«تناول الشمام»:

ترطيب وانتعاش وصحة كمان.. فوائد تناول الشمام في الصيف

يعد الشمام من الفواكه الصحية خاصة خلال فصل الصيف حيث أنها تحمى الجسم من أمراض عديدة وتقلل من أضرار الحر.ووفقا لما أورده موقع ميديسن نت نعرض لكم أهم فوائد الشمام الصحية.يُحسّن النظر تناول الشمام يوميًا يُحسّن الرؤية و فيتامين سي، والزياكسانثين، والكاروتينات الموجودة فيه تُحسّن الرؤية وتُقلل من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين والتنكس البقعي.يُوازن سوائل الجسم والإلكتروليتات الشمام غني بالماء والإلكتروليتات، مما يُساعد على الحفاظ على مستويات كافية من السوائل والإلكتروليتات في الجسم.يُنظّم داء السكري يتمتع الشمام بمؤشر حمل سكري منخفض يبلغ أربعة ويعني انخفاض الحمل السكري أن جسمك يهضمه ببطء ويمنع ارتفاع سكر الدم وبالتالي فهو رائع لمرضى السكري.يُقلل من الجفاف يحتوي الشمام على 90% من الماء و يمنع ارتفاع نسبة الماء في الشمام الجفاف خلال فصل الصيف، لذا فإن تناول طبق...


ماذا يحدث لجسمك عند تناول الشمام يوميا؟

هل تعلم أن الشمام فاكهة رخيصة وغير باهظة الثمن وتنمح جسمك فوائد عديدة ومذهلة بمثابة كنز غذائي؟ فى موسمها نكشف لكم من خلال السطور التالية، ما يحدث فى الجسم عند تناول الشمام يوميا.فوائد تناول الشمام بحسب ما نشره موقع هيلثي، يحتوي الشمام على أكثر من 90% ماء، ما يجعله من أفضل الخيارات لترطيب الجسم، وخاصة خلال الصيف والأوقات الحارة أو بعد مجهود بدني، الشمام ترطيب مذهل تناول الشمام يومياً يمنح خلايا الجسم ما يحتاجه من الماء، فينعكس ذلك على نضارة البشرة، و مرونة العضلات، ووظائف الأعضاء الحيوية.الشمام مفيد للجهاز الهضمييساعد الشمام على تحسين الهضم، و تنظيم حركة الأمعاء، والتخلص من الإمساك، الشمام يعتبر غني بالألياف الطبيعية، تناول الشمام بانتظام ينظف القولون بلطف ويمنحك شعوراً بالخفة والراحة المعوية.الشمام يجعل قلبك ينبض بصحة أفضلالشمام يحتوي...


احترس من أضرار الشمام والكنتالوب في هذه الحالة

الشمام والكنتالوب من أشهر الفواكه المرطبة للجسم حيث يحتويان على كم كبير من الماء والسكر الطبيعي والفيتامينات فهما ينتميان لعائلة واحدة.ووفقا لما جاء في موقع ويبمد نكشف لكم أهم مخاطر الشمام على الصحة.طريقة عمل صينية البطاطس بالفراخ بكل أسرارهاهل هناك علاقة بين كثرة التبول ليلا وتلف الكبد؟.. دراسة تكشفيُعد الشمام أو الكنتالوب من أكثر الفواكه والخضروات التي تسبب الأمراض المنقولة عن طريق الغذاء شيوعًا ويمكن لقشرته الشبكية أن تحتوى عدد كبير من البكتيريا المسببة للأمراض.من الأفضل غسل الجزء الخارجي من البطيخ الجديد قبل تقطيعه مباشرة. اغسله تحت الماء الجاري باستخدام فرشاة الخضار واشطف السكين بعد كل عملية تقطيع لتجنب التلوث.قد يؤدي تناول كميات كبيرة من  الفيتامينات والمعادن الموجودة في البطيخ إلى حدوث مشاكل في بعض الأحيان:البوتاسيوم:  قد يؤدي تناول الكثير من...


لماذا عليك تناول فاكهة الشمام خلال فصل الصيف؟

يمانيون – منوعات يشتهر الشمام ضمن فاكهة فصل الصيف، بسبب تأثيره المنعش على الجسم. ويُعتبر من الفاكهة الغنيّة بالعديد من الفوائد الصحيّة ومصدراً غنياً بمضادات الأكسدة، والفيتامينات، والمعادن الأساسية. كما يساعد الشمام على زيادة ترطيب الجسم وإمداده بمستويات جيّدة من الماء، بحسب الموقع الإلكتروني الرسمي لـ”مكتبة الطب الوطنية” في الولايات المتحدة الأميركية. ووفق الموقع الإلكتروني الرسمي لـ “HealthySD” في الولايات المتحدة، فإنّ الشمام يساعد على تقليل الالتهابات في الجسم. تتضمن فاكهة الشمام العناصر الغذائية الآتية: البوتاسيوم: يساعد على تنظيم وظيفة الأعصاب، ونقل العناصر الغذائية إلى الخلايا، مع التخلّص من النفايات، بحسب موقع “مكتبة الطب الوطنية” في الولايات المتحدة. ويعمل الشمام أيضاً على مكافحة ارتفاع ضغط الدم، وفقاً لـ”جمعية القلب الأميركية”. الألياف: أوضحت المراكز الأميركية لمكافحة الأمراض والوقاية منها، عبر...


لماذا يجب تناول فاكهة الشمام خلال فصل الصيف؟

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- يشتهر تناول فاكهة الشمام في فصل الصيف، بسبب تأثيرها المنعش على الجسم. وتُعتبر من الفاكهة الغنيّة بالعديد من الفوائد الصحيّة.ما أبرزها؟تُعتبر فاكهة الشمام مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة، والفيتامينات، والمعادن الأساسية، بحسب ما ذكره الموقع الإلكتروني الرسمي لـ"مكتبة الطب الوطنية" في أمريكا. كما تُساعد على زيادة ترطيب الجسم وإمداده بمستويات جيّدة من الماء.


وفاة شخص بسبب تناول فاكهة البطيخ!

أعلنت وكالة الصحة العامة الكندية، عن وفاة شخصا بسبب تفشي مرض السالمونيلا المرتبط بالبطيخ الذي تسوقه شركتي MALICHITA وRUDY. ولم تقدم الصحة الكندية يوم الجمعة أي تفاصيل عن الشخص المتوفي، وقالت إن هناك 63 إصابة مؤكدة بالسالمونيلا، وتم نقل 17 شخصا إلى المستشفى. وتتوزع الحالات على كل من كولومبيا البريطانية وأونتاريو وكيبيك وجزيرة الأمير إدوارد ونيوفاوندلاند ولابرادور. وبناءً على تحقيقاتها، حددت الوكالة البطيخ من ماركة Malichita باعتباره المصدر المحتمل لتفشي المرض. وفي الوقت نفسه، تم سحب الفواكه الأخرى والفواكه الطازجة التي تبيعها شركات مختلفة بسبب مخاوف من مرض السالمونيلا. وتواصل الوكالة الكندية لتفتيش الأغذية تحقيقاتها بشأن سلامة الأغذية، مما قد يؤدي إلى سحب منتجات أخرى. وفي أكتوبر ونوفمبر فقط، أصدرت الوكالة ما لا يقل عن سبع عمليات سحب للفواكه بسبب...


فوائد الشمام.. تعرف على فوائدها الصحية

 تتميز الشمام بقيمتها الغذائية العالية وتحتوي على العديد من العناصر المفيدة للجسم. فهي تحتوي على نسبة عالية من الماء تصل إلى نحو 90٪، بالإضافة إلى كميات جيدة من العناصر الأخرى مثل حمض الفوليك والزنك والحديد والنحاس. فيما يلي توضيح لأهم العناصر الغذائية الموجودة في الشمام:1. البيتا كاروتين: يحتوي الشمام على كمية كبيرة من البيتا كاروتين، حيث تحتوي 100 غرام من الشمام على 2020 مليغرام من البيتا كاروتين. يعتبر البيتا كاروتين مهمًا لصحة الجلد والأغشية المخاطية والجهاز المناعي والعينين والنظر.2. فيتامين ج: يعتبر الشمام مصدرًا ممتازًا لفيتامين ج وفيتامين أ. يعمل فيتامين ج كمضاد أكسدة قويًا يحمي الخلايا من التلف ويساعد في تكوين الأوعية الدموية والغضاريف والعضلات والكولاجين في العظام، كما يساهم في عملية التئام الجروح.3. البوتاسيوم: يحتوي الشمام على البوتاسيوم...


ماذا يحدث للحامل عند تناول الشمام؟

قدم الدكتور أحمد صبري استشارى السمنة والتغذية العلاجية عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، فوائد الشمام للحامل.أليافه تساعد على تخفيف الغثيان أثناء فترة الحمليقلّل اضطرابات جهاز الهضم.يهدئ الأعصاب.يَحمي الجنين من خطر الإصابة بالتشوّه العصبي؛ لاحتوائه على حمض الفوليك.يُعطي الأم الطاقة والنشاط بسبب فيتامين ب الذي يُعدّ أحد مكوناته. يخفف من الإمساك.يخفض الحرارة. ينشّط الدورة الدموية.يُسبّب انخفاضاً شديداً في ضغط الدميساعد على التخلص من الأملاح الزائدة التي تُسبّب الانتفاخ لوجود كميّةٍ كبيرةٍ من الماء فيه.أضرار الشمام :اضطرابات في القولون عسر الهضم بسبب كثرة الألياف الموجودة فيه. تعفّن والتهابات في الأمعاء. ثقل ومغص في المعدة قد ينتج عنه الإسهال.مشاكل لمرضى السكر. يجب غسل قشرته قبل تقطيعه لاحتوائها على بكتيريا ضارة.