هُناك الكثير من الأشخاص الذين يُصابون بمشاكل في النظر وضعفٍ فيه، ولا سيّما في هذه الأيام؛ نظرًا لاستخدام الوسائل التكنولوجية؛ مثل: أجهزة الحاسوب، والهواتف الذكية لفترات وساعاتٍ طويلة، إلى جانب العديد من الأسباب التي تتمثّل في سوء التغذية، والإرهاق، والسهر كثيرًا، وغالبًاَ ما يكون العلاج باستخدام النظارات الطبيّة، أو العدسات اللاصقة التي لا يُفضّلها الكثير من الناس، وربما يلجأ البعض لإجراء عملية الليزك، إلا أنّ هناك من يُفضّل أن يتبع بعض العلاجات الطبيعيّة التي تساعده على وضوح وتقوية الرؤية، لكن يجدر التنبيه إلى أن هذه الطرق الطبيعية ليست فعالة كغيرها من الطرق العلاجية.
هناك بعض الإجراءات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تحسين ضعف النظر أو الحفاظ على صحة العين بشكل عام. ومع ذلك، يجب أن يتم استشارة طبيب العيون قبل اتخاذ أي إجراءات أو تغيير في العلاجات المعتادة. هنا بعض النصائح العامة:
1. تناول غذاء صحي: تأكد من تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن المفيدة لصحة العين مثل الفيتامين A والكاروتينات والأوميجا-3. يشمل ذلك الأطعمة مثل الجزر والسبانخ والبروكلي والسمك الدهني والمكسرات.
2. ممارسة التمارين البصرية: هناك تمارين بسيطة يمكن أن تساعد في تقوية عضلات العين وتحسين قدرتها على التركيز والرؤية. مثل تحريك العينين من اليمين إلى اليسار ومن الأعلى إلى الأسفل والتركيز على أشياء قريبة وبعيدة بشكل منتظم.
3. الحفاظ على وضعية الجلوس الصحيحة: عند استخدام الكمبيوتر أو القراءة أو العمل الذي يتطلب التركيز البصري، يجب أن تكون وضعية الجلوس مناسبة ومريحة وتحافظ على مسافة مناسبة بين العينين والشاشة أو الكتاب.
4. الاستراحة المنتظمة: عند العمل لفترات طويلة أمام الشاشة أو التركيز الشديد، يجب أن تأخذ استراحات قصيرة بشكل منتظم للعينين. قم بتحويل العينين بعيدًا عن الشاشة وركِّز على نقطة بعيدة لمدة بضع ثوانٍ لتخفيف التوتر.
5. استخدام الإضاءة المناسبة: تأكد من وجود إضاءة جيدة عند القراءة أو العمل الدقيق لتقليل الإجهاد البصري. يمكن استخدام مصابيح مكتب قابلة للتعديل وتجنب الإضاءة الزائدة أو القليلة.
مع ذلك، يجب أن تعلم أن هذه الإجراءات الطبيعية لا تستبدل الرعاية الطبية المهنية. إذا كنت تعاني من ضعف النظر أو أي مشكلة صحية أخرى في العين، فمن الضروري استشارة طبيب العيون لتقييم حالتك وتوجيهك بشكل صحيح.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: النظر ضعف ضعف النظر یجب أن
إقرأ أيضاً:
كريمة أبو العينين تكتب: السيسي والقمة العربية
منذ نشأة جامعة الدول العربية منذ أكثر من نصف قرن وكان الهدف من إنشائها واضحا وهو اتخاذ قرارات هادفة فى الأزمات ومساعدة الدول العربية الاعضاء فى القمة على مواصلة دعمهم للحصول على الاستقلال وتكوين كيان مستقل ، إضافة إلى أهداف اخرى متفرعة تصب كلها فى مصلحة الدول العربية والوطن العربى كافة .
الباحث فى تاريخ القمم العربية يتأكد له ان مصر قامت بدور بليغ للحفاظ على قمة القمة واستمرار وجودها وتفاعلها ، والباحث ايضا يكون على يقين أن عددا من الدول العربية لم تكف للحظة على تعكير صفو مصر والعمل بدأب وقوة على سحب الزعامة والريادة من مصر ومحاولة إظهار أن هناك من يستطيع القيام بدور مصر والزج بها بعيدا لأهداف فى نفس أولاد يعقوب كلهم .
فى أحدث القمم اصدر الرئيس المصرى عبد الفتاح السيسي المشهد ليعيد للعالم كله بصفة عامة وللمنطقة العربية برؤسائها وملوكها وامراءها ترتيب الموقف ويعلن بكلمته ما يعجز الجمع عن قوله ويؤكد أن السلام لن يتحقق فى منطقة الشرق الاوسط الا بالتوصل لحل الدولتين الفلسطينية والاسرائيلية جنبا إلى جنب ويطالب من العراق حيث انعقاد القمة هناك بانهاء الحرب الإسرائيلية على أهل غزة وإنهاء معاناة القطاع وادخال المساعدات ووقف سياسة التجويع والحصار وحرب الابادة الاسرائيلية الجماعية لغزة وأهلها.
القمة العربية جاءت بعد أيام قليلة من جولة للرئيس الأمريكى دونالد ترامب إلى منطقة الخليج حصل خلالها على استثمارات عظيمة لبلاده التى يعمل من أجلها بكل حب وإيمان بأن تصبح الافضل والاكثر تاثيرا وانفرادا وهذا العمل الترامبى لابد أن نرفع له القبعة مهما كان اختلافنا مع طريقة إدارته الاوضاع فى منطقة الشرق الأوسط ودعمها للكيان الصهيونى المحتل.
ترامب يمثل نموذجا وطنيا من الدرجة الأولى فهو لايكل ولايمل من أجل مصلحة بلاده ويوازيه فى هذا الاتجاه رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو مع تحفظنا وتنديدنا لكل ما يقوم به فى غزة من قتل وتدمير وتجويع إلا أنه رجل مؤمن بأن تصبح بلده إن صح تسميتها بذلك فهى بلاد مغتصبة ولكن تسليما للأمر الواقع نجد أنه حقق فى سنوات ليست طويلة إنجازات قوية لبلده وأصبح يقترب من تحقيق حلم اسرائيل الكبرى فقد وضع له مكانا فى سوريا ولبنان ومزق غزة ويواصل تهويد كافة الاراضى الفلسطينية المحتلة بل إن حكومته تعمل على ضم الضفة الغربية .
فى مقابل كل ذلك أنت تجد المنطقة العربية أصابها الوهن والضعف وصارت الخريطة العربية متقطعة وما بقى فيها متناحرا لتظل مصر ومصر فقط هى التى تقول لا لاية املاءات أمريكية آخرها مطالبة ترامب بعبور شاحناته فى قناة السويس بلا رسوم.
مصر فقط هى من تحتفظ بخيوط الكرامة وتؤكد أنها لن ترضخ وستظل كما ذكر التاريخ رمانة ميزان المنطقة الشرق أوسطية ان لم تكن رمانة ميزان العالم أجمع.
مصر التى قضت على الهكسوس والتتار والمغول والصليبين وانتصرت على بنى صهيون فى حرب اكتوبر وانتصرت على المؤامرات الحديثة كلها تلك الدولة قادرة على الثبات والصمود فى وجه كافة الازمات والغطرسات العالمية مادام ايمان شعبها بقادته يقينا ووحدة اهلها تاريخ لايتغير بتغيرات الزمان والاوضاع . مصر التاريخ باقية وماعدا ذلك فكله زبدا وسيذهب جفاء.
حاكم رأس الخيمة يستقبل وفدين حكوميين من الصين ويشهد توقيع اتفاقية في الطاقة الهيدروجينية