من حب الشباب
حب الشباب من أكثر المشاكل الجلدية شيوعا وانتشارا بين الكثير من الأشخاص، هناك العديد من العلاجات و الوصفات التي يلجأ إليها البعض لعلاج مشكلة حب الشباب.
هل يُمكن فعلاً التغلّب على حب الشباب بخمس خطوات؟ بالتأكيد! ما عليك سوى اتباع هذه الخطوات الطبية الموثوقة، والتي أثبتت فعاليتها في تحسين أيّ حالة حب شباب تقريبًا.
علاج حب الشباب
الخطوة الأولى: من الأفضل البدء بزيارة طبيب أمراض جلدية معتمد. ، بدلًا من تأجيل علاجك الطبي السليم حتى تفشل الطرق الأخرى. طبيب الأمراض الجلدية الخبير وحده هو القادر على تقييم حب الشباب لديك بدقة وعناية، ووضع خطة علاجية مخصصة. يركز الأطباء على البشرة وما تحتاجه للتخلص من حب الشباب.
الخطوة الثانية: حافظ على نظافة بشرتك. العناية اللطيفة بالبشرة تُحسّن من حالة حب الشباب وتساعد على منع ظهوره على البشرة المعرضة له. أفضل نصيحة؟ استخدم منظفات البشرة، وهي لطيفة وتحتوي على مكونات تُزيل الأوساخ وخلايا الجلد الميتة دون حرمان بشرتك من الترطيب اللازم أو تهيجها.
الخطوة 3: اترك الأمر وشأنه. فقع البثور رائج، لكن دع الأمر للمتخصصين، قد ينصحك طبيبك باستخراج البثور بالطريقة التقليدية، حيث يستخدم فريق طبي مؤهل أداة خاصة لإخراج القيح من البثور والرؤوس السوداء بأمان دون الإضرار بالبشرة. أو قد ترغب في تجربة جهاز هيدرافيشل لعلاج حب الشباب لاستخراج البثور وتقشيرها، بالإضافة إلى العلاج بالضوء الأزرق ومنتجات تخفف الاحمرار المصاحب لحب الشباب.
الخطوة الرابعة: استعد للنجاح. أدخل تغييرات على حياتك اليومية تساعد في السيطرة على حالتك. تناول أدويتك الموصوفة يوميًا حسب التوجيهات. يتطلب هذا التزامًا، خاصةً للمراهقين والشباب ذوي الحياة المزدحمة. يتطلب دواء أكيوتين التزامًا أكبر، ولن يرحمك إذا لم تلتزم بالجرعة الموصوفة. راجع بعناية قائمة مكونات جميع منتجات المكياج والعناية بالبشرة، بما في ذلك واقي الشمس. يجب أن تكون معتمدة من أطباء الجلدية، وغير مهيجة، وخالية من الزيوت. مع انتشار الزيوت العطرية في كل مكان، نعم، الزيوت العطرية ضارة ببشرتك، بغض النظر عما يُقال على وسائل التواصل الاجتماعي، يجب عليك أيضًا البحث عن منتجات خالية من العطور.
الخطوة الخامسة: التزم بالعلاج. لا يوجد حل فوري لحب الشباب. قد يستغرق التحسن الملحوظ من أربعة إلى اثني عشر أسبوعًا بعد الرعاية الطبية الجيدة. عند حدوث التحسن، تابع مع أخصائي
المصدر: midwestderm
ملامح تسوية انتخابية مرتقبة: لا مغتربين وتأجيل تقني