صدى البلد:
2025-07-04@11:24:55 GMT
أغربها ضغط الدم.. 5 أسباب غير متوقعة لـ الأرق
تاريخ النشر: 29th, October 2023 GMT
نشرت الدكتورة سهام سوقية استشاري التغذية، منشورا جديدا من خلال حسابها الشخصي على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك.
وأوضحت سهام سوقية، أهم أسباب الأرق وطرق طبيعية لعلاجه، ف يعاني العديد من الأشخاص بسبب الأرق المزمن، ويحدث الأرق لأشخاص عديدة، ولكن يمكن أن تكون أسباب الأرق مختلفة.
. هذه الأسباب تؤدي لمقاومة الأنسولين من أهم أسباب الأرق
- التوتر و التفكير الزائد و الضغط النفسي
- شرب كميات كبيرة من الكافيين خلال اليوم و خصوصا قبل النوم
- ارتفاع ضغط الدم
- الاكتئاب
- زيادة نشاط الغدة الدرقية
توقف عن شرب الكافيين قبل النوم ب3 ساعات
ممكن تناول القليل من اللبن او كوب من اليانسون
ويجب المتابعة بعلاج الضغط او علاج الغدة الدرقية اذا كنت مصاب
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الأرق اسباب الأرق التوتر الضغط النفسي
إقرأ أيضاً:
«وفر في البنزين».. خطوات تحويل السيارات للعمل بالغاز الطبيعي