اقرأ غدًا بالوفد.. عبدالسند يمامة: برنامج الوفد إصلاحي لعلاج المشكلات
تاريخ النشر: 26th, November 2023 GMT
تنشر جريدة الوفد اليومية الورقية في عددها الصادر، غدًا الإثنين، العديد من الموضوعات والتقارير الإخبارية المهمة، أبرزها: "عبدالسند يمامة: برنامج الوفد إصلاحي لعلاج المشكلات".
يتضمن عدد الجريدة الكثير من الموضوعات الأخرى، أهمها:-
رئيس حزب الوفد:
ــ خطط شاملة لعلاج الأإزمات والنهوض بالبلاد
ــ الدستور الحالي يحتاج إلى تعديلات للفصل بين السلطات
ــ الفلسطينيون سجلوا تاريخًا ناصع البياض في سجل الحريات
ــ لابد من إقامة الدولة الفلسطينية وعاصمتها القدس الشرقية
ــ د.
ــ مصر تنقذ اتفاق الهدنة وصفقة الأسرى
ــ 10 أيام مهلة لإعادة ضبط أسعار السكر
ــ افتتاح 5 فروع لصيدليات “إسعاف 24” بعد تطويرها
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: يمامة عبدالسند يمامة برنامج الوفد وجدى زين الدين الهدنة اسعار السكر
إقرأ أيضاً:
فوائد اليوجا الصحية لعلاج الإكتئاب
اليوجا من أقدم الرياضات التي جمعت بين الجسد والعقل والروح، وقد اكتسبت خلال السنوات الأخيرة شعبية واسعة حول العالم، ليس فقط كرياضة بدنية، بل كوسيلة فعّالة لمواجهة التوتر وتحسين الصحة النفسية وعلاج مرض الإكتئاب المزمن.
يرى خبراء الصحة أن ممارسة اليوجا بانتظام تساهم في تقليل مستويات هرمون الكورتيزول، المعروف بهرمون التوتر، مما يساعد على تهدئة الجهاز العصبي ومنح الجسم إحساسًا بالراحة والسكينة. كما أن التركيز على التنفس العميق أثناء التمارين يُساعد على تحسين تدفق الأكسجين إلى الدماغ، ما يرفع من معدلات الطاقة ويقلل من القلق.
ومن الفوائد النفسية الملحوظة لليوغا، أنها تساعد في تعزيز القدرة على التركيز والوعي الذهني، إذ يُطلب من الممارسين الانتباه إلى حركات أجسامهم وأنفاسهم في اللحظة الحالية، وهو ما يُعرف بمفهوم “اليقظة الذهنية”. هذه الممارسة البسيطة أثبتت فعاليتها في الحد من أعراض الاكتئاب وتحسين المزاج العام.
أما من الناحية الجسدية، فإن اليوغا تُساهم في تحسين مرونة العضلات وقوة المفاصل، كما تعمل على تصحيح وضعية الجسم وتقليل آلام الظهر والرقبة الناتجة عن الجلوس الطويل أمام الشاشات. بعض الدراسات أشارت أيضًا إلى أن اليوغا قد تُساعد في خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب بفضل دورها في تخفيف التوتر وتحسين الدورة الدموية.
ولا تتطلب ممارسة اليوجا تجهيزات خاصة أو أماكن محددة، حيث يمكن ممارستها في المنزل أو الهواء الطلق باستخدام سجادة بسيطة. يكفي تخصيص 15 إلى 30 دقيقة يوميًا للاستفادة من نتائجها الإيجابية، سواء من خلال متابعة دروس عبر الإنترنت أو الالتحاق بجلسات جماعية مع مدربين متخصصين.
مع ذلك، ينصح الخبراء المبتدئين بالبدء بتمارين خفيفة وعدم الضغط على الجسم بشكل مفرط، خاصة إذا كان الشخص يعاني من مشكلات في العظام أو المفاصل. كما يُفضل استشارة الطبيب قبل ممارسة أي نشاط بدني جديد.
وكيل شباب القليوبية يشهد انطلاق فعاليات "دوري القوى الشبابية "