ابنة أصالة تكشف تفاصيل معاناتها من علامات التمدد خلال الحمل
تاريخ النشر: 24th, October 2023 GMT
دمشق
روت شام الذهبي، ابنة الفنانة السورية أصالة نصري، تفاصيل بعض ما تمر به خلال فترة الحمل، وشعورها بالخوف في بعض الأوقات، مقدمة نصيحة لكافة الفتيات التي تمر بنفس الفترة.
وكشفت شام الذهبي عن معاناتها مع الحمل؛ حيث قدمت النصائح للحوامل حول كيفية التعامل مع بعض الأمور، خاصة ظهور علامات تمدد الجلد “ستريتش ماركس”.
وقالت شام الذهبي: “النهاردة أول يوم يطلع لي ستريتش ماركس في بطني، ورغم أني طبيبة ولدي أبحاث توصلت خلالها لنتائج جيدة في التخلص منها ولدي ثقة في الأطباء بمساعدتني لحل هذه المشكلة إلا أني شعرت بالخوف”.
وتابعت: “أنا أزيد في الوزن يومياً، وجلدي يتشقق، وملامح جسدي تتغير يوميا،ًوأكل كثيراً ولا أستطيع أن أقوم بالسيطرة على الأمر، خاصة أني من محبي الطعام، وأفكر كثيراً في كيف سأتخلص من هذا الوزن بعد الولادة والعودة لنفس الدوامة ثانية”.
واستطردت: “أقول لكل واحدة تمر بهذه التجربة، وجسمها يتغير يومياً، لا تخافي كلنا نمر بنفس الأمر، لا تحملوا أنفسكم صعاباً أكبر من المسؤولية التي تنتزكم بالفعل، تعاملوا مع الأمر بسهولة وبساطة”.
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: الحمل شام الذهبي علامات التمدد مشاهير
إقرأ أيضاً:
علاج تعب الحمل.. حيل ذهبية تحميكِ خلال أصعب 9 أشهر
يعد الحمل من أكثر الأمور الشائعة بين النساء، حيث تعرف هذه الفترة بأنها من أصعب الفترات التي تمر بها وتعانى خلالها من الإرهاق الشديد.
ووفقا لما جاء في موقع كيلافند كلينك نكشف لكم كيفية التعامل مع تعب الحمل.
ممارسة الرياضة الخفيفة تحت إشراف الطبيب يعالج تعب الحمل وقد يبدو هذا غريبا، لكن تحريك جسمكِ يُفرز الإندورفين ، وهي مواد كيميائية تُشعركِ بالسعادة وتُساعد على زيادة طاقتكِ، استشيري طبيبكِ بشأن التمارين التي يُمكنكِ تجربتها وتجنبها وقد يُنصحكِ بتعديل روتين لياقتكِ البدنية أثناء الحمل .
حافظي على رطوبة جسمكِيساعد الماء جسمكِ على القيام بدوره في رعاية صحتكِ ورعاية جنينكِ وشرب كمية كافية من الماء والسوائل الطبيعية الخالية من الكافيين يساعد جميع عمليات جسمكِ على أداء وظائفها بكفاءة أكبر، ويقلل من استهلاك طاقتكِ في هذه الأثناء.
صحيح أن تناول جرعة مضاعفة من الإسبريسو أو مشروب الطاقة المفضل لديكِ قد يبدو مغريًا في هذه اللحظة، لكن الحد من الكافيين إلى ما لا يزيد عن ٢٠٠ ملليجرام يوميًا (أي حوالي كوبين صغيرين من القهوة) أمر مهم لحمل صحي وعلاوة على ذلك، فإن انخفاض مستويات الكافيين لن يُحسّن مستويات التعب لديكِ.
تناولي نظامًا غذائيًا متوازنًاصحيحٌ أن تناول الطعام الصحي أثناء الحمل قد يكون صعبًا ، خاصةً عندما تشعرين بالتعب والغثيان ولكن إذا استطعتِ اتباع نظام غذائي صحي في معظمه، غني بالفواكه والخضراوات والبروتينات قليلة الدهون، فسيساعد ذلك في الحفاظ على تغذية جسمكِ ومستويات طاقتكِ مرتفعة.
مناقشة ترتيبات استئناف الرحلات الجوية بين ليبيا والإمارات