الباذنجان من الخضروات الغنية بالفوائد الصحية، ويُعتبر مثالي لأي نظام غذائي يهدف للحفاظ على صحة القلب، فهو صديق القلب ويحتوي على مجموعة من الألياف الغذائية والمركبات النباتية التي تساهم في خفض الكوليسترول الضار ورفع مستويات الكوليسترول الجيد، ويمكن إدراجه في وجباتك اليومية قد يكون خطوة بسيطة لكنها فعّالة للحفاظ على صحة القلب والشرايين وتقليل مخاطر الأمراض المزمنة المرتبطة بالكوليسترول.
الباذنجان ليس مجرد خضار لذيذ، بل هو صديق القلب، يعتبر الباذنجان من الخضروات المفيدة جدًا لصحة القلب وللتحكم في مستويات الكوليسترول، فيما يلي أبرز فوائده المتعلقة بالكوليسترول:
خفض الكوليسترول الضار (LDL) لأنه يحتوي على ألياف غذائية قابلة للذوبان تُساعد على تقليل امتصاص الكوليسترول في الأمعاء، وبالتالي خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم.رفع الكوليسترول الجيد (HDL) قد يساهم الباذنجان بشكل غير مباشر في زيادة الكوليسترول الجيد، مما يعزز صحة القلب.يعتبر الباذنجان غني بمضادات الأكسدة مثل الأنثوسيانين والفلافونويدات، التي تحمي الشرايين من الالتهابات وتراكم الدهون، مما يساهم في تحسين مستويات الكوليسترول.تقليل الدهون الثلاثية لأنه تناول الباذنجان بشكل منتظم قد يساعد في خفض مستوى الدهون الثلاثية، وهو عامل خطر آخر لأمراض القلب.دعم صحة القلب بفضل الألياف ومضادات الأكسدة.يساهم الباذنجان في تحسين صحة الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم، وهذا الأمر مرتبط بتحسين مستويات الكوليسترول. كلمات دالة:فوائد الباذنجان للكوليسترولالباذنجانالكولسترول تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اقرأ ايضاًاشترك الآن
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: الباذنجان الكولسترول مستویات الکولیسترول صحة القلب
إقرأ أيضاً:
الأونروا: الشهر الماضي شهد أعلى مستويات عنف المستوطنين في الضفة منذ 12 عامًا
أعلنت وكالة الأمم المتحدة لغوث وتشغيل اللاجئين الفلسطينيين (الأونروا)، مساء السبت، أن الشهر الماضي كان الأشد عنفًا من قبل المستوطنين في الضفة الغربية منذ 12 عامًا.
وكانت الأمم المتحدة قد أفادت، في تقريرها الصادر الأسبوع الماضي، باستشهاد 40 طفلًا فلسطينيًا في الضفة الغربية برصاص قوات الاحتلال الإسرائيلي منذ بداية العام الجاري.
وكانت الأمم المتحدة قد أكدت، في تقرير صادر الأسبوع الماضي، استشهاد 40 طفلًا فلسطينيًا في الضفة الغربية برصاص قوات الاحتلال منذ مطلع العام الجاري.
من ناحية أخرى، اقتحمت قوات الاحتلال الإسرائيلي، مساء السبت، بلدة صوريف الواقعة شمال مدينة الخليل في الضفة الغربية.
في وقت سابق، شنّ جيش الاحتلال الإسرائيلي، السبت، غارات جوية على قطاع غزة، وفق ما أفاد مصدر أمني في القطاع لوكالة "فرانس برس"، وذلك عقب تعثّر جديد في مسار تسليم جثث الرهائن، بعدما أعلنت إسرائيل أن الجثث الثلاث التي سلّمتها حركة حماس لا تعود لأيٍّ من الرهائن المفقودين.
وأوضح المصدر الأمني في غزة أن دويّ إطلاق نار وغارات جوية سُمع في محيط مدينة خان يونس جنوبي القطاع.
وخلال عملية تسليم الجثث مساء الجمعة، صرّح مصدر عسكري إسرائيلي بأنّه لا يعتقد أنّ الجثث تعود للرهائن، وهو ما أكّده لاحقًا مختبر الطب الشرعي الإسرائيلي، بحسب ما نقل متحدث باسم الجيش لوكالة "فرانس برس" السبت.
10 أندية تتأهل إلى المرحلة الثانية بدوري الشباب