خبيرة تكشف كيف يمكن العيش بصحة أفضل فترة أطول!
تاريخ النشر: 10th, September 2023 GMT
يعد تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة من بين النصائح الأكثر شيوعا التي يقدمها خبراء الصحة لمن يتطلع إلى التقدم في العمر بشكل صحي ومشرق.
لكن طبيبة الشيخوخة الرائدة عالميا في كلية Trinity في دبلن، روز آن كيني، تقول إن المشاركة الاجتماعية والصداقة و"الضحك الجيد" لا تقل أهمية عما سبق ذكره، للبقاء بصحة جيدة وحيوية حتى سن الشيخوخة.
وأوضحت أن التفاعل مع الآخرين يعزز صحة الدماغ ويمكن أن يحمي أيضا من أمراض القلب والسرطان.
وفي حديثها ضمن البودكاست ZOE، قالت كيني: "إن المشاركة الاجتماعية والصداقة لا تقل أهمية عن جميع التدابير الأخرى التي تحدثنا عنها كثيرًا، مثل ممارسة الرياضة والنظام الغذائي والنشاط البدني".
وقالت إن الناس تطوروا ليحتاجوا إلى الآخرين، "تماما مثلما تطورنا لنحتاج إلى الغذاء والماء". كما أن قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة يمكن أن يخفف من التدهور المعرفي والخرف.
وبهذا الصدد، أظهرت مجموعة من الدراسات أن الشعور بالوحدة يعد أحد عوامل الخطر الرئيسية لتطوير حالات فقدان الذاكرة.
وأوضح الباحثون أن العزلة مرتبطة بصغر حجم الدماغ وصعوبات في المهارات الحيوية، مثل القدرة على التخطيط وتركيز الانتباه.
وأضافت كيني: "من المحتمل أن يكون الالتهاب المزمن هو الخلل البيولوجي الكامن أو الشذوذ الذي يكمن وراء جميع الأمراض الكبيرة التي نعرفها - السرطان وأمراض القلب والسكتات الدماغية وما إلى ذلك. لذا فإن الوحدة تؤدي إلى التهاب مزمن، ولهذا السبب ترتبط هذه الأمراض بشكل كبير بالوحدة، كما هو الحال مع الخرف".
وأشارت إلى أن الشراكة الاجتماعية لا تتعلق بعدد العلاقات التي يقيمها الشخص، بل بجودتها بعيدا عن التوتر وعدم الراحة.
وبالإضافة إلى مقابلة الأصدقاء، أوصت كيني بالتطوع أو الانضمام إلى النادي أو الذهاب إلى دروس التمارين الرياضية للاستفادة من التفاعل الجماعي.
عن روسيا اليوم
المصدر: أخبارنا
إقرأ أيضاً:
فعالية توعوية بصحة الكلى ببهلا
نظم مستشفى بهلا ممثلًا في وحدة طب الكلى بالولاية فعالية صحية حول صحة الكلى بشعار "هل كليتك بخير؟" وذلك بقاعة مكتب والي بهلا برعاية سعادة عمر بن علي الجنيبي عضو مجلس الشورى ممثل ولاية بهلا.
وألقى الخطاب بن عبدالرحمن العبري مدير مستشفى بهلا كلمة قال فيها: إن دائرة مستشفى بهلا تبنّت مبادرة مجتمعية أُطلق عليها شعار "كلنا لصحة نبض" التي تهدف إلى غرس مفهوم أن الصحة مسؤولية الفرد والمجتمع، وتعد هذه المبادرة برنامجًا توعويًا حيويًا له أهمية كبيرة في تعزيز الصحة والوقاية، حيث تمتد هذه المبادرة لمدة عام كامل، وتركز على أربعة محاور رئيسة وهي الإنعاش القلبي الرئوي، وصحة الكلى، والأمراض الوراثية، والاستخدام الأمثل للمضادات الحيوية.
وأضاف العبري: إن هذه المبادرة تهدف إلى تعزيز الوعي الصحي وتصحيح المفاهيم الخاطئة ودرء الشائعات، وتعزيز أنماط الحياة الصحية، ونأمل أن تترك هذه المبادرة أثرًا في المجتمع للتقليل من انتشار أمراض الكلى، وتمكين الأفراد للمشاركة في رعاية صحتهم والحد من المضاعفات الخطيرة، كما ستُسهم في إيجاد مجتمع داعم للمرضى وأسرهم، التي هي مرتكزات أساسية نحو الهدف الوطني لـ"رؤية عُمان 2040"، وهذه المبادرة جزء من العمل لتحقيق هذا الهدف السامي والنبيل، حيث ستناقش أوراق العمل الكثير من المواد العلمية المهمة عن صحة الكلى بدءًا من التكوين والتشريح، مرورًا بالعوامل التي تؤثر على وظائفها، وانتهاء بالفشل الكلوي.
وتخلل الحفل عرض فيلم وثائقي لوحدة طب الكلى ببهلا، أعمالها واختصاصاتها، وفيلم مصوّر يعرض تجربة محاربين للفشل الكلوي، وعرض قصة كفاح لمريضة تعافت من الفشل الكلوي.
واستمع الحضور إلى أربع محاضرات صحية توعوية حول صحة الكلى، المحاضرة الأولى بعنوان تكوين الكلى ووظائفها وطرق المحافظة عليها قدمها الدكتور زاهر العنقودي طبيب أسرة ومجتمع، والمحاضرة الثانية حول الأمراض المزمنة وتأثيرها على صحة الكلى للدكتورة عزة العبرية طبيبة أسرة ومجتمع ورئيسة قسم الأمراض غير المعدية، والمحاضرة الثالثة حول الأدوية وتأثيرها على صحة الكلى قدمتها الصيدلانية هدى الشكيلية مسؤولة قسم الصيدلة بمستشفى بهلا، والمحاضرة الرابعة حول الفشل الكلوي وطرق العلاج قدمتها الممرضة سميرة الصائغية ممرضة طب كلى ومسؤولة الغسيل البريتوني بمستشفى نزوى.
وقام راعي المناسبة بتكريم مقدمي أوراق العمل وتكريم الفائزين في المسابقات الصحية التي نظمها مستشفى بهلا، كما تم افتتاح المعرض الصحي التوعوي.
استئناف المحادثات الأميركية الصينية لنزع فتيل الحرب التجارية