يمنح يوم الجمعة المرأة فرصة للراحة وتجديد النشاط والاستعداد للأجواء العائلية والاجتماعية بطاقة إيجابية، ويُعتبر الصباح نقطة انطلاق لبدء اليوم بروتين صباحي مثالي منظم يمنح الجسم والعقل النشاط المطلوب، ويجعل يومك أكثر هدوءًا وإشراقًا.
اقرأ ايضاًليوم مثالي ومليء بالهدوء، اتبعي هذا الروتين الصباحي الذي يساعد المرأة على بدء يومها بطاقة إيجابية وراحة، سواء للعناية بنفسها، بالأسرة، أو للاستمتاع بالروحانية الخاصة بهذا اليوم العظيم والمبارك:
محاولة الاستيقاظ مبكراً على الأقل قبل صلاة الجمعة بنصف ساعة لتبدأ يومك بهدوء.بدء يومك بكون من الماء الدافىء مع عصرة ليمون.الوضوء والصلاة لأداء صلاة الفجر لأنه يوم مبارك مع الدعاء والتأمل يملأ القلب راحة وسكينة.ممارسة تمارين خفيفة 5–10 دقائق من تمارين التمدد أو المشي تساعد على تنشيط الدورة الدموية.تناول وجبة فطور غنية بالبروتين والفواكه، مثل بيض مع خضار وعصير طبيعي مثل عصير البرتقال والجزر.قراءة آيات قرآنية مثل سورة الكهف أو ذكر، لزيادة الصفاء الذهني والروحاني.شرب كوب من شاي النعناع أو القهوة التركية للاستمتاع بالهدوء الصباحي مع قطعة شوكولاتة دارك.وضع قائمة مختصرة بالأعمال المهمة والزيارات العائلية أو التزامات الجمعة.ارتداء ملابس نظيفة ومريحة يرفع المعنويات ويعكس احترامك ليوم الجمعة مثل بدلة رياضة أنيقة أو توب عريض مع جينز أو فستان مريح. كلمات دالة:روتين صباحي مثالي ليوم الجمعةيوم الجمعة تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter
© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: يوم الجمعة یوم الجمعة
إقرأ أيضاً:
"أمن المقاومة" يفتح باب التوبة أمام المنتسبين للمليشيات المتعاونة مع الاحتلال
غزة - صفا
أعلن أمن المقاومة بغزة عن "فتح باب التوبة أمام العملاء المنتسبين للمليشيات المدعومة من الاحتلال، وذلك لمدة 10 أيام فقط".
وأوضح أمن المقاومة في تصريح صحفي يوم الجمعة، أن "فتح باب التوبة ابتداءً من اليوم الجمعة 05 ديسمبر 2025".
وقال "نؤكد أنّ المصير الذي يلقاه كلُّ عميل هو النهاية الحتمية للطريق المنبوذ الذي اختاره، وما جرى مع العميل ياسر أبو شباب مثال واضح على مآل كل من يضع نفسه في خدمة الاحتلال".
وثمن الموقف الوطني المسؤول للعائلات والقبائل والعشائر التي ترفع الغطاء الاجتماعي عن كل من يتورّط في الاعتداء على أبناء شعبه أو التعاون مع الاحتلال، ونشيد بثبات مجتمعنا في مواجهة كل مشروع مشبوه.
وتابعت "بناءً على ما سبق، نعلن فتحَ باب التوبة أمام العملاء المنتسبين للمليشيات المدعومة من الاحتلال، وذلك لمدة 10 أيام فقط ابتداءً من اليوم الجمعة 05 ديسمبر 2025، عبر تسليم أنفسهم لأمن المقاومة؛ ليضع كل متورّط مصيره بيده قبل أن يفوته وقت العودة".
القوات الروسية تسقط 77 طائرة مسيرة أوكرانية الليلة الماضية