انتهى فصل الصيف، ورغم حرارة الاجواء بشكل كبير بدأت النسمات تتسرب في الليل إلى الأجساد، التي تنخفض حرارتها خلال ساعات النوم، ومع ضعف المناعة أو استقبال الأجساد الدافئة لهذه النسمات، هنا قد يتعرض الجسم لمتاعب، تستدعي البحث السريع حول علاج الزكام بسرعة.
الزكام هو أحد أكثر الأمراض شيوعًا في جميع أنحاء العالم، ويسبب العديد من الأعراض المزعجة مثل احتقان الأنف والسعال والحمى المؤقتة.
طرق علاج الزكام بسرعة
الراحة: عندما تشعر بأعراض الزكام، يجب عليك أن تمنح جسمك الراحة الكافية. النوم الجيد والاسترخاء يمكن أن يساعدان جهاز المناعة في مكافحة العدوى بفعالية. قم بالبقاء في المنزل إذا كنت مريضًا وامنح جسمك الوقت الكافي للشفاء، وعلاج الزكام.
السوائل: شرب الكميات الكبيرة من السوائل يساعد في ترطيب الحلق وتخفيف الاحتقان. قم بشرب الماء بانتظام، واشمل العصائر الطبيعية والشاي الدافئ كذلك. يمكن أن يكون العسل مفيدًا أيضًا، حيث يعتبر مهدئًا طبيعيًا للحلق.
الأدوية البدائية: يمكن استخدام بعض الأدوية البدائية مثل مضادات الهيستامين ومزيلات الاحتقان لتخفيف الأعراض. يمكنك الاستشارة بالصيدلي أو الطبيب للحصول على المستحضرات المناسبة.
استخدام المرطبات: استخدام المرطبات الهوائية يمكن أن يساعد في تخفيف احتقان الأنف والحلق. يمكنك استخدام جهاز مرطب الهواء أو وضع وعاء مملوء بالماء بالقرب من المكان الذي تقضي فيه الوقت.
الحمامات الساخنة: أخذ حمام دافئ يمكن أن يساعد على تخفيف الاحتقان وتخفيف الآلام العضلية. يمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات من زيت النعناع إلى الماء لمزيد من الراحة.
التغذية الجيدة: تناول الأطعمة الصحية والمغذية تعزز جهاز المناعة وتساعد الجسم في مكافحة العدوى. قم بتناول الخضروات والفواكه والبروتين والفيتامينات بانتظام.
الحماية من العدوى: لا تنسَ غسل يديك بانتظام وتجنب ملامسة الأشخاص المصابين بالزكام. استخدم منديل ورقي عند العطس أو السعال وتجنب مشاركة أدوات الأكل أو الشراب.
يجب أن تكون هذه الإجراءات والعلاجات البسيطة قادرة على تخفيف أعراض الزكام بسرعة. ومع ذلك، إذا استمرت الأعراض لفترة طويلة أو تفاقمت، فمن الأفضل استشارة الطبيب لاستبعاد أي مشكلة صحية أخرى قد تكون وراء الأعراض.
انضم لقناتنا الرسمية على تيليجرام لمتابعة أهم الأخبار لحظة بلحظةانضم الآن للقناة الرسمية لبوابة الفجر الإلكترونية على واتساباقرأ أيضًا:
ما هي فوائد بذور الشيا؟
لمرضى السكري.. "فوائد مذهلة" للخس لا يمكن تخيلها
طرق بسيطة لعلاج "الزكام" في فصل الشتاء
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الزكام الأطعمة الصحية الزكام یمکن أن
إقرأ أيضاً:
مجلس الوزراء: توريد القمح يسير بانتظام في موسم 2025 وسط إقبال غير مسبوق من المزارعين
أكد المركز الإعلامي لمجلس الوزراء انتظام منظومة توريد القمح المحلي للموسم الحالي 2025، نافيًا صحة الأنباء التي ترددت مؤخرًا بشأن وجود عجز في تحقيق المستهدفات أو إغلاق بعض مراكز التجميع نتيجة لعزوف المزارعين عن التوريد.
وشدد المركز، في بيان رسمي، على أن عمليات توريد القمح تسير بشكل طبيعي ومنتظم في مختلف نقاط ومراكز التخزين المنتشرة بجميع محافظات الجمهورية، وسط إقبال واضح من المزارعين، وهو ما انعكس على الكميات الموردة التي تجاوزت التوقعات.
مجلس النواب يناقش تعديلات قانون تنظيم أعضاء المهن الطبية غدًا مجلس النواب يستكمل مناقشة قانون الإيجار القديم اليوم 3.91 مليون طن من القمح تم توريدها حتى الآنأوضح المركز أن إجمالي كميات القمح التي تم توريدها منذ بداية الموسم حتى اليوم بلغت 3.91 مليون طن، مقارنة بـ 3.38 مليون طن خلال نفس الفترة من العام الماضي، أي بزيادة قدرها 530 ألف طن، ما يعادل نموًا بنسبة 16%.
ويُعد هذا الرقم أحد أعلى المعدلات المسجلة في تاريخ منظومة التوريد، الأمر الذي يعكس نجاح السياسات الحكومية في تشجيع الفلاحين على زراعة القمح وتوريده إلى الدولة، في إطار جهود تحقيق الاكتفاء الذاتي من الحبوب.
تسهيلات حكومية تشجع على التوريد
وأشار المركز الإعلامي إلى أن هذه الطفرة في التوريد تعود إلى عدد من الإجراءات التحفيزية والتسهيلات المهمة التي قدمتها الدولة للمزارعين، أبرزها:
تبكير إعلان سعر التوريد قبل بدء موسم الزراعة، ما ساعد الفلاحين على التخطيط المبكر.رفع سعر توريد القمح ليصل إلى 2200 جنيه للأردب، وهو ما يفوق سعر القمح المستورد ويزيد من الجدوى الاقتصادية للمزارع.السداد الفوري لمستحقات المزارعين خلال مدة لا تتجاوز 48 ساعة من التوريد، ما عزز الثقة بين الدولة والمزارعين.وأكد البيان أن هذه السياسات ساهمت في تحقيق معدلات توريد قياسية، مشيرًا إلى أن الموسم الحالي سيستمر حتى 15 أغسطس 2025، ما يعني استمرار تدفق الكميات في الأسابيع القادمة.الدولة تواصل دعم قطاع الزراعة لتحقيق الأمن الغذائي
جدد المركز الإعلامي لمجلس الوزراء التأكيد على أن الدولة تولي قطاع الزراعة أولوية كبرى ضمن استراتيجيات تحقيق الأمن الغذائي المستدام، ومواجهة تحديات الاستيراد وتقلبات الأسواق العالمية، خصوصًا في ظل الأزمات الإقليمية والدولية التي أثرت على حركة تجارة الحبوب عالميًا.
كما وجهت الحكومة الشكر للمزارعين على تعاونهم ومساهمتهم الفاعلة في إنجاح منظومة التوريد، داعية الجميع إلى مواصلة الالتزام بتسليم المحصول في المواعيد المحددة لضمان تحقيق الأهداف القومية من الموسم الحالي.
«وفر في البنزين».. خطوات تحويل السيارات للعمل بالغاز الطبيعي