تشافي: لم يحدث لي هذا الأمر طوال 17 عاما.. وثلاثي برشلونة طلب الرحيل
تاريخ النشر: 2nd, September 2023 GMT
(عدن الغد)متابعات:
تحدث تشافي هيرنانديز مدرب برشلونة، عن مواجهة أوساسونا، غدا الأحد، في الجولة الرابعة من عمر الدوري الإسباني.
وقال تشافي في المؤتمر التقديمي "أوساسونا منافس شرس ويعمل بشكل جيد مع مدربه، كما أنهم أقوياء على ملعبهم، لذا ستكون مباراة صعبة".
وأضاف "سنعرف في نهاية الموسم إذا كان فريقنا الآن أفضل من الموسم الماضي أم لا، أنا سعيد وراض، أنجزت الإدارة عملا جيدا، وعززت الفريق بشكل رائع".
وتابع "آخر 3 لاعبين رحلوا عن برشلونة بقرار شخصي منهم، إريك جارسيا أخبرني أنه يريد تغيير الأجواء، حاولت إقناعه لكن بدافع الضرورة تمت هذه الصفقة".
وشدد "إريك جارسيا والزلزولي وفاتي، هم من طلبوا الرحيل، نحن البارسا وهنا توجد منافسة بين اللاعبين، ومن الصعب الحصول على دقائق للمشاركة".
وواصل "كانسيلو أراد القدوم، يمكنه اللعب على الطرفين، وجواو فيليكس موهوب، لدينا الآن فريق متوازن وإيجابي إذا نظرنا للوضع المالي الذي نعيشه".
وزاد "كنا معجبين دائما بجواو فيليكس، إنه يناسبنا بنسبة 100%، كلنا نحبه ليس فقط لابورتا، فهو لاعب سريع ويسجل الأهداف، ويمكنه اللعب كمهاجم وعلى اليسار واليمين".
واستطرد "كانسيلو وجواو فيليكس جاهزان للعب، أما إينيجو مارتينيز قادم من إصابة ويفتقد إيقاع المباريات، وسيدخل مع الفريق تدريجيا".
وبخصوص قضية نيجريرا، وظهور معلومات جديدة من الحرس المدني بأن التحكيم لم يكن محايدًا، علق تشافي "لم يسبق لي في حياتي بعد 17 عامًا كلاعب في الفريق الأول والآن كمدرب، أن شعرت بالاستفادة من التحكيم.. لا أتفق معهم".
وبشأن خسارة صفقة برناردو سيلفا، قال "إنه ليس أحد لاعبينا".
وأتم "علينا أن نثبت أنفسنا في دوري الأبطال، نركز على تصدر المجموعة، لكن الأمر لن يكون سهلا على الإطلاق".
المصدر: عدن الغد
إقرأ أيضاً:
أطعمة تناولها على معدة فارغة.. سهلة الهضم وتعطى طاقة فورية
يستعد جسمك لبدء يوم جديد بنشاط فى الصباح، ولكن قبل أن تبدأ يومك المزدحم بالمهام، هل فكرت يومًا فى أهمية ما تتناوله أولًا فى الصباح؟.. يعتقد الخبراء أن ما تأكله صباحًا يُحدد مسار يومك بأكمله، فهو يُحافظ على مستويات الطاقة لديك، وينظم عملية الهضم، وحتى توازن الهرمونات، لذا من المهم اختيار أطعمة غنية بالعناصر الغذائية، بحسب موقع “تايمز ناو”.
ووفقاً للخبراء فإن تناول الطعام على معدة فارغة يؤثر بشكل كبير على مستويات الطاقة لديك، وعمليات الأيض، والصحة العامة، حيث إن للألياف الغذائية دورٌ مهم في تسهيل عملية الهضم، مما يجعلها عنصراً أساسياً في وجبة الإفطار، لذا، يجب عليك تناول هذه الأطعمة كل صباح بعد الاستيقاظ مباشرةً.
بذور الشيا
بذور الشيا المنقوعة طوال الليل غنية بالعديد من العناصر الغذائية، كالألياف والبروتين، كما أن نقعها طوال الليل يُحسّن هضمها، ويسمح لها بتكوين قوام هلامي، مما يُسهّل الهضم، ويُعزز الترطيب، ويُساعد على التحكم في الوزن.
يمكنك إضافة ملعقتين كبيرتين من بذور الشيا المنقوعة إلى كوب من الماء أو الحليب وتناولها يوميًا لتعزيز أحماض أوميجا 3 ومضادات الأكسدة في جسمك، مما يساعد على طرد السموم، وتطبيع حركة الأمعاء، وترطيبها، كما أنها تساهم في استقرار مستوى السكر في الدم ومستويات الطاقة.
اللوز
إن نقع اللوز طوال الليل لا يعزز قيمته الغذائية فحسب، بل يُسهّل هضمه أيضًا، ويوفر فوائد صحية متنوعة عند تناوله صباحًا، من هذه الفوائد..
– تحسين الهضم
– تعزيز امتصاص العناصر الغذائية
– تحسين وظائف المخ
– تنظيم صحة القلب
– ملمس بشرة أفضل
– اللوز غني بفيتامين هـ، والدهون الصحية، والمغنيسيوم، والبروتين النباتي وعند نقعه، يُنشّط هذا النوع من المكسرات الإنزيمات التي تُساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل.
كما يُزيل النقع العفص وحمض الفيتيك، مما يُسهّل هضمه ويُقلّل من تأثيره على المعدة.
الزبيب
رغم أن الكثيرين لا يفضلون تناول الزبيب، إلا أن نقعه طوال الليل يُعد أفضل طريقة لتناوله، فهو يُحسّن الهضم، ويزيد مستويات الطاقة، ويساعد في إنقاص الوزن والتحكم فيه.
يقول الخبراء إن نقع الزبيب في الماء يُليّنه، مما يُسهّل هضمه ويُخفّف الإمساك، كما أنه يُوفّر مصدرًا طبيعيًا للطاقة، ويُعدّ مصدرًا جيدًا للحديد، الذي قد يُساعد في مكافحة التعب.
التمر
للحصول على طاقة فورية تناول تمرةً غنيةً بالألياف القابلة للذوبان، مما يساعد على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتخفيف الإمساك، كما أن التمر غنيٌّ بالبوتاسيوم، الذي يُساعد في علاج اضطراب المعدة والإسهال.
اليوم السابع
إنضم لقناة النيلين على واتساب
«وفر في البنزين».. خطوات تحويل السيارات للعمل بالغاز الطبيعي