4 مشروبات طبيعية تدعم صحة الكلى وتقي من أمراضها .. بدائل آمنة إلى جانب شرب الماء
تاريخ النشر: 4th, November 2025 GMT
تُعدّ الكلى من أهم أعضاء الجسم، إذ تعمل على تنقية الدم من السموم والحفاظ على توازن السوائل، ومع التقدم في العمر وسوء التغذية وبعض العادات الصحية الخاطئة، قد تتراجع كفاءة الكلى تدريجيًا، مما يزيد خطر الإصابة بمرض الكلى المزمن.
مشروبات طبيعية تساهم في تعزيز صحة الكلىورغم أن شرب الماء يظل الوسيلة الأساسية لدعم وظيفة الكلى، يقدم موقع ND-TV أربعة مشروبات طبيعية تساهم في تعزيز صحة الكلى وحمايتها من الالتهاب والإجهاد التأكسدي، وهي :
. بطرق طبيعية
- مشروب الزنجبيل والنعناع:
يُعد الزنجبيل المنقوع مع النعناع مشروبًا فعالًا لتحسين الهضم وصحة الجهاز البولي.
يحتوي الزنجبيل على مركب الجينجرول المضاد للالتهاب، والذي يخفف تورم الكلى ويساعد في تهدئة الانزعاج.
يعمل النعناع على تخفيف تهيج المسالك البولية وتحسين تدفق البول.
يُعالج هذا المزيج الإجهاد التأكسدي، أحد الأسباب الرئيسية لأمراض الكلى، كما يُعزز تدفق الدم الضروري للحفاظ على وظائف الكلى.
يمكن إضافة شريحة ليمون للحصول على جرعة إضافية من فيتامين C ومضادات الأكسدة.
ويُعد المشروب خيارًا مناسبًا لمن يعانون من التهابات خفيفة في المسالك البولية أو شعور بعدم الراحة في الكلى.
- الشاي الأخضر:
الشاي الأخضر من أغنى المشروبات بالبوليفينولات، وهي مضادات أكسدة توفر حماية قوية لخلايا الكلى.
تشير الأبحاث إلى أن شرب الشاي الأخضر بانتظام يقلل من خطر تكوّن حصوات الكلى.
يحتوي على مركب EGCG الذي يحدّ من التلف الناجم عن ارتفاع الجلوكوز، مما يحمي الكلى من الالتهاب والتسمم.
يعزز معدل الترشيح الكلوي ويدعم صحة القلب وتوازن السوائل.
يحتوي على قدر معتدل من الكافيين، يمنح الطاقة دون إرهاق للكلى.
يُنصح بتناوله باعتدال لتجنب الإفراط في الكافيين.
- عصير الكرفس الطازج:
يعمل الكرفس كمدر طبيعي للبول، ما يساعد الكلى على التخلص من السموم بشكل أكثر كفاءة.
غني بمضادات الأكسدة التي تقلل الالتهاب وتعزز عملية التطهير الذاتي للكلى.
وفق دراسة نُشرت في مجلة PMIPA، يساعد مستخلص الكرفس في تقليل التوتر والبيلة البروتينية (زيادة البروتين في البول).
كوب يومي من عصير الكرفس قد يساهم في الوقاية من الحصوات عبر الحد من تراكم البلورات.
كما يغذي عصير الكرفس المسالك البولية ويحافظ على رطوبتها.
يفضل تناوله في الصباح على معدة فارغة للحصول على أفضل نتيجة.
- مشروب جذر الهندباء:
مشروب جذر الهندباء من أقوى المشروبات الطبيعية المدرة للبول.
يساعد الجسم على التخلص من السوائل الزائدة والسموم عبر البول.
يدعم وظائف الكلى والكبد بفضل خصائصه المضادة للالتهابات.
تُشير مجلة Nutrients (المغذيات) إلى أن مستخلص الهندباء يحمي خلايا الكلى ويقلل من احتباس السوائل.
شربه بانتظام يعزز تدفق البول ويحسن كفاءة الكلى تدريجيًا.
ويُعد خيارًا مناسبًا لمن يعانون من احتباس الماء أو ضعف خفيف في وظائف الكلى.
المصدر
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الشاي الأخضر عصير الكرفس الزنجبيل والنعناع الشای الأخضر وظائف الکلى عصیر الکرفس صحة الکلى
إقرأ أيضاً:
سعر ومواصفات هاتف Realme C100x في الأسواق
يرغب الكثير من المستخدمين في معرفة سعر ومواصفات هاتف Realme C100x في الأسواق، لما يتميز به من تصميم عصري، وإمكانات مناسبة للاستخدام اليومي، إلى جانب بطارية قوية وأداء يلبي احتياجات مختلف الفئات.
مواصفات هاتف Realme C100xويأتي الهاتف بشاشة IPS LCD بقياس 6.8 بوصة وبدقة +HD، مع معدل تحديث يبلغ 120 هرتز، ومعدل استجابة للمس يصل إلى 240 هرتز، بينما يصل السطوع الأقصى إلى 900 شمعة، ما يضمن تجربة مشاهدة جيدة في مختلف ظروف الإضاءة.
وتحظى الشاشة بطبقة حماية Panda MN228، كما تدعم تقنية Rain Touch Mode التي تحافظ على دقة واستجابة اللمس حتى عند استخدام الهاتف بأيد مبللة أو دهنية.
ويعتمد Realme C100x على معالج Unisoc T7250 ثماني النواة، مدعوما بمعالج الرسوميات Mali-G57، مع ذاكرة عشوائية LPDDR4X بسعة 4 جيجابايت، وسعة تخزين داخلية 64 جيجابايت من نوع eMMC 5.1.
كما يدعم الهاتف توسيع الذاكرة العشوائية افتراضيا، إلى جانب إمكانية إضافة بطاقة microSD بسعة تصل إلى 2 تيرابايت عبر منفذ مخصص.
ويعمل الجهاز بواجهة realme UI 7.0 المبنية على نظام Android 16، والتي تضم عددا من الميزات الذكية، أبرزها AI Outdoor Mode لتحسين سطوع الشاشة ومستوى الصوت في الأماكن المفتوحة.
ويدعم الهاتف التكامل مع مساعد جوجل الذكي Gemini، إلى جانب ميزة Circle to Search التي يمكن تفعيلها بسهولة عبر الضغط المطول على زر التشغيل.
ويضم الهاتف كاميرا خلفية رئيسية بدقة 50 ميجابكسل بفتحة عدسة f/1.8، بينما تأتي الكاميرا الأمامية بدقة 5 ميجابكسل وفتحة عدسة f/2.2.
ويتيح تطبيق الكاميرا مجموعة من أوضاع التصوير، مثل «Portrait وNight وPanorama»، بالإضافة إلى ميزة Dual-view Video لتسجيل الفيديو بالكاميرتين في الوقت نفسه، مع أدوات تحرير مدمجة تشمل إزالة العناصر غير المرغوب فيها من الصور وميزة Smart Image Matting.
ومن أبرز نقاط قوة الهاتف بطاريته الضخمة بسعة 8000 مللي أمبير، التي تدعم الشحن السريع SuperVOOC بقدرة 45 وات، إلى جانب الشحن العكسي السلكي بقدرة 6 وات.
وتؤكد ريلمي أن البطارية قادرة على الاحتفاظ بأكثر من 80% من سعتها الأصلية حتى بعد سبع سنوات من الاستخدام المنتظم.
ويتميز الجهاز أيضا بهيكل ArmorShell المعزز، الحاصل على شهادة MIL-STD-810H لمقاومة الصدمات والمتانة، إضافة إلى تصنيف IP64 لمقاومة الغبار ورذاذ الماء.
ويضم الهاتف مستشعر بصمة مدمجا في زر التشغيل الجانبي، ومنفذ سماعات 3.5 مم، فضلا عن إضاءة Pulse Light LED في الجهة الخلفية، والتي يمكن تخصيصها للإشعارات والتنبيهات وحالة الشحن.
سعر هاتف Realme C100xيتوفر هاتف Realme C100x في السوق الهندية بسعر 151 دولارا «نحو 7745 جنيه مصري» للإصدار الوحيد المزود بذاكرة عشوائية 4 جيجابايت وسعة تخزين داخلية 64 جيجابايت.
اقرأ أيضاًمواصفات وسعر هاتف samsung galaxy z fold 8.. «وحش الطي الجديد»
مفاجأة آيفون 18 برو 2026.. تغييرات كبيرة في الكاميرا والأداء مع شريحة A20
مواصفات وسعر بيع Galaxy A27 الجديد في السوق المصري
نادي الأسير الفلسطيني: ارتفاع عدد الأسيرات إلى 89 داخل السجون الصهيونية