تركيا الآن:
2025-06-21@13:11:59 GMT

خبيرة تغذية تكشف عن أعراض نقص فيتامين D وتوضح أفضل الأطعمة لتعويضه

تاريخ النشر: 23rd, September 2023 GMT

كشفت الدكتورة يوليا سافيليفا، خبيرة التغذية وأخصائية إزالة السموم، عن أعراض نقص فيتامين D في الجسم.

وذكرت في حديثها مع Gazeta.Ru أن التقلبات المزاجية المتكررة وفقدان الشهية ونزلات البرد المتكررة وآلام العضلات والتشنجات يمكن أن تكون علامات نقص فيتامين D.

وأشارت إلى أهمية فحص مستوى فيتامين D في الجسم في حالات مثل هشاشة العظام وضعف العضلات والتشنجات وانخفاض الوظيفة الإدراكية وتكرار التهابات الجهاز التنفسي الحادة والأرق وفقدان الشهية والقلق والتهيج.

وأكدت أنه بالإمكان تعويض نقص فيتامين D في الجسم عن طريق تناول بعض الأطعمة، مثل الأسماك الدهنية وكبد سمك القد وصفار البيض ومنتجات الألبان.

يعتبر تناول هذه الأطعمة أحد الطرق الفعالة لزيادة مستوى فيتامين D في الجسم.

وأوصت الدكتورة يوليا سافيليفا بضرورة الاهتمام بالتغذية الصحية والمتوازنة، والتوجه لفحص طبي منتظم للتأكد من مستوى فيتامين D في الجسم.

المصدر: تركيا الآن

كلمات دلالية: فيتامين D فیتامین D فی الجسم نقص فیتامین D

إقرأ أيضاً:

جامعة الأزهر ضمن أفضل 300 جامعة على مستوى العالم وفقًا لتصنيف US NEWS

 تقدمت جامعة الأزهر في تصنيف US News  الأمريكي للعام 2025م (46) مركزًا عن العام الماضي؛ صرح بذلك الدكتور محمود صديق، نائب رئيس الجامعة للدراسات العليا والبحوث.

يأتي ذلك ضمن  خطوات عملية تعكس وتؤكد على تقدم وريادة مؤسسة الأزهر الشريف جامعًا وجامعة برئاسة فضيلة الإمام الأكبر الدكتور أحمد الطيب، شيخ الأزهر الشريف، وفضيلة الدكتور سلامة جمعة داود، رئيس الجامعة، على مستوى العالم في مختلف التصنيفات الدولية؛

وأوضح صديق أن جامعة الأزهر  كان ترتيبها العام الماضي رقم: (373) وتقدمت في تصنيف هذا العام لتصبح رقم: (281) على مستوى العالم، وتكون بهذا الترتيب الجديد ضمن أفضل (300) جامعة على مستوى العالم.

منصة أروقة الجامع الأزهر تواصل تحفيظ القرآن لأبناء المصريين في الخارجملتقى الجامع الأزهر: الأمة اليوم بحاجة لاستعادة تماسكها وتوحيد كلمتهاخلال ملتقى المرأة.. الجامع الأزهر يضع روشتة علاجية لجهاد النفس بعد الحجمدير الجامع الأزهر يحذر شبابنا من الوقوع فريسة لحروب الهوية الفكرية

ووجه صديق الشكر والتقدير  لفريق العمل بمركز التميز الدولي والتطوير المؤسسي بالجامعة؛ لجهودهم المخلصة في سبيل رفع مستوى تصنيف الجامعة في مختلف التصنيفات الدولية المختلفة.

وأعلن صديق أن تصنيف US NEWS لهذا العام تضمن (2551) جامعة على مستوى العالم، وأن ترتيب جامعة الأزهر تقدم في تصنيف هذا العام محليًّا وأفريقيًّا عن العام الماضي، فقد كانت الجامعة العام الماضي في المركز (السادس) أفريقيًّا فأصبحت (الرابع) إفريقيا، و(الثاني) محليًّا في تصنيف US NEWS لهذا العام.

طباعة شارك جامعة الأزهر تصنيف US News أحمد الطيب شيخ الأزهر

مقالات مشابهة

  • صحیفة صدىقبل ۵۱ دقیقة
  • أعراض خفية تكشف عن سرطان العظام
  • أميرة خالد حذر خبراء الصحة، من أن تجاهل أعراض سرطان العظام الأولية قد يؤدي إلى تشخيص متأخر يُقلل من فرص العلاج. وتوجد أعراض تحذيرية قد تكشف عن الإصابة بسرطان العظام، وفقا لما نشر في Times of India وThe Sun UK، وتشمل ما يلي: ألم مستمر في العظام والذي يبدأ خفيفًا ثم يزداد ليلًا أو مع النشاط، وغالبًا لا يختفي بالمسكنات. وتتضمن الأعراض ظهور ورم أو انتفاخ صلب: تورم ملحوظ أو كتلة في الساق أو الذراع أو عند المفصل قد يكون علامة على ورم عظمي، إلى جانب كسور بدون سبب واضح:...
  • صدى البلدقبل ۲۲ ساعة
  • في بداية الصيف .. 4 أطعمة تزيد الشعور بالحر يجب تقليلها
  • مع دخول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، تميل كثير من الأمهات إلى شراء الخضراوات والفواكه المرطّبة، وتحضير وجبات خفيفة تمنح الجسم الطاقة وتخفف الإحساس بالحر.أطعمة شائعة تُزيد حرارة الجسم وتُشعرك بالإرهاقوهناك بعض الأطعمة الشائعة قد تُزيد من حرارة الجسم وتسبب شعورًا بالإرهاق والتعب، خاصة عند تناولها في أوقات الذروة.فاكهة صيفية محبوبة تنظف الكبد وتطرد السموم من الجسم بفعالية مذهلةعلماء يكشفون عن الطريقة الأكثر صحية لشرب القهوةوهناك 4 أطعمة يُفضل التقليل منها خلال فصل الصيف، وفقا لما نشر في موقع magazine.circledna، ومن أبرزها :الأطعمة الغنية بالنشوياتـ الأطعمة الغنية بالنشويات:مثل البطاطا، البطاطس،...
  • صحیفة عاجلقبل ۱ یوم
  • أخصائي تغذية يوضح أبرز المغالطات المنتشرة حول الأطعمة المجمدة
  • قال أخصائي أول تغذية، د. إبراهيم العريفي، إن من أبرز الأخطاء في التعامل مع الأطعمة المجمدة هو عملية إعادة التجميد، بعد طهي جزء من الطعام المجمد.وأوضح خلال مداخلة مع قناة «روتانا خليجية» أن ذلك التذبذب يخلق صدمات للبكتيريا الموجودة.وأشار العريفي إلى أن من ضمن الأخطاء كذلك فصل الكهرباء عن الثلاجة حال السفر ثم إعادة التجميد، لأن ذلك يؤدي إلى تعفن الأطعمة، مشددا على ضرورة مراقبة عملية التجميد بشكل مستمر.د. إبراهيم العريفي (أخصائي أول تغذية) يوضح أبرز المغالطات المنتشرة حول الأطعمة المجمدة@jalmuayqil@DrAlarifi#برنامج_ياهلا #روتانا_خليجية pic.twitter.com/YktN3tO1gJ— برنامج ياهلا (@YaHalaShow) June 19, 2025 تجميد...
  • شمسان بوستقبل ۱ یوم
  • هل تساعدك الأطعمة الحارة على حرق الدهون وفقدان الوزن؟ إليك الحقيقة!
  • شمسان بوست / متابعات: يقول عدد من الخبراء إن إدخال الأطعمة الحارة في النظام الغذائي يمكن أن يساهم في تقليل كمية الطعام المستهلكة وتعزيز عملية الأيض. وتوضح الدكتورة بيج كانينغهام، باحثة ما بعد الدكتوراه في جامعة ولاية بنسلفانيا، أن إضافة كمية مناسبة من الفلفل الحار إلى الوجبات – دون تغيير درجة حرارتها الفعلية – قد يؤدي إلى خفض كمية الطعام المتناولة. وجاءت تصريحاتها استنادا إلى دراسة حديثة نُشرت في مجلة Food Quality and Preference، أظهرت أن الشعور بالحرارة الناتجة عن الفلفل يبطئ من معدل الأكل ويقلل الكمية.ويعرف...
  • الوکالة العربیة السوریة للأنباءقبل ۲ یوم
  • دراسة: الأطعمة الحارة تسهم في تقليل الشهية
  • واشنطن-ساناأكد عدد من الخبراء أن إدخال الأطعمة الحارة في النظام الغذائي يمكن أن يسهم في تقليل كمية الطعام المستهلكة، وتعزيز عملية الأيض وتقليل الشهية.وأوضحت الباحثة في جامعة ولاية بنسلفانيا الدكتورة بيج كانينغهام حسب صحيفة اندبندنت البريطانية أن إضافة كمية مناسبة من الفلفل الحار إلى الوجبات دون تغيير درجة حرارتها الفعلية تؤدي إلى خفض كمية الطعام المتناولة.واستندت تصريحات الدكتورة كانينغهام إلى دراسة حديثة نُشرت في مجلة (Food Quality and Preference) وأظهرت أن الشعور بالحرارة الناتجة عن الفلفل يبطئ من معدل الأكل، ويقلل الكمية.وبينت الدكتورة كانينغهام أن الفلفل الحار يحوي مركب الكابسيسين...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • مش بس القدمين .. أعراض النقرس تصيب كل المفاصل
  • يعد النقرس من الأمراض الشائعة بين عدد كبير من الأشخاص.. فما أسبابه واعراضه.نكشف لكم في هذا التقرير اهم اعراض مرض النقرس وفقا لما جاء في موقع كيلافند كلينك.أعراض النقرسنوبات النقرس مؤلمة للغاية، وقد تحدث فجأة، وغالبًا بين عشية وضحاها، خلال نوبة النقرس، قد تشمل الأعراض في المفاصل المصابة ما يلي:ألم شديد.تغير اللون أو الاحمرار.صلابة.تورم .الحساسية، حتى عند اللمس الخفيف (مثل غطاء السرير الذي يغطي المفصل المصاب).الدفء، أو الشعور وكأن المفصل يحترق.مدة نوبة النقرسعادةً ما تستمر نوبات النقرس أسبوعًا أو أسبوعين وقد تصاب ببعض النوبات التي تستمر لفترة أطول من غيرها،...
  • صحیفة صدىقبل ۲ یوم
  • أطعمة ومشروبات تخفف حرارة الصيف وتنعش الجسم من الداخل
  • مع ارتفاع درجات الحرارة إلى مستويات قياسية خلال الصيف، لا يقتصر البحث عن الراحة على مكيفات الهواء والمراوح فقط، بل يمتد إلى ما يتناوله الإنسان يومياً من طعام وشراب، حيث تلعب بعض الأطعمة والمشروبات دوراً مهماً في تبريد الجسم وتعزيز تحمله للحرارة. ويوصي خبراء التغذية بمجموعة من الخيارات الغذائية التي تعمل بشكل طبيعي على ترطيب الجسم وخفض حرارته من الداخل، وفي مقدمتها يأتي ماء جوز الهند، الغني بالأملاح المعدنية الضرورية مثل البوتاسيوم والصوديوم والماغنيسيوم، ما يجعله أحد أفضل البدائل الطبيعية لتعويض السوائل المفقودة في الجو الحار. كذلك تبرز الفواكه الغنية...
  • صحیفة صدىقبل ۲ یوم
  • خبيرة أمريكية تكشف: أطعمة شائعة في المطاعم تهدد حياتك
  • أميرة خالد وجهت طبيبة أمريكية متخصصة في الأمراض المزمنة تحذيراً مثيراً بشأن بعض الأطعمة التي قد يتحول تناولها في المطاعم إلى خطر صحي جسيم قد يهدد الحياة. الدكتورة كريستين أديز نووها، المقيمة في ولاية تكساس، استندت في تحذيرها إلى خبرتها الطويلة مع مرضى التسمم الغذائي داخل المستشفيات، مستعرضة قائمة تضم أربعة أطعمة تتجنب تناولها تماماً خارج المنزل. أشارت الطبيبة إلى أن بعض المأكولات المصنفة ضمن قائمة الأطعمة “الفاخرة” كالمحار النيء أو البرغر غير المطهو جيداً، تحمل في الواقع مخاطر خفية قد تكون مدمرة على الصحة. ولفتت إلى أن البكتيريا المنقولة...
  • صدى البلدقبل ۳ یوم
  • جامعة الأزهر ضمن أفضل 300 جامعة على مستوى العالم وفقًا لتصنيف US NEWS
  •  تقدمت جامعة الأزهر في تصنيف US News  الأمريكي للعام 2025م (46) مركزًا عن العام الماضي؛ صرح بذلك الدكتور محمود صديق، نائب رئيس الجامعة للدراسات العليا والبحوث.يأتي ذلك ضمن  خطوات عملية تعكس وتؤكد على تقدم وريادة مؤسسة الأزهر الشريف جامعًا وجامعة برئاسة فضيلة الإمام الأكبر الدكتور أحمد الطيب، شيخ الأزهر الشريف، وفضيلة الدكتور سلامة جمعة داود، رئيس الجامعة، على مستوى العالم في مختلف التصنيفات الدولية؛وأوضح صديق أن جامعة الأزهر  كان ترتيبها العام الماضي رقم: (373) وتقدمت في تصنيف هذا العام لتصبح رقم: (281) على مستوى العالم، وتكون بهذا الترتيب الجديد ضمن...
  • صدى البلدقبل ۳ یوم
  • اعرفها.. أعراض غير متوقعة تكشف السرطان
  • يعد مرض السرطان من أخطر المشكلات الصحية التى تهدد حياة الأشخاص لذا من المهم اكتشافه بشكل مبكر ومعرفة أعراضه.ووفقا لما جاء فى موقع “مايو كلينك” نكشف لكم أهم أعراض مرض السرطان ومتى يجب إجراء الفحوصات بشكل سريع؟.أعراض السرطان تختلف العلامات والأعراض الناتجة عن السرطان تبعًا للجزء المصاب من الجسم.وتتضمن بعض العلامات والأعراض العامة المرتبطة بالسرطان، ولكنها ليست خاصة به، ما يلي:الإرهاق بدون سبب واضحوجود كتلة أو منطقة سميكة يمكن الشعور بها تحت الجلدتغيّرات في الوزن، ويشمل ذلك زيادة أو فقدان غير مقصود للوزنتغيّرات في الجلد، مثل اصفراره أو اسمراره أو احمراره،...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار