كيف يعيد فيتامين E بناء وترميم خلايا بشرتك لمظهر أكثر نضارة وصحة؟
تاريخ النشر: 20th, November 2023 GMT
تتركب مختلف منتجات العناية بالبشرة من عدة مواد وفيتامينات مختلفة منها الطبيعي ومنها الصناعي ومنها سريع المفعول والآخر البطيئ، وتبقى الفيتامينات الطبيعية، واحدة من أفضل حلول وعلاجات البشرة لتتألقي بمظهر بشرة نقي وجميل وصحي.
اقرأ ايضاً ومن ضمن هذه التركيبات وأبرزها، فيتامين E الذي أثبت مع الوقت أنه أحد أفضل المكونات التي تساهم في تحسين مظهر البشرة ونضارتها فإليكي كل ما تحتاجين من معلومات ونصائح لمعرفتها عن هذا الفيتامين وكيف ستدمجينه في روتين العناية بالبشرة الخاص بك.
الفيتامين E عبارة عن فيتامين قابل للذوبان في الدهون ويأتي في ثمانية أشكال مختلفة. يمكن العثور عليه في الزيوت والمكسرات والفواكه والخضروات لتناوله عن طريق الفم. ولكن فيما يتعلق بالعناية بالبشرة، فيمكن العثور عليه بشكل طبيعي في أجسامنا، كما يوجد أيضا في العديد من المنتجات، بالإضافة إلى كونه مضاد للأكسدة وموجود بشكل طبيعي في الجسم لدينا، لذا فإن الأشخاص ذوي البشرة الدهنية لديهم مستويات أعلى من فيتامين E.
أنواع فيتامين E:هناك أنواع كثيرة من فيتامين E إلا أن النوعين الأكثر شيوعا في مستحضرات العناية بالبشرة هما الـ"توكوفيرول" والـ"توكوترينول". ونظرا لكون الفيتامين E محبا للدهون وأكثر استهدافا للخلايا الحاملة للمواد الدهنية، فإنه قادر على اختراق الجلد جيدا، وذلك لتزويده بفوائد عديدة وللقيام بالمساعدة على إعلدة إحياء طبقات البشرة مع بناء الخلايا التي نفقدها بشكل يومي ضمن عمليات التقشير والعوامل اليومية المختلفة التي نتعرض لها.
ما هي أبرز فوائد فيتامين E؟يدخل فيتامين E في مستحضرات العناية بالبشرة بصورة كبيرة، وذلك بفضل خصائصه المضادة للأكسدة والمرطبة. فهو يساعد في حماية البشرة من أضرار الجذور الحرة ويعزز قدرتها على الإحتفاظ بالرطوبة. ولا تقتصر فوائد الفيتامين E عند هذا الحد، بل تشمل أيضا المساعدة في شفاء الجروح مثل الندبات والحروق، كما يملك خصائص مضادة للإلتهابات تعمل على تهدئة تهيج واحمرار البشرة الناتج عن التحسس من بعض المواد أو المركبات، كما يساهم فيتامين E في علاج أمراض جلدية مثل الأكزيما والعد الوردي.
كما يساعد فيتامين E في تقليل التورم والإحمرار عن طريق الحد من الغستجابات الإلتهابية. وتشير بعض الدراسات إلى أنه قد يساعد في التخفيف من ظهور الندبات التي تكونت حديثا كندبات حب الشباب مثلا.
أبرز سلبيات فيتامين Eفيتامين E كغيره من الكثير من المكونات والمركبات، كما يحتوي على فوائد كثيرة، إلا وأنه على الجانب الآخر قد يكون غير مناسب لبعض أنواع البشرة مما يسبب العديد من المشاكل لها، فبحسب بعض التجارب، فقد تبين أن فيتامين E قد يكون من مسببات الحساسية ويمكن أن يؤدي إلى تهيج أو رد فعل تحسسي لدى البعض يصل في بعض الأحيان لدرجة قاسية.
اقرأ ايضاً لذا فإن أصحاب البشرة الدهنية والمعرضة لظهور حب الشباب، وأصحاب البشرة الحساسة يجب أن يتوخوا الحذر قبل إدراج هذا الفيتامين في روتينهم الخاص كما يجب اتخاذ الإحتياطات اللازمة قبل تجربة هذا الفيتامين على بشرتك فيمكنك تجربته على سطح كف اليد للتأكد من سلامة استخدامه.
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: فيتامين E فوائد فيتامين E التاريخ التشابه الوصف العنایة بالبشرة فیتامین E
إقرأ أيضاً:
5 وجبات فطور تعزز مستويات فيتامين C طبيعياً
أميرة خالد
كشف تقرير لصحيفة “تايمز أوف إنديا” Times of India، أنه يمكن لوجبة الفطور أن تحتوي على جميع احتياجات الجسم من فيتامين C دون الحاجة إلى تناول مكملات غذائية.
ويعد فيتامين C عنصر غذائي قوي يساعد على مكافحة نزلات البرد ويدعم نضارة البشرة ويقوي المناعة ويساعد الجسم على امتصاص الحديد، بل ويلعب دورًا في التحكم بالتوتر.
وقدم التقرير أفكارًا لوجبات فطور سهلة ونابضة بالحياة وغنية بفيتامين C طبيعيًا، كما يلي:
1- مخفوق الحمضيات: من خلال خلط البرتقال الطازج وقطع الأناناس وقليل من الموز لتكثيف العصير، ثم يُصب في وعاء مع تزيينه بالتوت وبذور الشيا ورشة من جوز الهند، إنه مخفوق مرطب ويمنح البشرة إشراقة الصباح الباكر.
2- البابايا والزبادي: يتم وضع طبقات من البابايا الناضجة مع زبادي كثيف وحفنة من الغرانولا، إن البابايا غنية بفيتامين C، بينما يضيف الزبادي البروتين والبروبيوتيك المفيد للأمعاء. إنها وجبة فطور بسيطة تشبه الحلوى، لكنها مفيدة جدًا للصحة.
3- بودنغ الكيوي والشيا: بعد نقع بذور الشيا في حليب اللوز أو جوز الهند طوال الليل، توضع في الصباح فوق شرائح الكيوي مع ملعقة من العسل. إن الكيوي من أكثر الفواكه الغنية بفيتامين C.
4- مخفوق الجوافة والنعناع: إن الجوافة غنيةٌ بفيتامين C، وعند مزجها مع النعناع الطازج وقليل من الليمون، تُصبح مشروبا مخفوقا منعشا للغاية بنكهة استوائية، كما أنها رائعةٌ للهضم، ويمنحها النعناع لمسةً نهائيةً منعشةً تُنعشك فورًا.
5- خبز محمص بالفلفل الحلو والطماطم: يمكن تحميص شريحة من خبز الحبوب الكاملة، ثم يوضع عليها بعض الفلفل الحلو والطماطم المُقلية، مع إضافة رشةً من جبنة الفيتا أو البانير، إن الفلفل والطماطم غنيٌّ بفيتامين C.
الاطلاع على سير العمل في مكتب الخارجية بالحديدة