رقم 1 أهمها.. اعرف فوائد فاكهة القشطة على الصحة
تاريخ النشر: 3rd, November 2023 GMT
فوائد القشطة الشائكة مستمدة بشكل رئيسي من محتواها العالي من الألياف، حيث أنها يمكن أن تقلل من سرعة امتصاص السكر، وتساعد في علاج الإمساك، كما أنها مصدر للألياف التي تقلل من معدل امتصاص السكر من الأطعمة، وهذا يمكن أن يساعد في إدارة مستويات السكر في الدم ومنع مقاومة الأنسولين ومرض السكري.
فوائد فاكهه القشطةالحفاظ على صحة العين
نظرًا لاحتوائه على اللوتين، وهو مركب مضاد للأكسدة مهم لصحة العين، فإن القشطة الشائكة تساعد على تقليل تطور الأمراض مثل إعتام عدسة العين والضمور البقعي.
حماية المعدة
يحتوي القشطة الشائكة على خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، مما يقلل من الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة في المعدة. وهذا يعزز انخفاض إنتاج حمض المعدة، مما يجعل هذه الفاكهة مفيدة لحماية المعدة، وتحسين عملية الهضم، وتساعد على إدارة بعض الأمراض، مثل القرحة والتهاب المعدة.
تحسين التوتر والقلق
تحتوي أوراق القشطة الشائكة على الأنونين والأسيميلوبين، وهي مركبات ذات خصائص مهدئة تعمل على الجهاز العصبي المركزي. تتفاعل هذه المركبات مع السيروتونين (الناقل العصبي المسؤول عن تنظيم المزاج)، والذي يمكن أن يحسن المزاج والتوتر والقلق.
المصدر tuasaude
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: القشطة فاكهة القشطة المعدة العين
إقرأ أيضاً:
6 فئات صحية ممنوعة من الشاي الأخضر
أميرة خالد
حذرت أبحاث وتقارير علمية من أضرار الشاي الأخضر على صحة بعض الفئات، ما يستدعي تجنبه أو تقليل استهلاكه.
وفيما يلي 6 فئات يجب أن تتوخى الحذر عند تناول الشاي الأخضر: 1- مرضى القولون العصبي ومشاكل الأمعاء: يعاني المصابون بمتلازمة القولون العصبي أو الإسهال المزمن من تفاقم الأعراض بعد تناول الشاي الأخضر. كما أن مستخلص الشاي الأخضر المركز قد يزيد من ضغط العين لدى مرضى الجلوكوما، ويؤثر سلبًا في الكبد لدى من يعانون من أمراضه.
2- الأطفال: يُمنع إعطاء الشاي الأخضر للأطفال لاحتوائه على نسبة عالية من الكافيين، ما قد يؤدي إلى فرط نشاط الجهاز العصبي، ويؤثر في امتصاص العناصر الغذائية الأساسية مثل البروتينات والدهون. 3. من يعانون حساسية
3- الكافيين: تسبب الكميات القليلة من الشاي الأخضر أعراضًا غير مرغوب فيها لمن يعانون حساسية الكافيين، مثل: تسارع ضربات القلب، والتهيج، والرعشة.
4- المصابون بفقر الدم: يتعارض الشاي الأخضر مع امتصاص الحديد غير الهيمي الموجود في المصادر النباتية، مما يجعله غير مناسب للمصابين بفقر الدم أو نقص الحديد.
5- الحوامل والمرضعات: تشير الدراسات إلى أن الإفراط في شرب الشاي الأخضر أثناء الحمل أو الرضاعة قد يؤدي إلى مضاعفات، مثل: الإجهاض، أو إعاقة نمو الجنين؛ بسبب محتواه المرتفع من الكافيين.
6-من يعانون حساسية في المعدة: يحتوي الشاي الأخضر على مركب “التانين” الطبيعي الذي يحفز إفراز حمض المعدة. مما قد يؤدي إلى مشاكل، مثل: الانتفاخ، أو الانزعاج المعوي، أو الإمساك، خاصةً لدى أصحاب المعدة الحساسة.
لجنة أمن محلية الخرطوم.. طوف أمني مشترك بالسوق المحلي والمركزي بقوة مشتركة من الشرطة وجهاز المخابرات والاستخبارات