استشاري علاج طبيعي: قيادة السيارة أكثر من ساعة تسبب مشكلات صحية خطيرة
تاريخ النشر: 17th, December 2023 GMT
قال الدكتور مصطفى محمود، استشاري العلاج الطبيعي بجامعة القاهرة، إنّ قيادة السيارة لفترة طويلة، تزيد عن ساعة يوميًا، تؤدي إلى مشكلات صحية، بسبب تراكم الإجهاد، مشيرًا إلى أنه لتفادي ذلك يجب تغيير وضعية الرقبة والظهر، وعدم الثبات على وضعية واحدة.
وأضاف «محمود» خلال حواره في برنامج «السفيرة عزيزة»، مع الإعلاميتين سناء منصور وسالي شاهين، على قناة «DMC»، أنّ الثبات على وضعية واحدة، خاصة في إسناد الرقبة بشكل خاطئ، عند قيادة السيارة، قد يؤدي إلى إغلاق الأوعية الدموية، التي تصل إلى المخ، ما يسبب الصداع ومشكلات في الفك والاتزان.
وتابع استشاري العلاج الطبيعي بجامعة القاهرة، أنّ تغيير وضع الرأس يؤثر في ميكانيكا الحركة، ورد فعل الحوض بالجسم، لذا فإن أحسن وضع عند الجلوس في السيارة، أن تكون الرأس فوق الجسم، أي ليست بعيدة.
تمارين للرأس والرقبةولفت إلى أنه هناك بعض التمارين للرأس والرقبة، يمكن المواظبة عليها، لتفادي الشعور بالصداع، والجز على الأسنان، والمشكلات التي قد يتعرض لها بعض قائدي السيارات، نتيجة القيادة لفترة طويلة، مع الجلوس بشكل خاطئ.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: قيادة السيارة العمود الفقري الرقبة مشاكل
إقرأ أيضاً:
وداعًا للقشرة.. حلول طبيعية تعيد لفروة رأسك صحتها
تُعدّ قشرة الرأس من المشكلات الشائعة لدى النساء والرجال على حد سواء، وغالبًا ما تكون مصحوبة بالحكة والانزعاج وتراجع الثقة بالمظهر، إلا أن فهم أسباب ظهورها يساعد على التعامل معها بطرق صحيحة وفعّالة دون مبالغة في استخدام المنتجات الكيميائية.
تشير الأبحاث إلى أن القشرة ليست ناتجة عن جفاف الجلد كما يعتقد البعض، بل ترتبط بحالة تُعرف بالتهاب الجلد الدهني. السبب الأساسي يعود إلى فطر طبيعي يُسمّى مالاسيزيا يعيش على فروة الرأس ويتغذى على إفرازات الغدد الدهنية.
خلال هذه العملية يتحول الزهم إلى حمض يسبب تهيّج الجلد، ما يدفع فروة الرأس لزيادة إنتاج الخلايا بسرعة كبيرة، وهو ما يظهر على شكل رقائق القشرة.
هناك أيضًا عوامل تزيد المشكلة مثل التوتر، الطقس البارد، فروة الرأس الدهنية، والغسل المتكرر للشعر، ولحسن الحظ، هناك طرق منزلية بسيطة تساعد على السيطرة على القشرة بشكل ملحوظ.
زيت شجرة الشاي
يتميز بخصائصه المضادة للفطريات، ويمكن إضافته إلى الشامبو، شرط تخفيفه قبل الاستخدام.
خل التفاح
يساهم في موازنة درجة حموضة فروة الرأس، مما يحد من نمو الفطريات.
يحتوي على حمض الساليسيليك الموجود في شامبوهات القشرة، يمكن سحق قرصين ومزجهما بالشامبو وترك الخليط لدقائق قبل الشطف.
تعمل كمقشر لطيف يساعد في التحكم بالدهون وتقليل نشاط الفطريات عند تدليك فروة الرأس بها لمدة قصيرة قبل غسل الرسا خطوات عناية مهمة للسيطرة على القشرة:"غسل فروة الرأس الدهنية بانتظام وترك شامبو القشرة على الشعر 5 دقائق قبل شطفه".
التأكد من إزالة بقايا المستحضرات جيدًا لأنها قد تفاقم المشكلة
تجنب الاستخدام المفرط للأدوات الحرارية والمنتجات الثقيلة، عند الحاجة السريعة، يمكن استخدام خل التفاح المخفف أو شامبو جاف على الجذور فقط.
وقاية فروة الرأس من عودة القشرة:
تنظيف الفرشة والأمشاط والمناشف وأغطية الوسائد باستمرار لتجنب تراكم الفطريات عليها.
إدارة التوتر باستخدام تمارين الاسترخاء والتنفس واليوغا.
الحد من عدد المنتجات المستخدمة على فروة الرأس لتجنب انسداد المسام.
التعرض للشمس لفترة قصيرة يوميًا لتقليل نشاط الفطريات بشكل طبيعي.
نظام غذائي يدعم صحة فروة الرأس:
أطعمة غنية بالزنك: مثل الحمص، بذور اليقطين واللحوم قليلة الدهون.
فيتامينات B6 وB12: موجودة في الحبوب الكاملة، البيض والخضروات الورقية.
أوميغا 3: مثل السلمون، الجوز وبذور الكتان لتقليل الالتهابات وترطيب الفروة.
الماء: شرب ما لا يقل عن 1.5 ليتر يوميًا للحفاظ على رطوبة الجسم وفروة الرأس.
المانيا.. تظاهرات حاشدة واعمال عنف تؤجل مؤتمراً معارضاً (فيديو)