تجد الكثير من الأمهات صعوبة في الاستيقاظ مبكرا وتجهيز الأطفال في الصباح الباكر للذهاب للمدرسة كل يوم.

ووفقا لما جاء في موقع  نقدم لكم أهم الفيتامينات التى تساعد الأمهات على استعادة النشاط والإفاقة السريعة عند الاستيقاظ مبكرا.

ازاي تصحي ابنك بدري للمدرسة.. حيل تخلصك من مأساة كل يوم أطعمة تساعد السرطان على الانتشار| القائمة صادمة


لقد وجد أن فيتامين C مفيد بشكل عام للوظيفة الإدراكية ولتحسين الانتباه بشكل خاص  وفي الدراسات كان البالغون الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين C والذين تناولوا فيتامين C أكثر تحفيزًا للعمل وكان لديهم تركيز وأداء أفضل.


وتناول فيتامين سي بعد تناول أى طعام خفيف يساعد على سرعة الإفاقة عند الاستيقاظ مبكرا.

فيتامين د
يظهر البحث بعض الأدلة على أن فيتامين د قد يساعد في تحسين الانتباه، ولكن ليس الإدراك العام، لدى كبار السن المصابين بالاختلال المعرفي المعتدل وولكن لا يظهر أن فيتامين د يقلل من عدم الانتباه لدى الأطفال الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD).

و وجد أن انخفاض مستويات فيتامين د ارتبط بانخفاض الأداء المعرفي والتدهور المعرفي في الدراسات القائمة على الملاحظة.

فيتامينات ب
تشمل عائلة فيتامينات ب حمض الفوليك (فيتامين ب9)، وفيتامين ب12، وفيتامين ب6، وفيتامين ب3 (النياسين)، وبناءً على الأبحاث الحالية، قد تكون هذه أفضل الفيتامينات للتركيز وسرعة الإفاقة عند الاستيقاظ مبكرا

هناك عدد لا بأس به من الدراسات البحثية حول استخدام فيتامينات ب لتحسين الإدراك العام، والأدلة تميل أكثر لصالح فيتامينات ب المفيدة، خاصة في الأشخاص الذين لا يعانون من ضعف إدراكي أو الحد الأدنى من الضعف الإدراكي.

تدعم فيتامينات ب عمومًا وظيفة الدماغ الصحية، لكن لم تظهر أي دراسات أن فيتامينات ب يمكنها عكس أي حالة طبية، مثل مرض الزهايمر أو أنواع الخرف الأخرى.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الاستيقاظ مبكرا التدهور المعرفي الصباح الباكر حمض الفوليك فيتامين سي فيتامين د فيتامين ب12 فيتامين ب مستويات فيتامين د فیتامینات ب أن فیتامین

إقرأ أيضاً:

النمر يوضح سبب عدم نزول الضغط فوراً الى الطبيعي بعد أخذ الدواء.. فيديو

أميرة خالد

أوضح الدكتور خالد النمر استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين أسباب عدم نزول الضغط فوراً الى الطبيعي بعد أخذ الدواء.

وقال النمر:”قديماً كان يستخدم أدوية تنزل الضغط بسرعة وهذا كان يسبب جلطات الدماغ لذلك ابتعدوا عنها “٠

وأضاف” عند نزول الضغط بالأدوية يجب تنزيله بالتدريج حتى لا يسبب الجلطات، لذلك في العالم الحديث نتفادى عملية نزول الضغط بسرعة “٠

 

https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/06/ssstwitter.com_1750762286053.mp4

مقالات مشابهة

  • إذا كنت تعاني من قلة الانتباه في العمل.. إليك كيفية تحويله إلى مصدر قوة
  • زوجة راغب علامة تخطف الانتباه بشبابها اللافت رفقة أبنائها..فيديو
  • محافظ القاهرة يتفقد سكان عقار حدائق القبة الذين فقدوا منازلهم
  • إنفوغراف: قتلى وجرحى الاحتلال الذين سقطوا في غزة خلال يونيو
  • إيران تقيم جنازات لكبار القادة والعلماء الذين قتلوا في الحرب مع إسرائيل
  • إسحق أحمد فضل الله يكتب: الذين سوف يُقتلون قريباً من هم؟
  • قانون الثلاث دقائق والنصف .. عادة بسيطة قد تنقذ حياتك عند الاستيقاظ
  • كيف تعرف نقص فيتامين د بجسمك ؟.. 10 أعراض واضحة
  • النمر يوضح سبب عدم نزول الضغط فوراً الى الطبيعي بعد أخذ الدواء.. فيديو
  • هل صلاة الفجر سُنة أم فرض؟.. الإفتاء تصحح خطأ شائعا