صحيفة البلاد:
2025-06-27@02:13:12 GMT

طريقة عمل سموثي ماتشا الشاي الأخضر

تاريخ النشر: 22nd, September 2023 GMT

طريقة عمل سموثي ماتشا الشاي الأخضر

لشاي الماتشا العديد من الفوائد حيث أنه غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على منع تلف الخلايا وتقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة بما في ذلك مرض باركنسون والخرف

المقادير اللازمة

½ 1 كوب أناناس مجمد
1 موزة ناضجة
1 ملعقة كبيرة مسحوق شاي ماتشا الأخضر
1 ملعقة صغيرة فانيليا
¼ كوب زبادي يوناني
نصف كوب حليب
½ كوب ثلج
1 ملعقة كبيرة شراب القيقب أو العسل

طريقة العمل

ضعي جميع المكونات في الخلاط
امزجي حتى يصبح كريميًا
أضيفي المزيد من الحليب إذا لزم الأمر
قدميه على الفور

.

المصدر: صحيفة البلاد

إقرأ أيضاً:

الشاي بالحليب.. مشروب دافئ وفوائد صحية مدهشة

يحتوي الشاى بلبن على فوائد متعددة حيث تشمل فوائد الحليب والشاي معاً، خاصةً إذا كانت كمية الحليب أكثر من الشاى.

وتتمثل أبرز فوائد الحليب والشاي في التالي:

1- الجمع بين فوائد الشاي والحليب:

يساعد تناول هذا المشروب على الجمع بين فوائد الشاي والحليب، حيث يحتوي الشاي خاصة الشاي الأسود والأخضر، على نسبة غنية من مركبات الفلافونويد النباتية، التي تعمل كـ مضادات الاكسدة لمقاومة خطر الجذور الحرة، التي تتسبب كثرتها بزيادة احتمالية الإصابة بمرض القلب والسرطان وغيرها من المشكلات الصحية، كما يساعد تناول الشاي على ضبط نسبةضغط الدم وخفض نسبة الكوليسترول بالدم.

وبالنسبة للحليب يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الصحية مثل البروتين و الكالسيوموالبوتاسيوم، وجميعها عناصر أساسية لنمو وتكوين الجسم وتعزيز صحة العظام.

2. تعزيز صحة البشرة:

يساعد تناول الحليب بكمية معتدلة، على تعزيز صحة البشرة، لاحتوائه على نسبة غنية من الدهون الأساسية ومضادات الأكسدة، التي تساهم في نضارة البشرة، وتأخر علامات التقدم بالعمر.

3. تقليل الضغط العصبي:

يحتوي الحليب على خصائص مقاومة للاكتئاب، مثل حمض التربتوفان الذي يحسن المزاج والذاكرة، ويقلل من الضغط العصبي، كما يحتوي الشاي على الكافيين الذي يساعد على زيادة النشاط والتركيز، مع الحذر من الإفراط في تناول الشاي بالحليب مما ينتج عنه زيادة القلق بسبب الكافيين.

4. مصدر للطاقة:

يحتوي كوب من الحليب على نسبة مرتفعة من الطاقة والكربوهيدرات، وغيرها من المكونات التي تساعد على تحفيز مستويات الطاقة بالجسم.

المصدر هيلثى لاين

طباعة شارك الشاي بالحليب مشروب دافئ وفوائد صحية مدهشة الشاى بلبن فوائد الشاى بلبن

مقالات مشابهة

  • علاج التهاب الجيوب الأنفية في المنزل
  • طريقة عمل الدجاج المحشي بخطوات بسيطة
  • طريقة عمل سلطة بابا غنوج بالطحينة
  • مشروب صحى.. طريقة عمل سموزى بالتمر و القرفة
  • الشاي الأزرق.. إكسير الذاكرة الخالي من الكافيين
  • استخدامه لانقاص الوزن وهم.. دراسة جديدة تكشف مخاطر الشاي الأخضر على الصحة
  • متحف الشاي بمراكش: رحلة عبر نكهات رفيق المجالس المغربية
  • الشاي بالحليب.. مشروب دافئ وفوائد صحية مدهشة
  • «طعم حكاية».. طريقة عمل صينية برياني بالدجاج في المنزل
  • مختص يحذر من مخاطر الشاي..فيديو