5 أنواع من البذور تساعدك على إنقاص الوزن متفرقات
تاريخ النشر: 10th, July 2023 GMT
متفرقات، 5 أنواع من البذور تساعدك على إنقاص الوزن،كتيت مريم حافظالوزن الزائد مشكلة العصر، ويعاني منه عدد كبير من الأشخاص على .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 5 أنواع من البذور تساعدك على إنقاص الوزن، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
كتيت: مريم حافظ
الوزن الزائد مشكلة العصر، ويعاني منه عدد كبير من الأشخاص على العالم، ,ويحرص البعض على اختيار العديد من الأطعمة والطرق التي تمكن أن تساعدهم على بلوغ غايتهم.
ومن بين هذه الأطعمة الخارقة تأتي البذور الصغيرة والتي تحتوى على فوائد كبيرة بفضل ما محتوياتها الغذائي الذي يعزز جهود فقدان المزيد من الوزن.
اقرأ أيضًا: لقطات مروعة.. أم في الصين تلقي رضيعتها من الطابق الرابع.. لهذا السبب| فيديو حبوب اليقطين
والشائعة في مصر باسم لب القرع، وهي غانية بالفيتامينات والألياف والدهون الصحية، كما تعطي شعور بالشبع، وأظهرت دراسات أن المجنيسيوم الموجود بها يساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم.
بذور السمسم
السمسم له فوائد عديدة لأنه يحتوي على بروتين نباتي ودهون صحية مثالية لأي نظام غذائي، ويعطي السمسم أحساس بالامتلاء والشبع لفترة طويلة مما يعزز من صحة الهضم.
بذور الكتان
وهي الرفيق الأمثل في رحلة إنقاص الوزن، وتحمل ألياف غنية وأحماض مثل الأوميجا 3، وبها مضادات التهاب، وتساعد على تحسين صحة القلب و قوة الذاكرة.
بذور دوار الشمس
تعتبر بذور دوار الشمس مصدر طاقة صغيرة من العناصر الغذائية المليئة بالبروتين والدهون الصحية، مما يجعلها إضافة مثالية إلى رحلة إنقاص الوزن. وتحتوي بذور دوار الشمس على الألياف، مما يعزز الهضم الصحي ويعطي شعورا بالشبع لفترة أطول، إلى جانب وفرة من الفيتامينات والمعادن التي تعزز الصحة بشكل عام. بذور الشيا
توصلت دراسة، أجراها باحثون في "جامعة هارفارد"، إلى أن بذور الشيا تقلل الشهية وتدعم فقدان الوزن. تحتوي بذور الشيا على الألياف وأحماض أوميغا-3 الدهنية والبروتين والمواد المغذية الأخرى التي يمكن أن تساعد على إنقاص الوزن.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
سرايا القدس تضرب مواقع الاحتلال في جنين وتستهدف قوة مشاة في دوار القدس
يمانيون |
نفذت سرايا القدس – كتيبة جنين، الجناح العسكري لحركة الجهاد الإسلامي، سلسلة عمليات استهدفت خلالها قوات الاحتلال الإسرائيلي خلال اقتحامها بلدات جنين فجر اليوم.
وفي بيان رسمي لها، أكدت كتيبة جنين أنها استهدفت آلية عسكرية تابعة لجيش الاحتلال الإسرائيلي في بلدة قباطية بتفجير عبوات ناسفة من نوع “سجيل وطوفان” على مسار وآليات العدو المقتحمة، ما أدى إلى وقوع إصابات بين أفراد القوة العسكرية المستهدفة.
وتابع البيان بأن السرايا استهدفت كذلك قوة مشاة راجلة للاحتلال في محيط دوار القدس باستخدام عبوات ناسفة مضادة للأفراد، بالإضافة إلى إلقاء قنابل يدوية باتجاه القوة المتقدمة في المنطقة، ما أسفر عن إصابات في صفوف الاحتلال.
وفي سياق متصل، أفادت مصادر فلسطينية بأن قوات الاحتلال فرضت إجراءات مشددة في بلدة الزاوية غرب سلفيت، حيث أغلقت المحال التجارية بشكل مفاجئ، بينما انتشرت القوات العسكرية في المنطقة، في خطوة وصفها العديد من الأهالي بمحاولة لفرض السيطرة على المنطقة وتهديد الأمن المحلي.
وتأتي هذه العمليات في وقت يواصل فيه الاحتلال استهداف المدنيين والمناطق المحررة في الضفة الغربية، بينما تزداد وتيرة الهجمات الفلسطينية على المواقع العسكرية الإسرائيلية في مختلف أنحاء الضفة وقطاع غزة، ما يعكس تصاعد المقاومة ضد الاعتداءات الصهيونية.
استبعاد اونانا من تشكيلة منتخب الكاميرون في كأس الامم الافريقية