«أفضل الأطعمة»:

تعرفوا على أفضل الأطعمة للدماغ والذاكرة!

أعلنت الدكتورة أولغا كوزلوفا أخصائية أمراض القلب، أن الكثيرين يعانون من مشكلات في الذاكرة والانتباه بسبب عدم توازن نظامهم الغذائي، ما يؤدي إلى نقص الفيتامينات والعناصر المعدنية. وتشير الطبيبة في مقابلة مع صحيفة "إزفيستيا" إلى أن نقص بعض المواد في النظام الغذائي يمكن أن يؤدي إلى إصابة البالغين بمرض الزهايمر، والأطفال بتأخر نموهم.وتقول: "تعتبر أسماك مثل الرنجة والماكريل والسلمون مصدرا ممتازا لأحماض أوميغا 3 الدهنية المتعددة غير المشبعة، التي لا تحسن وظائف الدماغ فقط، بل وتساعد أيضا على تقوية الأوعية الدموية وتنقيتها من الرواسب، وتطبيع مستوى ضغط الدم والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. لذلك يمكن أن يحسن إدراج الأسماك الدهنية في النظام الغذائي بشكل كبير الذاكرة و عملية التمثيل الغذائي".ووفقا لها، المصدر الكبير الآخر لأحماض أوميغا 3 هو زيت...


أفضل نظام غذائي لتخفيف أعراض حصوات الكلي.. تعرف عليه

يعتبر اتباع نظام غذائي صحي هو  أفضل طريقة للحد من تطور حصوات  الكلى والتحكم في أعراضها ، فما الأطعمة التي يجب أن تشكل جزءا من الروتين الغذائي اليومي لتحقيق هذا الهدف؟ وما الأطعمة التي يجب تجنبها؟ نجيب علي هذه الاسئلة في هذا التقرير وفقا لما نشره موقع verywellhealth افضل نظام غذائي لتخفيف اعراض حصوات الكلي ⁃ شرب الماء، فإن أفضل طريقة لمنع تشكّل حصى الكلى هي شرب كمية كافية من السوائل كل يوم، إذ يجب أن يشرب الشخص العادي ما بين 8 إلى 12 كوبا من السوائل يوميا.⁃ تقليل البروتين الحيواني مثل اللحوم والبيض.تقليل استهلاك القهوة والشاي والمشروبات الغازية، لأن تناولها بكميات كبيرة يتسبب في فقدان السوائل وتسريع الجفاف.⁃ تناول زيت الزيتون البكر، الذي يساعد على تحسين الدورة الدموية وتخفيض ضغط...


أفضل 5 عادات تساعد على تحسين صحة الأمعاء حياتنا

حياتنا، أفضل 5 عادات تساعد على تحسين صحة الأمعاء،وطن الأمعاء 8211; المعروفة أيضًا باسم الجهاز الهضمي 8211; هي جزء حيوي من جهاز .،عبر صحافة الصحافة العربية، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر أفضل 5 عادات تساعد على تحسين صحة الأمعاء، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. أفضل 5 عادات تساعد على تحسين صحة الأمعاء وطن- الأمعاء – المعروفة أيضًا باسم الجهاز الهضمي – هي جزء حيوي من جهاز المناعة في الجسم تؤثر بشكل كبير على صحتك الجسدية والعقلية. في المقام الأول، تتكون القناة الهضمية من تريليونات من البكتيريا تسمى ميكروبيوتا الأمعاء. هذه البكتيريا، ضرورية لوظائف الجسم فهي تساعد في تحويل الطعام الذي يتناوله الأفراد إلى مغذيات،...


أفضل الأطعمة لمواجهة ارتفاع ضغط الدم

مع ارتفاع درجات الحرارة هناك الكثير من الأشخاص الذين يتعرضون لارتفاع ضغط الدم بشكل مفاجىء وهنا ينصح الأطباء بضرورة الانتباه للامر والاعتماد على بعض الأغذية التي تساعد على خفض أو تقليل ضغط الدم، ومنها على سبيل المثال أخبار متعلقة 13 فائدة صحية .. لا تنسى تناول الكيوي خلال يومك الكيوى «منجم» للثروة والقوة.. ثمرة خشنة تضمن حياة ناعمة وصحة وافرة المصري كيدز: «أسرار الكيوى» تعتبر الأسماك الدهنية مصدرًا ممتازًا لدهون أوميغا 3، والتي لها فوائد كبيرة للقلب، كما إن هذه الدهون تساعد في تقليل مستويات ضغط الدم عن طريق تقليل الالتهاب . الخضار الورقي مصدر للعناصر الغذائية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، والتي تدعم مستويات ضغط الدم المثلى. البقوليات غنية بالعناصر الغذائية تساعد على تنظيم ضغط الدم مثل...


أطعمة تساعدك على النوم بشكل أفضل فى الليل صحة وطب

صحة وطب، أطعمة تساعدك على النوم بشكل أفضل فى الليل،الأطعمة التي تتناولها قد يكون لها تأثير على نومك، فبينما يجعلك البعض أكثر نشاطًا .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر أطعمة تساعدك على النوم بشكل أفضل فى الليل، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. أطعمة تساعدك على النوم بشكل أفضل فى الليل الأطعمة التي تتناولها قد يكون لها تأثير على نومك، فبينما يجعلك البعض أكثر نشاطًا وأقل نعاسًا فإن بعض الأطعمة تسبب النعاس، وأجرى خبراء التغذية والنوم أنواعًا مختلفة من الدراسات لاكتشاف أفضل الأطعمة للنوم، وفي حين أن هذه الأطعمة يمكن أن تساعد، إذا كنت تعاني من اضطراب في النوم مثل الأرق ، فمن...


أفضل الأطعمة لتقوية العظام والعضلات صحة وطب

صحة وطب، أفضل الأطعمة لتقوية العظام والعضلات،يعانى الكثيرون من مشكلات في العضلات والمفاصل وهشاشة العظام، وهنا ينصح المرضى بالمتابعة .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر أفضل الأطعمة لتقوية العظام والعضلات، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. أفضل الأطعمة لتقوية العظام والعضلات يعانى الكثيرون من مشكلات في العضلات والمفاصل وهشاشة العظام، وهنا ينصح المرضى بالمتابعة مع الطبيب وتناول الأدوية المناسبة لكل حالة مع اتباع نظام غذائى صحى يحتوى على فيتامينات وعناصر غذائية لتقوية العضلات والمفاصل . وحسب ما ذكره موقع health فإن هذه الأطعمة غنية بالكالسيوم وفيتامين د حتى تتمكن من النمو والحفاظ على عظام صحية وقوية. يمكن أن تحافظ التمارين والنشاط البدني على...


أفضل 12 طعامًا صيفيًا للحفاظ على جسمك باردًا متفرقات

متفرقات، أفضل 12 طعامًا صيفيًا للحفاظ على جسمك باردًا،أفضل 12 طعامًا صيفيًا للحفاظ على جسمك باردًا تعبيرية .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر أفضل 12 طعامًا صيفيًا للحفاظ على جسمك باردًا، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. أفضل 12 طعامًا صيفيًا للحفاظ على جسمك باردًا أفضل 12 طعامًا صيفيًا للحفاظ على جسمك باردًا تعبيرية يعد الحفاظ على درجة حرارة جسمك أمرًا مهمًا إذا كنت تخرج في الهواء الطلق خلال موجات الحر هذه إليك 12 نوعًا من الأطعمة التي تساعد على تبريد الجسم. خيار على غرار البطيخ ، يعد الخيار من أعلى الخضراوات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء. كما أنه غني بالألياف...


أفضل 7 أطعمة تحسن مستويات الأكسجين في الدم.. منها الجزر صحة وطب

صحة وطب، أفضل 7 أطعمة تحسن مستويات الأكسجين في الدم منها الجزر،يعد الأكسجين أحد العناصر الأساسية على وجه الأرض ، فلا يمكن لأي كائن حي أن يعيش .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر أفضل 7 أطعمة تحسن مستويات الأكسجين في الدم.. منها الجزر، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. أفضل 7 أطعمة تحسن مستويات الأكسجين في الدم.. منها الجزر يعد الأكسجين أحد العناصر الأساسية على وجه الأرض ، فلا يمكن لأي كائن حي أن يعيش بدونه، إنه عنصر غذائي أساسي يسهل أداء الجسم السليم وأنشطة التمثيل الغذائي التي تساعدنا على الحفاظ على أنفسنا كمخلوقات حية، وإليك بعض الأطعمة التي تساعد على تحسين مستويات...


«من أجل كبد صحي»...أطعمة يجب الإبتعاد عنها لنظام غذائيّ أفضل لايف ستايل

لايف ستايل، من أجل كبد صحي .أطعمة يجب الإبتعاد عنها لنظام غذائيّ أفضل،01 00 ص السبت 15 يوليو 2023 كتبت أسماء العمدة يقول الدكتور .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر «من أجل كبد صحي»...أطعمة يجب الإبتعاد عنها لنظام غذائيّ أفضل، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. «من أجل كبد صحي»...أطعمة يجب الإبتعاد عنها لنظام... 01:00 ص السبت 15 يوليو 2023 كتبت- أسماء العمدة يقول الدكتور سعيد شلبي استشاري الباطنة والكبد بالمركز القومى للبحوث، يؤثر النظام الغذائي على المرضى الذين يعانون من مشاكل الكبد بشكل كبير، لذلك يجب الحرص والأهتمام على اتباع الطرق الصحية السليمة لحماية المريض من المضعفات والمخاطر، واستمرار عمل الكبد بكفاءة...


«المصرى كيدز».. تعرفى على أفضل الأطعمة للأطفال فى فصل الصيف

تخاف الكثير من الأمهات تقديم الطعام أو العصائر لأطفالها قبل عمر العام، لكن الكثير من الدراسات الحديثة يشير إلى إمكانية تقديم الطعام للأطفال من عمر 6 أشهر، ولكن قبل ذلك لا يمكن، لأن عصائر الفواكه الطازجة غير مناسبة للرضع الذين تقل أعمارهم عن 6 أشهر، حيث إنهم لا يمكنهم تحمل السكر الموجود في الفواكه بشكل كافٍ. أخبار متعلقة «المصري كيدز».. أهمية الفواكه لصحة طفلك فى الصيف «المصري كيدز».. عززى علاقتك بطفلك خلال الإجازة بالأنشطة المنزلية «المصري كيدز» .. استشارى تغذية يحذّر الأمهات من خطورة «حساسية الطعام» وبحسب موقع «kids health»، يُنصح بتناول الرضع الذين تقل أعمارهم عن 6 أشهر مشروبات مثل حليب الأم أو الحليب الصناعى المناسب لعمره، ويمكن إضافة الماء النظيف إذا لزم الأمر لترطيبهم...